is een Rundvleesintolerantie waarom Rood Vlees uw maag verstoort?

Is er iets beters dan je tanden in een sappige biefstuk laten zinken? Het is een van de grote geneugten van het leven, en daarom is de vee-industrie enorm. Amerikanen eten veel rundvlees, en mannen leiden die aanklacht. We weten wat we willen, en bij God, We leven in een land van verwennerij. Het probleem is dat het rundvlees niet altijd van ons houdt. Waardoor je je misschien afvraagt of je een gevreesde rundvleesintolerantie hebt., Als je ooit een plotselinge en gewelddadige reis naar de badkamer kort na het neerhalen van een porterhouse of vond jezelf in het midden van vlees zweet, je bent niet alleen. Het blijkt dat rood vlees een impact heeft op veel mensen. In plaats van je te dwingen om te kiezen tussen een heerlijke maaltijd en intestinale drama, misschien kunnen we leren over wat er echt gebeurt hier als je het probleem begrijpt, dan is een oplossing niet ver achter. We krijgen veel vragen die vragen: “is watergewicht slecht?”, maar we hebben ook veel jongens die ons vragen over de gezondheid van vlees., Dus, we dachten dat het tijd was om dit probleem aan te pakken.

voordat we beginnen, laten we gaan met een kleine disclaimer. We gaan ons richten op rundvlees omdat het vaker voorkomt, maar het meeste geldt voor rood vlees.

de algemene regel

Er zijn echt veel dingen die kunnen bijdragen aan gastro-intestinale problemen. Het varieert van genetica tot infecties tot meer dingen dan in deze ene kleine discussie past. We gaan zo veel mogelijk behandelen, maar het is het meest zinvol om te beginnen met het meest productieve probleem en vanaf daar verder te gaan.,

eiwitvertering

in de overgrote meerderheid van de gevallen worden vleespijnen veroorzaakt door het eten van meer eiwit dan uw lichaam in een standaardverterings cyclus kan verwerken. Je kunt het zien als een verbrandingsmotor. Als je te veel brandstof injecteert, zal het niet allemaal branden, en je zult er wat uit komen in de uitlaat. Het probleem is dat je spijsverteringskanaal niet kan recyclen ongebruikte eiwitten en stuur het terug voor een nieuwe ronde van de spijsvertering. Dat zou walgelijk zijn.

het algemene probleem is dus dat je meer eiwitten eet dan je aankunt., Dat zorgt ervoor dat een hoop eiwitten de dikke darm binnendringt. Dat is waar de meeste bacteriën in je lichaam te vinden zijn, en hun primaire doel is om kliekjes te behandelen. Het probleem met het geven van hen een massief buffet van rundvlees is dat ze bijproducten van hun eigen te creëren. Normaal kun je die bijproducten aan, en het is niet erg. Maar als ze in overdrive gaan, is de ophoping van bacterieel afval genoeg om je buik pijn te doen. Het geeft je een opgeblazen gevoel, gassiness en een projectiel kracht achter je uiteindelijke ontlasting.,

nu hebben we het over eiwitten in het algemeen, dus zou je dit probleem niet kunnen hebben door te veel kip of zelfs spinazie te eten? Het antwoord is, ja. Elke bron van eiwitten kan leiden tot deze pijn, maar rundvlees is een van de meest eiwitrijke voedingsmiddelen die je kunt eten. Nog steeds, de Algemene eiwit probleem is waarom het hebben van een kant van bonen met een bos van vlees is meestal erger op je darmen dan een kant van aardappelen (of wat dan ook). Als je niets anders leert van wat je leest, laat dit dan het ding zijn dat je je herinnert., Het probleem is te veel eiwit, dus sla een eiwitshake over en elimineer bonen op steak night. Dat is de makkelijkste manier om met een maagklachten van rood vlees om te gaan.

Er zit meer achter dit verhaal, en het is het deel dat je waarschijnlijk niet leuk zult vinden. Dit eiwit spijsvertering probleem is een functie van de stofwisseling. Het is de reden waarom niet iedereen ervaart hetzelfde niveau van ongemak als ze gaan HAM op een aantal hamburgers. Het is ook de reden waarom je kunt verwachten dat het probleem erger wordt als je ouder wordt. Je kunt er niet aan ontsnappen. Ouderdom vertraagt de stofwisseling, en dat verlaagt de hoeveelheid rundvlees die je comfortabel kunt hanteren., Het betekent niet dat je zeker zult moeten opgeven rundvlees in een paar jaar, maar je zou kunnen hebben om te leren over portie controle. Hoe verdrietig je je nu ook voelt, het is beter om deze dingen van tevoren te weten. Het geeft je de kans om van je maaltijden te genieten voordat je ze moet opgeven.

een medische blik op de pijn

dus, in het algemeen, het eten van te veel rundvlees zal pijn doen. Dat is een vereenvoudigde look. In werkelijkheid spelen de verschillende medische aandoeningen die iedereen kunnen treffen allemaal een rol in deze vergelijking, dus nu gaan we het grootste deel van die aandoeningen verklaren., En nee, dit is niet zo ‘ n moment waarop het internet je gewoon gaat vertellen dat je kanker hebt. Dat is eigenlijk een van de minder waarschijnlijke scenario ‘ s.

Rundvleesintolerantie

technisch gezien is iedereen eiwitintolerant als hij te veel eet. Dat gezegd hebbende, hangt het niveau van rundvlees dat een persoon aankan veel af van uw unieke fysiologie. Dus, op technisch niveau, eiwitintolerantie leidt nog steeds meestal tot te veel eiwit in de dikke darm en de microbiële neerslag van die situatie. Wat anders is met iemand die een specifieke eiwitintolerantie heeft, is hoe het lichaam reageert.,

om te beginnen produceren mensen die gevoeliger zijn voor rundvleespijnen meestal een kleinere hoeveelheid enzymen die de eiwitten afbreken. Als je minder enzymen maakt, verwerk je minder vlees. Het is vrij makkelijk.

wat u ook moet begrijpen is dat intolerantie het gevolg kan zijn van een tekort aan slechts één enzym. Er zit een hele hoop verschillende eiwitten in rood vlees. Als je ze allemaal aankan, op één na, ga je nog steeds wat extra tijd aan de pot besteden.

Uiteindelijk is een eiwitintolerantie net als elke andere voedselintolerantie. Je kunt het relateren aan lactose-intolerantie., In beide gevallen kan je lichaam het voedsel niet verteren en je dikke darm laat je betalen. Het enige verschil is de specifieke chemicaliën die je moeite om te verteren.

Rundvleesallergieën

hoewel de symptomen elkaar kunnen overlappen, verschillen rundvleesallergieën fundamenteel van intoleranties. Met een allergie, je lichaam is recht-up afwijzing van een aantal van de verbindingen specifiek voor rundvlees. Rundvlees allergieën zijn niet altijd zo smal., Veel eiwitten kunnen worden gevonden in elk rood vlees, en het is gebruikelijk voor iemand met een rundvlees allergie om allergisch te zijn voor andere rood vlees. Het punt is dat een rundvlees allergie veroorzaakt u leed op een andere manier.

In een klein beetje, gaan we manieren bespreken om vleespijnen te bestrijden. Als uw probleem is een rundvlees allergie, de meeste van die remedies zal niet helpen. Je hebt veel antihistaminica nodig of geen rundvlees in je dieet. Eenvoudige remedies zijn niet van toepassing.

een van de manieren waarop u een allergie van intolerantie kunt onderscheiden is in symptomen. Een rundvlees allergie kan zeker indigestie en braken veroorzaken., Het kan ook ademhalingsproblemen, jeuk of huiduitslag veroorzaken. In veel opzichten, rundvlees allergieën lijken op elke andere allergieën. Houd er gewoon rekening mee dat moeite met ademhalen nooit licht mag worden genomen. Het is mogelijk dat een allergie voor rundvlees anafylactische shock veroorzaakt, en dat is extreem dodelijk. Als je moeite hebt om te ademen, ga dan naar dat ziekenhuis.

Hier is het echt angstaanjagende stukje. Rundvleesallergieën kunnen zich later in het leven ontwikkelen. In staat zijn om het goed te eten tot nu toe in je leven is geen bescherming tegen toekomstige allergieën. Het ergste is dat deze allergieën kunnen worden veroorzaakt door een infectie., Er is een teek in het oosten van de VS die een specifieke ziekte draagt. Als u die ziekte oploopt, is een van de meest voorkomende bijwerkingen roodvleesallergieën. De verandering is permanent en in veel gevallen zijn de allergieën ernstig. Als je ergens woont waar Lone Star teken te vinden zijn, neem je ze serieus. Die klootzakken hebben veel van onze medemensen uitgeschakeld. Wees niet het volgende slachtoffer.

andere gezondheidsvoorschriften

naast intolerantie en allergieën zijn er bijna talloze gezondheidsvoorschriften die de pijn in rundvlees kunnen verergeren. Ze variëren van zweren tot maagkanker., We slaan het deel over waar we je bang maken met een eindeloze lijst van manieren waarop je zou kunnen lijden of sterven in de toekomst. Je kunt naar WebMD voor dat. In plaats daarvan, laten we generaliseren. Als u een gezondheidstoestand die de spijsvertering beïnvloedt, de kans dat rundvlees gaat om je pijn gaat omhoog. Het is vrij duidelijk, toch? Rundvlees is een van de moeilijkste voedingsmiddelen om te verteren. Hou dat in gedachten als je te maken hebt met spijsvertering.

in veel gevallen kan het onder controle krijgen van het onderliggende probleem de symptomen van rood vlees verlichten en u weer een gelukkig dieet geven., In andere, je zou kunnen hebben om te gaan met het rode vlees om chronische indigestie te verlichten. Het is niet leuk, maar daar is het. Hopelijk zal de volgende sectie een aantal opties voor u genereren.

oplossingen voor Rundvleespijn

We zijn mannen. We zijn hier niet alleen voor gemeenschappelijke sympathie als we allemaal onze magen vastpakken na het eten van die biefstuk van 40 oz. We willen oplossingen.

eet minder rundvlees

Het is zo simpel, het is dom. Het is ook voor velen van ons op de grens ondraaglijk, maar we kunnen de basis niet negeren., Als het eten van te veel eiwitten het probleem is, lijkt terugschalen op de consumptie de makkelijkste manier om ermee om te gaan.

Dit is eigenlijk interessanter dan het lijkt. Het blijkt dat veel intoleranties verdwijnen als je ze een tijdje met rust laat. Als de pijn in rundvlees steeds erger wordt, neem dan een serieuze pauze van rood vlees. Het is moeilijk, maar een maand zonder het overtollige eiwit kan je darmen helpen een beetje te resetten. Voor veel mensen zijn periodieke pauzes voldoende om intolerantie volledig te overwinnen.

Houd rekening met de schaal., We hebben het niet over het verlagen van 30 rundvleesmaaltijden per week naar 12. Als je een biologische reset wilt, moet je het rundvlees minstens een maand volledig snijden. Anders ontzeg je jezelf heerlijke maaltijden zonder winst.

kook het langer

Dit kan nog pijnlijker zijn dan minder rundvlees eten. Elke steak gekookt boven medium-rare is duidelijk heiligschennis. Dat gezegd hebbende, de wetenschap staat aan de kant van de goed uitgevoerde brigade.

Weet je waarom we het rood vlees noemen? Ja, omdat het er rood uitziet. Maar de reden dat het er rood uitziet is vanwege de aanwezigheid van myoglobine., Een biefstuk heeft geen bloed dat eruit loopt. In plaats daarvan is myoglobine sterk aanwezig in de vlezige weefsels. Dit is het eiwit dat zuurstof door de cellen van een koe beweegt, dus het zit zeker in elk stuk rundvlees op de planeet. Het is ook een van de moeilijkste eiwitten voor je lichaam om te verteren. Als je je vlees langer kookt (dus er is minder rood sap en meer helder sap), denatureer je de myoglobine. Als het zijn rode kleur verliest, is het makkelijker te verteren.,

hoe pijnlijk het ook is om toe te geven, het rood uit het vlees halen is een van de makkelijkste manieren om het in de maag gemakkelijker te maken.

haal een slager

tot slot is dit een leuk advies. U kunt spijsverteringsproblemen verminderen door verser rundvlees te krijgen. De chemicaliën die worden gebruikt om verwerkt vlees te conserveren (meestal zouten en nitraten) maken de spijsvertering een beetje moeilijker. Dus, als je wat van je hamburgers, vleeswaren en jerky ruilt voor vers afgeslacht rundvlees, maak je alles makkelijker.

De truc is om een grote vriezer te krijgen en in bulk te kopen., Een kwart-kant van rundvlees bevat meestal meer dan 70 Pond van verschillende bezuinigingen en lekkernijen. Niets ervan wordt verwerkt. Het smaakt beter dan wat je hebt gegeten. Het is veel gezonder,en je kunt het vaak krijgen tegen een lagere prijs. Als je de extra mijl en krijgen gras-gevoed en afgewerkt rundvlees, je zal de vetconcentratie ook verminderen. Als je een goede marmering niet kunt weerstaan, dan is een gras-gevoede, graan-afgewerkte koe je wapen van keuze. Afgezien van de marmering, is het net zo gezond en makkelijker te verteren.,

nu is uw vers rundvlees nog steeds eiwitrijk, dus u moet al het andere in gedachten houden, maar het snijden van conserveringsmiddelen kan nooit kwaad als het om vlees gaat. Tenzij je het verrot eet. Maar daarom heb je de vriezer.

Work Out

herinner je hoe metabolisme een groot deel van deze hele vergistingsvergelijking is? Zelfs als je niet in je vroege jaren ‘ 20 meer, zal een goede training regime uw stofwisseling hoog te houden. Dat versnelt je spijsverteringsproces en stelt je lichaam in staat om meer eiwitten te verwerken zonder overbelast te raken., Dit betekent niet dat naar de brievenbus lopen genoeg is om je gezicht vol te proppen met alle biefstuk die je kunt eten. In plaats daarvan kun je het van de andere kant bekijken. Totdat een redelijke portie rundvlees stopt met pijn aan je darmen, moet je je spel opvoeren.

Uiteraard moet je rekening houden met je totale gezondheid, maar de beloning van heerlijk rood vlees kan de extra motivatie zijn die je nodig hebt om je trainingsspel te verbeteren.

vaak wordt ons gevraagd: “kun je alcohol uitzweten?”, maar dit is een goed moment om erop te wijzen dat je ook rundvlees kunt uitzweten.,

zie een arts

de laatste remedie die we hebben is het meest saai. Als je een spijsverteringsprobleem hebt dat je niet kunt oplossen met een beetje extra vuur, iets kleinere porties en flinke training, heb je misschien professionele hulp nodig. Zo gaan die dingen soms gewoon. Er is geen kans dat u uw levensstijl goed kunt aanpassen voor maximale rundvleesconsumptie totdat u goed begrijpt hoe uw lichaam ermee omgaat. Het is zoals GI Joe ons in de jaren ‘ 80 leerde: weten is de helft van de strijd.

in het geval dat het niet duidelijk is, is de ware oplossing voor roodvleespijn het combineren van al deze tips., Beheers je porties. Neem een pauze als je lichaam het nodig heeft. Laat nooit op de oefening (dat is belangrijk om zoveel redenen). Laat een dokter naar je kijken en zien wat er precies gebeurt. Leer meer manieren om uw vlees te koken. En natuurlijk beter vlees. Die laatste moet iets zijn wat je doet, zelfs als je lichaam steak als water behandelt. Niet alleen zullen deze tips u helpen overleven uw favoriete verwennerij, maar ze zullen ook helpen u gezonder in het algemeen. Dus, voor dat alles, graag gedaan.

dat dekt het ongeveer. Rood vlees kan zeker pijn doen., Soms is het de pijn waard, maar als je de tijd neemt om erachter te komen waarom het niet altijd met je eens is, kun je misschien een strategie bedenken om de pijn uit de vergelijking te halen voordat je het gewoon afschrijft als een rundvleesintolerantie. Voordat we ermee stoppen, is het tijd om de hardste waarheid te laten vallen die je vandaag zult horen. Ondanks dat we grapjes maken, ben jij het probleem met goed gebakken biefstuk. Als je er niet tegen kunt, is het waarschijnlijk omdat je niet weet hoe je een steak moet koken zonder het te verbranden en er jerky van te maken. Hier zijn enkele tips om u te redden van jezelf., Als je het nog steeds niet kunt doen, zorg er dan voor dat je een goede badkamer plan wanneer u genieten.

nu, als je het rundvlees probeert te vermijden, leer dan hoe je kaas en whisky kunt combineren voor een leuke en beschaafde avond zonder vlees.