cholesterol: co to jest, objawy i jak abaixar?

• lekarz kliniczny
• endokrynolog
• kardiolog.

przygotuj się na konsultację, aby ułatwić diagnozę i zmniejszyć tempo., W ten sposób można już dojść do porozumienia z niektóre informacje:

• lista wszystkich objawów i jak dawno temu pojawiły się
• historia lekarza, w tym w innych warunkach, że pacjent ma i leki lub suplementy, które weźmie z regularnością
• jeśli to możliwe, poproś osobę, aby Ci towarzyszyć.

lekarz prawdopodobnie wywoła szereg pytań, takich jak:

• czy masz rodzinną historię cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi lub choroby serca lub udaru mózgu?
• jakie są Twoje nawyki, diety i ćwiczenia?,
• palisz? Czy jesteś lub był z innych palaczy?
• zrobiłeś już test na cholesterol? Jeśli tak, to kiedy był ostatni test? Jakie były twoje poziomy cholesterolu?

nie wahaj się zadawać dodatkowych pytań, jeśli wystąpią w momencie zapytania.,

diagnoza cholesterolu

według brazylijskiego Towarzystwa Kardiologicznego, optymalny poziom cholesterolu we krwi powinien być:

• u pacjentów wysokiego ryzyka: LDL poniżej 70 mg/dL
• pacjenci o średnim ryzyku: LDL poniżej 100 mg / dL
• pacjenci niskiego ryzyka powinni mieć swoje granice, cholesterol jest indywidualny przez lekarza.

warunkach wysokiego ryzyka,:

• choroby uwagi:; bibliogr tętnicy wieńcowej, mózgowo-naczyniowej lub obturacyjnej obwodowej, z objawów klinicznych (zdarzenia, CV).,
• Ateroclerose w postaci subklinicznej, znacznie opisane w metodologii diagnostycznej.
• rewaskularyzacja, ciśnienie krwi.
• cukrzyca typu 1 i cukrzyca typu 2.
• przewlekła choroba nerek.
• rodzinna hipercholesterolemia (HF).

są uważane za niskiego ryzyka tych, z prawdopodobieństwem mniejszym niż 5% zawierających główne działania układu sercowo-naczyniowego (choroba wieńcowa, udar mózgu, obturacyjnej choroby krwi obwodowej lub niewydolności serca) w ciągu 10 lat., Pacjenci są klasyfikowane do tej kategorii i którzy mają rodzinną historię chorób sercowo-naczyniowych, przedwczesne zostaną uproszczone do mediatora i ryzyka.

są uważane za ryzyko pośrednie osoby z ryzyko oblicza się między 5% a 20%, a kobiety z ryzykiem oblicza się między 5% a 10% występowania zdarzeń dealgum w cudzysłowie.

są uważane za wysokiego ryzyka tych, prawdopodobieństwo zdarzeń sercowo-naczyniowych jest wyższa o 20% dla mężczyzn i ponad 10% kobiet w ciągu 10 lat., w doença arterial coronária przedwczesnego (Паренте z primeiro graumasculino com młodszych niż 55 lat ou kobiet com wieku poniżej 65 lat),

Dowiedz się więcej: 7 zmian, nawyk, który przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu

dla dzieci i test cholesterolu

dla większości dzieci, American Heart, Lung and Blood Institute zaleca badanie przesiewowe cholesterolu w wieku 9 i 11 lat oraz kolejny test, badanie przesiewowe cholesterolu w wieku 17 i 21 lat. (3,6)

– test cholesterolu jest zwykle unikać w wieku 12 i 16 lat, ponieważ wyniki fałszywie ujemne są bardziej prawdopodobne w tej grupie wiekowej.,

Jeśli masz rodzinny test historyczny na otyłość serca lub cukrzycę, lekarz może zalecić lepszy lub lepszy test cholesterolu.

leczenie i pielęgnacja

leczenie cholesterolu

styl życia, takie jak ćwiczenia i jedzenie diety Arabii Saudyjskiej lub podwyższony poziom cholesterolu. Dieta bogata w nienasyconą otyłość i uboga w bogatą otyłość jest wskazana dla wszystkich pesymistów, niezależnie od wartości ich cholesterolu., Jeśli masz dyslipidemię, po tej diecie jest jeszcze ważniejsze.

jednak nie zawsze samodzielnie rozwiązuje problem wysokiego poziomu cholesterolu, to dlatego, że wzrost cholesterolu LDL jest związany jako czynniki odżywcze jako genetyczne.

pamiętaj, że wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego mają cholesterol. Dlatego preferuj pokarmy roślinne: owoce, warzywa, rośliny strączkowe i zboża.,

dla tych, którzy mają predyspozycje do wysokiego poziomu cholesterolu, należy przestrzegać tych samych zaleceń opisanych w leczenie: utrzymanie zdrowego nawyku życia, unikanie palenia oraz kontrolowanie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Przeczytaj kilka wskazówek nawyków, jak obniżyć poziom cholesterolu:

• jedz więcej owoców i warzyw
• jedz więcej ryb z grilla lub grilla i mniej frytek mięsnych
• jedz różnorodne pokarmy bogate w błonnik, takie jak płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty i jabłka., Błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu
• ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, takich jak tłuszcz mleczny
• Ogranicz żywność o wysokiej zawartości cholesterolu, taką jak żółtko jaja i wątroba
• używaj mleka o niskiej zawartości tłuszczu: odtłuszczone mleko, niskotłuszczowy jogurt i lody light
• unikaj smażonych potraw.

opieki żywienia powinny być dodatkowe osoby z cukrzycą, ponieważ mają one ryzyko wystąpienia miażdżycy trzy do czterech razy więcej niż osoby bez cukrzycy., Istnieją pokarmy, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, ponieważ są też takie, których należy unikać.

leki

pomimo diety i aktywności fizycznej często cholesterol pozostaje wysoki i często musimy stosować leki w celu obniżenia poziomu LDL.

leki z wyboru w celu obniżenia LDL C i zwiększenie HDL nazywane są statynami, które są również nazywane inhibitorami enzymu reduktazy HMG-CoA (enzymu wątrobowego odpowiedzialnego za produkcję cholesterolu).,

statyny dostępne w aptekach:

• Asda
• Atorwastatyna
• Fluvastatina
• wkrótce
• rozuwastatyna
• Pitavastatina

Dowiedz się więcej: Sprawdź metody obniżania poziomu cholesterolu

leki na cholesterol

leki stosowane w leczeniu cholesterolu to:

• atorwastatyna cálcica
• Crestor
• fenofibrat
• Lipitor

tylko lekarz może powiedzieć, który lek jest bardziej odpowiedni dla Twojego przypadku, a także prawidłowe dawkowanie i czas trwania leczenia., Przestrzegaj religijnie wszystkich zaleceń lekarza i nigdy się nie poddawaj. Nie należy przerywać stosowania tego leku bez konsultacji z lekarzem, a jeśli przyjmuje się go kilka razy lub w znacznie większych ilościach niż przepisano, należy postępować zgodnie z instrukcjami zawartymi w instrukcji użytkowania.

w Polsce (prognoza)

cholesterol trzeba leczyć?

w przypadku pochodzenia genetycznego istnieje zarządzanie za pomocą leków, odżywiania i aktywności fizycznej. W przypadku błędów żywieniowych, nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, pomaga zarządzać. Endocrinologist udaje się prześledzić pochodzenia genetycznego lub zachowania., (1)

możliwe powikłania

wysoki poziom cholesterolu we krwi są związane z chorobami wieńcowymi i miażdżycą tętnic. Zalecenia są zwykle, aby dzienne spożycie cholesterolu było mniejsze niż 300 mg, którego ilość stanowi około 50% objętości doustnie u Amerykanów.

cholesterol, popularnie nazywany tłuszczem we krwi, jest substancją tłustą, białawą i bezwonną. Nie występuje w warzywach, tylko w organizmie zwierząt., W małych ilościach i wymagane dla niektórych funkcji organizmu; w nadmiarze, powoduje problemy.

znajduje się we wszystkich komórkach organizmu, cholesterol jest wykorzystywany do produkcji wielu ważnych substancji, w tym niektórych hormonów i kwasów żółciowych.

miażdżyca tętnic

– to stwardnienie ścian naczyń jest spowodowane odkładaniem się tłuszczu i cholesterolu. Istnieje predyspozycje genetyczne, które w połączeniu z paleniem tytoniu, stresu, osiadłego życia i wysokiego ciśnienia, może prowadzić do choroby.,

w Polsce/prognoza

zmiany w stylu życia są niezbędne do poprawy poziomu cholesterolu we krwi. Utrata nadwagi, jedzenie zdrowej żywności, zwiększenie aktywności fizycznej i rzucenie palenia i innych czynników pomoże Ci żyć z cholesterolem. (1,3,5)

jedz zdrową żywność

to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na poziom cholesterolu., Tak więc:

• wybór zdrowych tłuszczów: tłuszcze nasycone i tłuszcze trans podnoszą poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Najczęstszymi źródłami tłuszczów nasyconych w diecie są czerwone mięso, mięso i produkty mleczne, które nie są wolne od tłuszczów. Tłuszcz monoinsaturada-znaleźć w oliwy z oliwek i rzepaku-to zdrowsza opcja., Unikaj tłuszczu trans: tłuszcz trans, który często znajduje się w margarynach i herbatnikach, kulkach i salgadynach komercyjnie zabójcy, jest szczególnie szkodliwy dla poziomu cholesterolu. Nie tylko otyłość Trans zwiększa całkowity cholesterol LDL („ruim”), ale także obniża cholesterol HDL („Bohm”)., Lista żywności „częściowo uwodornione oleje” dla tych produktów zawierających tłuszcze trans
• limit cholesterolu: źródła bardziej skoncentrowane cholesterolu obejmują podroby, żółtko jaja i produkty mleczne w całości. Zamiast tego używaj kawałków, chudego mięsa i odtłuszczonego mleka. Ogranicz spożycie jaj do 7 tygodniowo
• Wybierz z pełnego ziarna: różne składniki odżywcze znajdujące się w produkty pełnoziarniste promują zdrowie serca. Wybierz chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty, mąkę pszenną i brązowy ryż., Płatki owsiane i owies oraz inne dobre rozwiązania
• spożywaj więcej owoców i warzyw: warzywa i owoce bogate w błonnik pokarmowy, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Przekąski na świeżych owocach. Eksperymentuj z zapiekanki z warzyw, zup i saute
• Jedz ryby zdrowe dla serca: Niektóre rodzaje ryb – na przykład dorsz, tuńczyk i halibut – mają mniej tłuszczu, tłuszczów nasyconych i cholesterolu niż mięso i drób., Łosoś, makrela i śledź są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają promować zdrowie serca
• pij alkohol ostrożnie: umiarkowane spożycie alkoholu może podnieść poziom cholesterolu HDL, ale korzyści nie są wystarczająco silne, aby zalecać alkohol osobom, które nie piją. Jeśli zdecydujesz się na drinka, rób to z umiarem. Oznacza to nie więcej niż jeden napój dziennie dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.

ćwicz regularnie

regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić poziom cholesterolu., Z lekarzem, pracować do 30 do 60 minut ćwiczeń dziennie. Daj krótki codzienny spacer. Jeździć na rowerze. Pływać. Aby utrzymać motywację, zachowaj przyjemność. Znajdź towarzysza ćwiczeń lub dołącz do grupy ćwiczeń. I nie musisz mieć wszystkich 30 do 60 minut na trening.

Jeśli możesz wykonać od trzech do sześciu w odstępie 10 minut ćwiczeń, nadal będzie to miało pewne zalety. Jeśli nie wykonujesz żadnych ćwiczeń teraz, spróbuj, 15 minut ćwiczeń dziennie, kilka dni, tydzień., Niektóre ćwiczenia są znacznie lepsze niż brak treningu.

nie pal

palenie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, ponieważ uszkadza naczynia krwionośne i przyspiesza gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach.

Dowiedz się więcej: Poznaj dziewięć wskazówek, jak kontrolować wysoki poziom cholesterolu

zapobieganie

zapobieganie

oprócz zbilansowanej diety istnieją inne sposoby uniknięcia podwyższenia poziomu cholesterolu, a nawet zmniejszenia go.

• wykonywanie ćwiczeń fizycznych: ćwiczenia fizyczne mogą pomóc schudnąć i zmniejszyć napięcie., Kontrolując wagę, wykonując ćwiczenia lub uprawiając sport, czujesz się lepiej i zmniejsza ryzyko zawału serca i poziomu cholesterolu we krwi
• nie pal: palenie jest czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca. Sojusznik, cholesterol, mnoży ryzyko
• Jak uniknąć stresu: życie jest mniej zestresowane, co również zmniejsza ryzyko zawału serca i obniża poziom cholesterolu. Szukaj przekształcić swoje codzienne czynności w coś, co daje satysfakcję,
• dieta o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu: jest to ścisła kontrola odżywiania.,

Opieka odżywianie powinno być uzupełniające dla osób z cukrzycą, ponieważ mają one ryzyko wystąpienia miażdżycy trzy do czterech razy więcej niż osoby bez cukrzycy. Istnieją pokarmy, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, ponieważ są też takie, których należy unikać., Aby to zrobić, należy zwrócić uwagę na dwie listy poniżej:

pokarmy bogate w cholesterol:

• Bacon
• bitą śmietaną
• kawior ryby
• ciasteczka spiżarnia
• cukierki kremowy
• skóra drobiu
• krewetki
• ser żółty
• mięso „otyłe”
• żółtko jaja
• lody kremowe
• krem
• homar
• narządów wewnętrznych.,

żywność, która pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu:

• seler
• główka kapusty
• wyciskanie pomarańczy
• Śliwkowa czerń
• Śliwkowa czerń
• kapusta
• Papaya
• Jeżyna
• Damaszek
• :
• oliwa z oliwek
• groszek
• chleb
• owies
• otręby owsiane
• gruszka
• marchew
• otręby pszenne
• brzoskwinia
• płatki
• fasola
• okra
• jęczmień
• rysunek
• ciemnozielone warzywa liściaste.,

Dowiedz się więcej: Dowiedz się więcej o innych produktach spożywczych, aby kontrolować poziom cholesterolu tutaj!

Przydatne linki

brazylijskie Towarzystwo Endokrynologii i Metabologii

szpitale serca

. naukowe. TR.

ABESO

linki

(1) Juliana Garcia, endokrynolog

(2) Ministerstwo Zdrowia

(3) Mayo Clinic

(4) National Heart, Lung and Blood Institute

(5) American Heart Association

(6) brazylijskie Towarzystwo Endokrynologii i Metabologii