Las-o relație proastă poate fi complicat. Asta pentru că sfârșitul unei relații este, într-un fel, ca și cum ai trăi o moarte. Chiar dacă sunteți cel care a inițiat despărțirea—și chiar dacă credeți că despărțirea este cel mai bun lucru pentru toți cei implicați—renunțarea la o relație urmează același proces ca și doliul unei morți.
Elizabeth Kubler-Ross, M. D.,, în cartea sa inovatoare Despre Moarte și moarte (1969), a subliniat fazele de doliu trăite atunci când cineva află că mor. De atunci, etapele ei au fost folosite în mod adecvat pentru a descrie procesul de doliu al morții unei persoane dragi.un lucru similar se întâmplă atunci când se întristează sfârșitul unei relații. Următoarele sunt etapele de durere ale Dr. Kubler-Ross aplicate unei despărțiri. (Pronumele el și ea pot fi folosite în mod interschimbabil.)
1., Negarea
în această fază, inima noastră—mai degrabă decât capul nostru—ne guvernează sistemul de credințe în timp ce încercăm să ne adaptăm la ideea de viață fără persoana pe care o pierdem. Chiar dacă știm relația este de peste, noi chiar nu-l cred. Împotriva judecății mai bune a tuturor celor din jurul nostru, nu ne putem abține să nu ne distrăm fanteziile lucrurilor care funcționează cumva. Vedem sclipiri ascunse de speranță îngropate în indicii clare că s-a terminat. (Nu este surprinzător, aceasta este faza în care suntem cei mai sensibili la mesajele text târziu.)
2., Furia se poate manifesta în mai multe moduri diferite-furia față de fostul tău („cum ar putea să-mi facă asta? De ce nu poate să nu mai fie egoistă?”), mânie față de Dumnezeu sau față de univers („de ce nu se poate rezolva nimic pentru mine? De ce sunt blestemat?”), furie la oameni sau situații asociate cu despărțirea (furie la „cealaltă femeie”; furie că partenerul tău și-a pierdut slujba, pentru că atunci s-a „schimbat”) și furie la alte persoane care nu sunt de acord sau stau cu furia ta („poți să crezi că George și Jane vor să fie prieteni cu el după ce mi-a făcut?”).,aceasta este faza în care credem că este o idee grozavă să spunem oricui și tuturor cât de „nebun” sau „psihopat” a fost fostul nostru. Acest lucru este, de asemenea, atunci când credem că este crucial să ne trimitem e-mailurile ex-urâte, deoarece nu vrem să creadă că a scăpat cu nimic.
3. Negocierea
negocierea merge adesea mână în mână cu negarea., Negocierea poate căuta orice modalitate posibilă de a face relația să funcționeze prin negociere, amenințări și/sau magie—de exemplu, spunându-i fostului tău că te vei schimba sau te vei muta sau vei merge la terapie sau spunându-i că îi rănește pe copii, familia lui, familia ta și câinele plecând.și, desigur, această fază nu se limitează doar la negocierea cu fostul tău. Mulți oameni negociază cu Puterile care sunt, promițând să fie o persoană mai bună dacă numai fostul se va întoarce., În această etapă, puteți avea un nou interes în astrologie, cărți de tarot sau orice tip de voodoo care va Prognoza o reuniune. Acest lucru este, de asemenea, atunci când vom încerca să se înroleze toți prietenii și familia pentru a „vorbi un sens” în el sau ea.
4., Depresie
Depresie, cum ar fi furia, de asemenea, suprafețe în mai multe forme diferite, de exemplu simți obosit tot timpul, nu doresc să facă nimic, dar se afla în pat, simt deconectat de la oameni chiar și atunci când ești cu ei, fiind pe punctul de a lacrimi cele mai multe ori, probleme cu somnul sau de dormit prea mult, pierderea poftei de mancare sau mancatul in exces, crește în consumul de droguri sau alcool și—o mare—lipsa de speranta.,
disperarea este cea mai omniprezentă și debilitantă; este lucrul care ne conduce să credem că nimic nu va fi sau nu se va simți diferit decât este acum. Deznădejdea face să se simtă ca și cum nu se va muta pe și că nimic nu va lucra vreodată pentru tine în viitor.
5. Acceptarea
În cele din urmă, aceasta este faza în care suntem capabili să facem pace cu pierderea. Nu apare întotdeauna brusc; se întâmplă adesea treptat, puțin câte puțin, intercalate cu unele dintre celelalte faze., Acceptarea nu implică întotdeauna armonie și flori—există aproape sigur că există o tristețe persistentă. Acceptarea presupune a face pace cu pierderea, a da drumul relației și a merge încet înainte cu viața ta. Uneori se simte ca această fază nu va veni niciodată, ceea ce înseamnă, de obicei, că încă te lupți într-o fază anterioară.
cunoașterea fazelor tale de durere poate ajuta la normalizarea experienței tale de despărțire. De asemenea, este important să știți că nu există limite de timp și nu grăbiți procesul. Durerea este ca digestia: nu puteți face nimic pentru a vă grăbi., Este nevoie de timp și singurul lucru pe care îl puteți face este să încercați să treceți prin el. Dar luați inima în faptul că acest lucru, ca orice altceva, va trece în cele din urmă.
Leave a Reply