puszczanie złego związku może być skomplikowane. To dlatego, że koniec związku jest, w pewnym sensie, jak doświadczanie śmierci. Nawet jeśli jesteś tym, który zainicjował rozstanie-i nawet jeśli uważasz, że rozstanie jest najlepszą rzeczą dla wszystkich zaangażowanych-puszczanie relacji następuje taki sam proces jak żałoba po śmierci.
lek. med. Elżbieta Kubler-Ross, w swojej przełomowej książce o śmierci i umieraniu (1969) nakreśliła fazy żałoby doświadczanej, gdy dowiadujemy się, że umierają. Jej etapy zostały trafnie wykorzystane do opisania procesu żałoby po śmierci bliskiej osoby.
podobna rzecz dzieje się, gdy kończy się Związek. Poniżej znajdują się etapy żałoby Dr Kubler-Rossa zastosowane do rozstania. (Zaimki on i ona mogą być używane zamiennie.)
1., Zaprzeczenie
w tej fazie nasze serce—a nie nasza głowa—rządzi naszym systemem wierzeń, próbując dostosować się do idei życia bez osoby, którą tracimy. Nawet jeśli wiemy, że związek się skończył, naprawdę w to nie wierzymy. Wbrew lepszej ocenie wszystkich wokół nas, nie możemy powstrzymać fantazji o tym, że wszystko jakoś się układa. Widzimy Ukryte promyki nadziei ukryte w wyraźnych wskazówkach, że to koniec. (Nic dziwnego, że jest to faza, w której jesteśmy najbardziej podatni na nocne SMS-y.)
2., Złość
złość może manifestować się na wiele różnych sposobów-złość na twojego byłego („jak mógł mi to zrobić? Dlaczego nie może przestać być samolubna?”), gniew na Boga lub wszechświat („dlaczego nic mi się nigdy nie uda? Dlaczego jestem przeklęty?”), gniew na ludzi lub sytuacje związane z rozpadem (gniew na „inną kobietę”; gniew, że twój partner stracił pracę, ponieważ wtedy „zmieniła się”) i gniew na innych ludzi, którzy nie zgadzają się lub stoją z Twoim gniewem („czy możesz uwierzyć, że George i Jane nadal chcą się z nim przyjaźnić po tym, co mi zrobił?”).,
jest to faza, w której uważamy, że to świetny pomysł, aby powiedzieć każdemu i wszystkim, jak „szalony” lub „psycho” nasz były. Jest to również wtedy, gdy uważamy, że ważne jest, aby wysyłać nasze Ex nienawistne e-maile, ponieważ nie chcemy, aby myślał, że coś mu się upiekło.
3. Targowanie się
targowanie się często idzie w parze z zaprzeczeniem., Negocjacje mogą być patrząc na każdy możliwy sposób, aby związek pracy poprzez negocjacje, groźby, i / lub magia—na przykład, mówi twój były, że zmienisz, lub przenieść, lub iść do terapii, lub mówiąc mu, że jest krzywdzenie dzieci, jego rodzina, twoja rodzina, i pies pozostawiając.
i oczywiście ta faza nie ogranicza się tylko do negocjacji z twoim byłym. Wiele osób targuje się z mocami, które są, obiecując, że będzie lepszą osobą, jeśli tylko ex wróci., Na tym etapie możesz zainteresować się astrologią, kartami tarota lub dowolnym rodzajem voodoo, które prognozują spotkanie. Jest to również wtedy, gdy próbujemy zwerbować wszystkich przyjaciół i rodzinę, aby „przemówili mu do rozsądku”.
4., Depresja
depresja, podobnie jak gniew, pojawia się również w wielu różnych formach, na przykład uczucie zmęczenia przez cały czas, nie chcąc robić nic poza leżeniem w łóżku, uczucie oderwania od ludzi, nawet gdy jesteś z nimi, bycie na skraju łez przez większość czasu, problemy ze snem lub zbyt dużym snem, utrata apetytu lub przejadanie się, wzrost zażywania narkotyków lub alkoholu i—ten duży—beznadzieja.,
beznadziejność jest najbardziej wszechobecna i wyniszczająca; to jest rzecz, która prowadzi nas do przekonania, że nic nigdy nie będzie lub nie poczuje się inaczej niż jest teraz. Beznadziejność sprawia, że czujesz, że nigdy nie ruszysz dalej i że nic nigdy nie wypracuje dla Ciebie w przyszłości.
5. Akceptacja
wreszcie jest to etap, w którym jesteśmy w stanie pogodzić się ze stratą. Nie zawsze pojawia się nagle; często zdarza się stopniowo, stopniowo, przeplatając się z innymi fazami., Akceptacja nie zawsze wiąże się z harmonią i kwiatami—jest prawie pewne, że będzie trwały smutek. Akceptacja oznacza pogodzenie się ze stratą, odpuszczenie związku i powolne posuwanie się do przodu ze swoim życiem. Czasami wydaje się, że ta faza nigdy nie nadejdzie, co zwykle oznacza, że nadal zmagasz się z wcześniejszą fazą.
znajomość faz smutku może pomóc w normalizacji twojego rozstania. Ważne jest również, aby wiedzieć, że nie ma ograniczeń czasowych i nie przyspiesza procesu. Smutek jest jak trawienie: nie ma nic, co można zrobić, aby go przyspieszyć., To wymaga czasu i jedyne, co możesz zrobić, to spróbować przez to przejść. Ale weź sobie do serca fakt, że to, jak Wszystko inne, w końcu minie.
Leave a Reply