Antaa mennä huono suhde voi olla monimutkainen. Parisuhteen päättyminen on tavallaan kuin kuoleman kokemista. Vaikka olet se, joka aloitti hajoamiseen—ja vaikka et usko, että ero on paras ratkaisu kaikille osapuolille—päästää irti suhteesta seuraa sama prosessi kuin surun kuoleman.
Elizabeth Kubler-Ross, M. D.,, uraauurtavassa kirjassaan kuolema ja kuolema (1969), hahmotteli suremisen vaiheita, kun saa tietää kuolevansa. Hänen vaiheitaan on sittemmin osuvasti käytetty kuvaamaan läheisen kuolemaa surevaa prosessia.
samanlainen tapahtuu surressa suhteen päättymistä. Seuraavassa on Dr. Kubler-Rossin suruvaiheet, jotka koskivat eroa. (Pronomineja hän ja hän voidaan käyttää vaihdellen.)
1., Kieltäminen
tässä vaiheessa, meidän sydän—eikä meidän pää—säännöt uskomuksemme, kun yritämme sopeutua ajatukseen elämästä ilman henkilön menetämme. Vaikka tiedämme, että suhde on ohi, emme usko sitä. Vastoin kaikkien ympärillämme olevien parempaa arvostelukykyä, emme voi olla viihdyttämättä fantasioita asioista, jotka jotenkin toimivat. Näemme kätkettyjä toivon pilkahduksia, jotka on haudattu selvästi, että se on ohi. (Yllättävää, tämä on vaihe, jossa olemme alttiimpia myöhään illalla kutoma.)
2., Viha
Viha voi ilmetä monin eri tavoin—vihaa ex (”Kuinka hän voisi tehdä tämän minulle? Miksei hän voi lakata olemasta itsekäs?”), viha Jumalaa tai kaikkeutta kohtaan (”miksi mikään ei koskaan onnistu puolestani? Miksi minut on kirottu?”), vihaa ihmisiä tai tilanteita, jotka liittyvät break-up (vihaa ”toinen nainen”; viha, että kumppani menetti työnsä, koska hän ”muutti”), ja vihaa muita ihmisiä, jotka eivät ole samaa mieltä tai seistä vihasi (”voitko uskoa, että George ja Jane haluavat silti olla ystäviä hänen kanssaan sen jälkeen, mitä hän teki minulle?”).,
Tämä on vaihe, jossa meidän mielestämme se on hyvä idea kertoa kenellekään ja kaikille, kuinka ”hullu” tai ”psyko” meidän ex oli. Tämä on myös silloin, kun mielestämme on tärkeää lähettää ex vihaisia sähköposteja, koska emme halua, että hän luulee selvinneensä mistään.
3. Neuvottelu
tinkiminen kulkee usein käsi kädessä kieltämisen kanssa., Neuvotteluvoimaa voidaan etsiä mahdollinen tapa tehdä suhteen työtä neuvottelemalla, uhkia ja/tai taika—esimerkiksi kertoa ex että voit muuttaa tai siirtää, tai mennä terapiaan, tai kertoa hänelle, että hän on vahingoittanut lapsia, hänen perheensä, oman perheen ja koiran jättämällä.
ja tämä vaihe ei tietenkään rajoitu vain neuvottelemiseen exäsi kanssa. Monet ihmiset bargain kanssa, Että vallanpitäjät, luvaten olla parempi ihminen jos vain ex tulee takaisin., Tässä vaiheessa, voit ottaa uuden kiinnostuksen astrologia, tarot-kortit tai minkä tahansa voodoo, joka ennustaa jälleennäkemisen. Tämä on myös silloin, kun yritämme värvätä kaikki ystävät ja perheen ”puhumaan järkeä” hänelle.
4., Masennus
Masennus, kuten viha, myös pinnat monissa eri muodoissa, esimerkiksi tunne väsynyt koko ajan, ei halua tehdä mitään mutta makasi sängyssä, tunne irti ihmisiä silloinkin, kun olet heidän kanssaan, on kyynelten partaalla suurimman osan ajasta, univaikeudet tai nukkuu liikaa, ruokahaluttomuus tai ylensyönti, lisätä huumeiden tai alkoholin käyttö ja—iso—toivottomuus.,
Toivottomuus on tunnetuin ja heikentävä; se on asia, joka saa meidät uskomaan, että mikään ei koskaan on tai tuntuu erilainen kuin se on nyt. Toivottomuus saa sen tuntumaan siltä, että et koskaan siirry eteenpäin ja että mikään ei koskaan toimi sinulle tulevaisuudessa.
5. Hyväksyminen
lopulta, tämä on vaihe, jossa voimme tehdä rauhan menetyksen kanssa. Se ei aina tule yhtäkkiä, se tapahtuu usein vähitellen, vähä vähän, välissä joitakin muita vaiheita., Hyväksyminen ei aina liity harmoniaan ja kukkiin—lähes varmasti viipyy surua. Hyväksyminen edellyttää, tehden rauhan menetys, päästää irti suhteesta ja hitaasti liikkuvat eteenpäin elämässäsi. Joskus tuntuu, että tätä vaihetta ei koskaan tule, mikä tarkoittaa yleensä sitä, että kamppailet vielä aiemmassa vaiheessa.
tieto surun vaiheista voi auttaa normalisoimaan erokokemustasi. On myös tärkeää tietää, että aikarajoja ei ole eikä prosessia kiirehditä. Sureminen on kuin ruoansulatus: ei ole mitään, mitä voisit tehdä sen kiirehtimiseksi., Se vie aikaa ja ainoa asia, mitä voit tehdä, on yrittää selvitä siitä. Mutta rohkaistua siitä, että tämä, kuten kaikki muukin, on lopulta ohi.
Leave a Reply