Wow-dat is veel. Maar is het waar?, Er is meer onderzoek nodig om gezondheidsvoordelen te ondersteunen, maar dit zijn een paar potentiële voordelen voor jeneverbes, waardoor het de moeite waard is om op je radar te hebben:
het kan ontstekingen verminderen
etherische oliën die jeneverbes bevatten kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben, zegt Dixon. “Al deze producten worden beschouwd als veilig voor lokaal gebruik door de meeste mensen, hoewel ze niet moeten worden toegepast op gebroken huid. En als een persoon jeuk, huiduitslag, pijn of andere huidreacties ervaart na het aanbrengen van jeneverbes, moeten ze het afwassen en toekomstig gebruik vermijden,” zegt ze.,
het is een krachtige antioxidant
net als verse bessen of kleurrijke producten heeft jeneverbes antioxidante eigenschappen. “Het is rijk aan antioxidanten, die ontstekingen bestrijden en de ontwikkeling van ernstige ziekten kunnen voorkomen,” zegt Natalie Rizzo, MS, RD. Het kan ook wat antiaging potentieel hebben – één 2018 studie vond dat de essentiële oliën van de jeneverbes een langere levensduur in wormen bevorderden, maar meer onderzoek is nodig aangezien die studie niet op mensen werd uitgevoerd.,
het kan helpen bij het bestrijden van ziekte
naast het op afstand houden van ontstekingen, wat het risico op ziekte verlaagt, kan jeneverbes ook antimicrobiële en antischimmeleigenschappen hebben, zegt Dixon, waar het uw immuniteit kan versterken en infecties kan helpen behandelen. Meer onderzoek is nodig om dieper in de effecten ervan te duiken; er is echter een studie naar de mogelijkheden voor wondgenezing bij ratten, zegt Rizzo. De cel en de dierlijke studies suggereren ook jeneverbes sommige kanker-bestrijdende eigenschappen kan hebben, maar er zijn geen studies op mensen om de vereniging legit te maken.,
het kan GI-problemen helpen
jeneverbes kan helpen bij het genezen van een onrustige buik, zegt Dixon (en is als zodanig gebruikt in de volksgeneeskunde) maar er is meer onderzoek nodig om deze claim te ondersteunen. Er zijn cel-en dierstudies over GI verzachtende vaardigheden (het is gebleken om muizen te helpen met diarree, bijvoorbeeld), maar nogmaals, het ontbreekt in menselijke studies.
zijn er bijwerkingen van juniper?
” ondanks het gebrek aan bewijs voor werkzaamheid wordt jeneverbes vaak geconsumeerd als voedselingrediënt en wordt het als veilig beschouwd voor kortdurend medicinaal gebruik om specifieke, kleine kwalen te behandelen,” zegt Dixon., Echter, als gevolg van mogelijke bijwerkingen met gebruik op langere termijn, waaronder veranderingen van de nierfunctie en effecten op de bloeddruk en bloedsuikerspiegel, zegt ze, mensen moeten het niet gebruiken als een voedingssupplement of geconcentreerde olie voor meer dan een paar weken per keer.
mensen met diabetes mogen geen jeneverbessensupplementen, olie of geconcentreerde extracten gebruiken omdat dit hun bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. Vrouwen die zwanger zijn moeten ook geen jeneverbes medicinaal nemen, omdat het baarmoedercontracties en andere problemen kan veroorzaken., En aangezien jeneverbes milde diuretische effecten kan hebben, moeten mensen die bloeddrukmedicijnen of “waterpillen” gebruiken geen jeneverbes in geconcentreerde vorm gebruiken, voegt Dixon toe.
” natuurlijk, als een persoon een ernstigere gezondheidstoestand heeft, zoals diabetes, kanker, hart-en vaatziekten of andere chronische aandoeningen, moeten ze niet zelf behandelen met jeneverbes of andere kruidenproducten,” zegt Dixon. Zorg ervoor dat u contact opneemt met een apotheker, arts of diëtist voordat u jeneverbes toevoegt om ervoor te zorgen dat u geen negatieve drug-kruidinteracties ervaart.,
Hoe maak je het beste van jeneverbessen
jeneverbessen kunnen online of in een kruidenwinkel worden gekocht en worden gebruikt bij het koken of om cocktails en andere dranken op smaak te brengen. U kunt ook jeneverbes thee proberen, die gemakkelijk beschikbaar is en veel mensen gebruiken het om brandend maagzuur of milde misselijkheid te kalmeren, zegt Dixon.
u kunt ook jeneverbes in olievorm krijgen. De essentiële oliën zijn goedkoop en werken goed bij inademing om te helpen bij een verstopte neus of borst, zegt Dixon. “De olie kan in heet water worden geplaatst en de stoom kan worden ingeademd of in een heet bad worden gestrooid., Verdunde jeneverbessenolie kan worden gewreven op pijnlijke gewrichten en kan ook verlichting bieden voor artrose in de tuin, ” zegt ze.
ten slotte kunt u voedingssupplementen kopen, die oraal kunnen worden ingenomen om lichte GI-problemen te behandelen. Maar vergeet niet:” terwijl meer verdunde jeneverbes producten, zoals thee of een paar druppels jeneverbes olie verdund in water worden beschouwd als veilig voor regelmatige consumptie, neem geen geconcentreerde jeneverbes supplementen voor meer dan een paar weken per keer, ” Dixon zegt, omdat de effecten op lange termijn nog niet helemaal bekend zijn., (En onthoud: neem dit spul niet medicinaal in zonder eerst met je beoefenaar te praten!)
OK, dus je kunt je verkoudheid niet zomaar behandelen met een gin-tonic. Maar toch, de voordelen van jeneverbes geven me misschien een beetje een beter gevoel over het heffen van een cocktail glas nu en dan in plaats van een glas Pinot Noir.
benieuwd naar meer kruidenvoordelen? Misschien wil je meer weten over maca. En matcha! (Ze zijn niet hetzelfde, geloof me.)
Leave a Reply