콜레스테롤:그것은 무엇입니까,증상 및 낮추는 방법?

• 일반의
• 내분비
• 심장.

약속을 준비하면 진단을 용이하게하고 시간을 최적화 할 수 있습니다., 이 방법은,당신은 이미 올 상담을 함께 몇 가지 정보:

• 목록과 함께 모든 증상과 얼마나 그들은 나타났
• 의학의 역사를 포함하여 다른 조건이 있는 환자와 약물 보충교재는 그는 정기적으로
• 가능한 경우,요청 사람을 당신과 함께 갈 수 있습니다.

의사에게 일련의 질문과 같다.

• 당신은 당신의 가족력이 있는 높은 콜레스테롤,고혈압,심장병이나 스트로크?
• 다이어트와 운동 습관은 무엇입니까?,<리>당신은 연기합니까? 너 아니면 다른 흡연자와 함께 있었 니?
• 전에 콜레스테롤 검사를 받았습니까? 그렇다면 마지막 시험은 언제입니까? 콜레스테롤 수치는 무엇 이었습니까?

그들이 쿼리의 시간에 발생하는 경우 다른 질문을 주저하지 마십시오.,

콜레스테롤 진단

에 따르면 브라질 사회의 심장,최적의 혈중 콜레스테롤 수치해야 합니다.

• 위험이 높은 환자:LDL70mg/dL
• 급-위험 환자:LDL 아래의 100mg/dL
• 낮은 위험한 환자들의 콜레스테롤이 제한에 의해 개성을 뚜렷하게 의사입니다.

이 높은 위험 조건:

• 관상 동맥,뇌혈관 또는 주변 폐쇄성 죽상 동맥 질환과 임상적 증상(CV 이벤트).,
• 진단 방법론에 의해 문서화되는 subclinical 모양,뜻깊은 죽상 동맥 경화증.
• 동맥 재관류 절차.
• 1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병.
• 만성 신장 질환.
• 가족 성 고 콜레스테롤 혈증(HF).

가진 사람들보다 5%의 확률을 제시의 주요 심장 혈관 이벤트(관상 동맥 질환,뇌졸중,주변 폐쇄성 동맥 질환이나 심부전)에서 10 년 간주 저렴한 위험이 있습니다., 조기 심혈관 질환의 가족력이있는이 범주로 분류 된 환자는 중간 위험으로 재 분류 될 것입니다.

남자와 함께 위험 계산이 5%20%여자와 함께 위험 계산이 5%에서많게는 10%까지의 발생한 이벤트의 일부 인용을 중급 위험이 있습니다.

는 남성의 경우 20%이상,여성의 경우 10 년 동안 심혈관 사건이 발생할 확률이 높은 고위험군으로 간주됩니다., de doença 동맥 coronária 조(parente de primeiro graumasculino com menor de55anos ou 패션 com less than65years old)

자세히 알아보기:7 습관 변경에 기여하는 콜레스테롤을 낮추기

아이들과 콜레스트롤

대부분의 아이들,미국 심장,폐 연구소의 혈액이 좋은 콜레스테롤 심사 테스트 간의 연령대의 9,11,및 다른 콜레스테롤 심사 테스트 간의 연령대의 17 21. (3,6)

콜레스테롤 검사는이 연령대 내에서 위음성 결과가 더 많기 때문에 일반적으로 12 세에서 16 세 사이에 피할 수 있습니다.,

경우에 당신의 자녀가 가족의 역사는 초기 심장 질환이나 개인적인 역사의 비만 당뇨병,의사는 다음을 권할 수도 있습니다 이전나 더 잦은 콜레스테롤을 시험합니다.

처리 및

콜레스테롤 치료

라이프 스타일과 같이 변화하는 운동과 건강한 음식을 먹는 첫 번째 라인에 대한 방어의 높은 콜레스테롤이다. 불포화 지방이 풍부하고 포화 지방이 적은식이 요법은 콜레스테롤의 가치에 관계없이 모든 사람들에게 표시됩니다., 이상 지질 혈증이있는 경우이식이 요법을 따르는 것이 더욱 중요합니다.

그러나,항상 혼자의 문제를 해결합 높은 콜레스테롤,이 때문에 증가 LDL 콜레스테롤과 관련된 두 건강 및 유전자 요인입니다.

동물 기원의 모든 식품에는 콜레스테롤이 있음을 기억하십시오. 따라서 과일,채소,콩과 식물 및 곡물과 같은 식물 기원 식품을 선호하십시오.,

그러한 경향을 가진 높은 콜레스테롤을 따라야 동일한 권장 사항에서 설명한 치료:건강한 생활습관,흡연을 피하고 제어하는 콜레스테롤과 혈압을 제어합니다. 에 대해 배우고 일부는 콜레스테롤을 낮추는 습관:

• 더 많은 과일과 야채를 먹
• 더 먹을 구이거나 볶은 물고기 및 더 적은 튀기
• 의 다양한 먹는 섬유질이 풍부한 음식과 같은 귀리,곡물 빵이 있습니다., 섬유 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다
• 제한 섭취의 포화지방은 지방으로 우유에서 파생상품
• 제한 식품에서 높은 콜레스테롤과 같은 계란 노른자와 간
• 사용하 저지방 우유 유도체:탈지유,탈지 요구르트와 빛 아이스크림
• 피하기 깊은 프라이팬입니다.

식주의해야한다 배가 가진 사람들이,당뇨병으로 그들은 건강을 유지하기 위해 네 번 더 중대한 위험의 동맥경화 증상보다 당뇨병 사람들이다., 피해야 할 음식도있는 것처럼 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 음식이 있습니다.

약

에도 불구하고 식이요법을 하고 물리적인 활동,콜레스테롤을 소재가 남아있는 경우가 종종 높은,그리고 우리는 종종 사용하여 약물을 낮추 LDL 수준이다.

ldl 을 줄이고 HDL 을 증가시키기위한 선택의 약물은 효소 HMG-coA 환원 효소(콜레스테롤 생성을 담당하는 간 효소)의 억제제라고도하는 소위 스타틴입니다.,

그것은 스타틴 약물 사용할 수 있는 약국에서,그들은 다음과 같습니다.

• Simvastatin
• Atorvastatin

luvastatin.

• Pravastatin
• Rosuvastatin

itavastatina

무엇이 당신이 알고 있어야 합니다:을 확인 트릭 콜레스테롤 수치를 낮추고.

약해 콜레스테롤

이것이 가장 많이 사용되는 약물의 처리를 위한 혈중 콜레스테롤습니다:

• Atorvastatina Cálcica
• 크레스토
• Rat
• 리피토

만 의사는 말할 수 있습니다 무슨 약이 가장 적절한지에 대한 귀하의 비즈니스 뿐만 아니라 정확한 용량과 길이의 치료입니다., 항상 의사의 조언을 따르고자가 약을 복용하지 마십시오. 멈추지 않는 약물을 사용하지 않고 의사와 상담하기 전에,그리고 당신이 그것을 가지고 가는 경우에 한 번 이상 또는에서 훨씬 더 많은 양보다 규정의 지침에 따라 패키지 리플릿.

함께 살기(예후)

콜레스테롤 치료제가 있습니까?

유전 적 기원의 경우 약물,음식 및 신체 활동에 대한 통제가 있습니다. 음식 오류의 경우 음식 재교육 및 신체 활동을 제어하는 데 도움이됩니다. 내분비 학자는 그것이 유전 적 또는 행동 적 기원에 의한 것인지 추적 할 수 있습니다., (1)

가능한 합병증

높은 콜레스테롤 수치와 관련된 관상 동맥 심장병과 동맥 경화. 일반적인 권장 사항은 미국인이 섭취 한 양의 약 50%를 나타내는 양인 300mg 미만의 콜레스테롤을 매일 섭취하는 것입니다.

널리 혈액 지방이라고하는 콜레스테롤은 지방이 많고 희끄무레하고 무취의 물질입니다. 그것은 야채에는 존재하지 않으며 동물의 유기체에서만 존재합니다., 소량으로,그것은 유기체의 일부 기능에 필요합니다;초과하면 문제가 발생합니다.

발견된 모든 세포에서의 몸,콜레스테롤의 생산에 사용되는 많은 중요한 물질이 일부를 포함하여,호르몬 및 담산입니다.

죽상 동맥 경화증

는 지방과 콜레스테롤의 침착으로 인한 혈관벽의 경화입니다. 흡연,스트레스,좌식 생활 및 고혈압과 함께 질병으로 이어질 수있는 유전 적 소인이 있습니다.,

생활/예

라이프 스타일을 변경하는 필수적인 개선하는 콜레스테롤 수준입니다. 초과 체중 감량,건강 식품 섭취,신체 활동 증가 및 금연은 콜레스테롤과 함께 생활하는 데 도움이되는 요소입니다. (1,3,5)

건강 식품 섭취

먹는 음식은 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 미칩니다., 따라서:

• 건강한 지방을 선택하십시오:포화 지방과 트랜스 지방은 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 식이 요법에서 포화 지방의 가장 일반적인 공급원은 지방이없는 붉은 육류,가공육 및 유제품입니다. 올리브 오일과 카놀라 오일에서 발견되는 단일 불포화 지방은 더 건강한 옵션입니다., 아보카도,아몬드,호두와 호두는 다른 소스의 건강한 지방
• 피 트랜스 지방:트랜스 지방에서 흔히 찾아볼 수 있는 마가린 및 상업적으로 구 쿠키,크래커와 간식,특히 나쁜 콜레스테롤 수준이다. 트랜스 지방은 총 LDL(“나쁜”)콜레스테롤을 증가시킬뿐만 아니라 HDL(“좋은”)콜레스테롤도 감소시킵니다., 식품 목록은”부분적으로 수소화된 오일에서”재료 트랜스 지방이 포함되어 있
• 제한 규정식 콜레스테롤이 가장 집중된 원본의 콜레스테롤을 포함한 장기 고기,달걀 노른자와 전유 제품입니다. 마른 고기와 탈지유를 대신 사용하십시오. 제한 계란 섭취를 더 이상 7 일/주
• 선택 곡류:다양한에서 영양분을 전곡하며 심장 건강을 지원합니다. 통밀 빵,통밀 파스타,통밀 가루 및 현미를 선택하십시오., 오트밀,오트밀은 다른 좋은 선택
• 소 더 많은 과일과 야채:과일과 야채들은 풍부한 규정식 섬유,는 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 계절 과일에 간식. 실험 식물성 기반 캐서롤 스프와 볶음
• 먹는 심장 건강에 좋은 물고기:일부 유형의 물고기와 같은 대구,참치와 넙치-적은 전체 지방,포화지방과 콜레스테롤보다 육류 및 가금류., 연어,고등어,청어의 풍부한 오메가-3 지방산을 홍보하는 데 도움이 심장 건강
• 술을 적당히 마실:이 적당한 알코올 사용할 수 있는 HDL 콜레스테롤을 증가 수준이지만,그 혜택을 충분히 강하지 않을 추천한 알코올 사람들에게 술을 마시지 않습니다. 당신이 마시는 것을 선택하는 경우에,적당히 그것을하십시오. 이는 여성의 경우 하루에 한 잔 이상,남성의 경우 하루에 한 두 잔 이상의 음료를 의미합니다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다., 의사와 함께 하루에 최대 30-60 분의 운동을하십시오. 매일 빠른 산책을하십시오. 자전거를 타십시오. 수영. 동기 부여를 유지하려면 재미있게 유지하십시오. 운동 동반자를 찾거나 운동 그룹에 가입하십시오. 그리고 한 번의 운동 세션에서 30-60 분을 모두 얻을 필요는 없습니다.

당신이 운동의 3~6 10 분 간격을 할 관리하는 경우,당신은 여전히 몇 가지 이점이 있습니다. 지금 운동을하지 않으면 하루 15 분,요일 운동을 시도하십시오., 어떤 운동은 운동이없는 것보다 훨씬 낫습니다.

연하지 않

연의 위험을 증가 심장병으로 혈관을 손상이 가속화의 축적에 플라크에서 동맥.

자세히 알아보기:알고 아홉 팁을 제어하는 높은 콜레스테롤

예방

예방

이외에 균형 잡힌 식사,다른 방법이 있을 방지하는 콜레스테롤을 증가시고도 그것을 낮출:

• 동:신체 활동을 잃게 도움이 될 수 있습량 및 하부의 긴장., 을 제어하여량,운동 또는 스포츠,당신은 더 나은 느낌을 줄이고 위험을 관심 있는 사용자의 혈중 콜레스테롤 수치
• 아연실:연은 위험 요소에 대한 관상 동맥 심장 질환을 치료하고 있습니다. 연합하는 콜레스테롤,그것은 곱하고 위험
• 스트레스를 방지하기:스트레스를 덜도 생활의 위험이 줄어듭니다 공과 콜레스테롤을 감소입니다. 를 설정하려고 일상 활동으로는 뭔가를 당신에게 만족
• 을 먹고 다이어트로 저렴한 지방과 콜레스테롤 수치:엄격에서 제어하는 식단입니다.,

식주의해야한다 배가에 의해 당뇨병을 가진 사람들 때문에,그들은 건강을 유지하기 위해 네 번 죽상 동맥 경화증의 높은 위험한 표현보다 당뇨병 사람들이다. 피해야 할 음식도있는 것처럼 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 음식이 있습니다., 이를 위해 살펴보고,두 가지 목록은 아래

하는 식품에서 높은 콜레스테롤:

• 베이컨
• 크림
• Roe 의 물고기입니다.<리>쿠키 폭행.<리>달콤하고 크림 같은.<리>새의 피부.
• 새우
• 치즈는 노란색이다.
• 붉은 고기는”지방”)
• 달걀 노른자

<

• 자연의 아이스크림입니다.
• 사우어 크림
• 랍스터
• Gut.,

음식에 도움을 줄 수 있는 높은 혈중 콜레스테롤:

• 셀러리
• 양배추,콜라드 야채,공합니다.<리>오렌지의 펄프.
• 매
• 매
• 콜리플라워
• 귤 꿈
• Blackberry
• 살구
• 카사바

리브 기름, 올리브 기름

• 설탕
• 빵
• 이것은
• 식사습니다.
• 배
• 당근
• 밀기울.
• 복숭아
• 전곡
• 콩
• 오크라
• 호밀
• 쌀

이 많은 야채입니다.,

자세히 알아보기:여기 콜레스테롤을 조절하는 다른 음식을 알아라!

빠른 링크

브라질 사회의 내분비학 및 Metabology

병원에서는 심장

브라질 사회의 심장

ABESO.

참고 문헌

(1)Julian Garcia-Day,내분비 학자

(2)보건부.국립 심장,폐 및 혈액 연구소의

(3)메이요 클리닉

(4).미국 심장 협회(American Heart Association)의

(5).브라질 내분비학 및 대사 학 학회

(6)및 브라질 내분비학 및 대사 학 학회