artrose is een degeneratieve chronische aandoening, en 27 miljoen Amerikanen lijden dagelijks aan de pijnlijke symptomen. Als je geen artrose hebt, ken je waarschijnlijk iemand die dat wel heeft. Met de leeftijd en overmatig gebruik, het kraakbeen tussen de botten in onze gewrichten begint te verslechteren waardoor stijfheid, verlies van flexibiliteit, en pijn.
Het wordt meestal gevonden in de handen, heupen, knieën, onderrug en nek., De laatste tijd beginnen onderzoekers artrose als een ziekte van het hele gewricht te beschouwen.
behandelingen voor osteoartritis
Er zijn meerdere behandelingen voor osteoartritis ontworpen om pijn te verlichten en mensen de mogelijkheid te geven zich vrij te bewegen zonder ongemak. Ze omvatten OTC medicijnen, fysiotherapie, oefening, cortisone injecties met OrthoNY, en gewrichtsvervangingsoperatie.
een minder bekende behandeling is het eten van bepaalde voedingsmiddelen om de ontsteking te verminderen, de flexibiliteit te verbeteren en de pijn van artrose te verlichten.,
de ontstekingsremmende voedingsmiddelen
vis
of het nu gegrild, geroosterd, gebakken of gepocheerd is, zalm zit boordevol Omega 3-vetzuren om de ontsteking overal in het lichaam tegen te gaan. Andere ontstekingsbestrijdende vissen zijn tonijn, sardines en Kabeljauw.
bladgroenten
groene groenten zijn altijd gezonde toevoegingen aan iemands dieet. Een dagelijkse portie of meer van spinazie, broccoli, romaine sla, asperges, spruitjes en andere bladgroenten zal helpen ontstekingen te bestrijden. Vul je bord halfvol met deze greens voor het beste resultaat.,over groen gesproken, groene thee heeft antioxiderende eigenschappen die gunstig zijn.vruchten met vitamine C
tropische vruchten, met name ananas, citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruit, meloenen, aardbeien, frambozen en rode paprika ‘ s zijn allemaal nuttige toevoegingen aan uw dieet.
Gezonde oliën
de beste keuzes zijn canola en olijfolie.,
Superfoods voor osteoartritis
Als u zich afvraagt of er magische voedingsmiddelen zijn om wonderen te doen aan de pijn van osteoartritis, heeft het artritis Institute Of America bepaalde voedingsmiddelen bestempeld als superfoods.
sommige daarvan zijn:
- wilde bosbessen-een portie van één kop is geladen met antioxidanten.
- bananen en plantains – rijk aan magnesium, wat de botdichtheid verhoogt en de symptomen van artrose verlicht.
- pindakaas-vitamine B3 verbetert de flexibiliteit en vermindert ontstekingen.,
- Kreeft-bevat vitamine E die helpt beschermen tegen knieartritis.
- Tofu – met soja-eiwit helpt pijn en zwelling in het kniegewricht te verminderen en lijkt iets voordeliger te zijn voor mannen.
- sinaasappelsap – vitamine C helpt bij de ontwikkeling van kraakbeen en onderzoeken zeggen dat het nuttig kan zijn bij het voorkomen van nieuwe gevallen van knieartritis.
Ja, het voedsel dat u eet kan een impact hebben op artrose ontsteking, dus deel met die vriend met OA hoe deze voedingsmiddelen kunnen helpen met hun pijn.,neem vandaag nog contact op met OrthoNY om verdere behandelingsopties voor osteoartritis te bespreken.
Leave a Reply