Når ble du gravid, har du sannsynligvis har forestilt seg alle de kreative tingene du vil gjøre når babyen napped—arbeid på baby bok, gjør en yoga video, snakke med venner over telefonen…. Et par måneder senere, alle du bryr deg om er å finne kreative måter å få ham til å sove, slik at du kan ta en dusj eller ta et par blunk deg selv., Naps kan være en spesiell ferie i foreldrenes dag, men de kan også være frustrerende, spesielt når de ikke skjer på den måten du mener de burde.
«Det er utrolig hva et hett tema søvn kan være,» sier Kellie Walden, baby velvære-koordinator på de Tidlige Årene Sentrum i Peterborough, Ont. «Foreldre har ofte en forutinntatte idé om hvordan barn bør sove. Men babyer er veldig individuelt hvor mye de sover, når de sover, hvordan de sovner.»
i Løpet av de første seks uker, og det er virkelig ikke noe slikt som en lur., Barnet vil spise og sove og våkne døgnet rundt, og du kan ikke se noe som ser ut som en rutine eller forutsigbar sove ganger. Det er normalt for denne alderen, og det er ikke mye du kan gjøre med det.
husk at hvert lite barn er forskjellige, her er noen typiske mønstre som dukker opp utover de første disig uker.
6 uker til 3 måneder
Populære mønstre
I denne alderen, den mest populære mønster kan fortsatt være noe mønster i det hele tatt., Paediatric nevrolog Shelly Weiss av Toronto ‘s Hospital for Sick Children’ s Sleep Disorder-Klinikken sier at mange barn i denne alderen har ikke lenger sove om natten og små lurer i løpet av dagen, de bare sove når de trenger for å døgnet rundt. «Det er viktig å gå med barnets naturlige tendens til å sove og våkne, sier hun. Gradvis i løpet av disse ukene, babyer vil begynne å sove mer i natt.
Felles conundrums
«barnet Mitt har dag og natt blandet opp!»Noen babyer sover for lengre strekninger i løpet av dagen, så våkner du gjentatte ganger om natten, og ønsker å holde seg våken., Du kan hjelpe barnet med å lære om forskjeller mellom dag og natt med å holde rommet mørkt og stille i løpet av natten næring. I løpet av dagen, se etter tegn til å røre og se om han vil våkne lett så lurer vil ikke være så lang.
«babyen Min vil bare sove i armene mine. Hvis jeg legger ham ned, våkner han opp og rop.»Når barn først lukke øynene og synes å være på vei til drømmeland, de er faktisk bare i en svært lett søvn. Å flytte dem til en barneseng eller selv sette dem ned på et teppe på gulvet, kan skremme dem våken igjen., Noen ting som kan hjelpe: svøpe, og venter ca 20 minutter etter at hun først beveger seg ut for å være sikker på at hun er kommet til et dypere nivå av søvn før du prøver å flytte henne.
3 til 6 måneder
Populære mønstre
et Sted rundt fire måneder, mange babyer begynner å bosette seg i et mønster av to naps en dag — en på morgenen og en på ettermiddagen, så vel som deres lenger nattlig sove (som kan være avbrutt for næring)., Mange fortsatt ikke har regelmessig søvn ganger på seks måneder, sier Weiss, og mens dette kan være frustrerende, det er ikke uvanlig.
Felles conundrums
«Min baby alltid sykepleiere til å sove.»Det er ganske normalt, sier Weiss. Små babyer trenger vanligvis å være «styrket til å sove» — på bryst eller ved å bli steinet eller gikk rundt. Walden legger til at noen barn vil gjerne gå å sove alene hvis det er satt ned en gang de har en full mage. Det kan være enklere for barnet å praktisere dette på lur tid enn om natten. Men hvis barnet blir opprørt, føler ikke du har å presse den., «Å lære å gå for å sove av seg selv er ikke en milepæl, eller et tegn på superior-utvikling,» sier Walden.
«jeg vil ha ham til å sove slik at jeg kan få ting gjort.»Dette er en frustrasjon for mange foreldre, notater Walden. Hun antyder at det er lettere å møte lang ettermiddag hvis du lærer å akseptere at barnet ditt er rett og slett en mer våken person enn de neste tre-timers napper, og finne ut hvordan du får ting gjort med henne våken. På pluss-siden er at barnet kan forlate deg med en mer fleksibel timeplan, i stand til å løpe ærend med en gutt som vil lur du er på farten., En bæresele eller slynge kan gjøre det lettere å oppnå ting hjemme.
«Min baby tar bare litt catnaps hele dagen.»Dette er også vanlig i denne alderen, sier Weiss. Walden legger til: «Bare prøv å følg med på babyens signaler og ikke bekymre deg for mye om når og hvor ofte barnet naps.»Hun kan sove lenger om du holder henne i armene, ta henne med på en lang tur i en barnevogn eller la en swing rock henne på en stund.
6 til 12 måneder
Populære mønstre
I denne alderen, kan du være i stand til å få en lur timeplan kommer., De fleste babyer har flyttet til napping to ganger om dagen, for en sum av to eller tre timer.
For noen familier, det bidrar til å starte et gå-til-sove-rutinen for naps i løpet av andre halvdel av det første året, sier Walden. Dette kan inkludere en historie, en kjent sang, kanskje en gang i gyngestol. Du ønsker kanskje å begynne å lære barnet å sovne uten sykepleie, fôring eller rock, ved å sette seg ned mens han er trøtt, men ennå ikke sover. Men vær klar over at dette ikke fungerer godt for alle barn — eller hele familier., Hvis du er fornøyd ammende babyen til å sove på lur ganger, er det fint også. Dette er også en tid da du kan gi barnet ditt et lite fylt leketøy eller et teppe for å trøste seg selv som han går i hvilemodus.
Felles conundrums
«Min baby kamper hans naps.»Babyer under seks måneder vil ganske mye sovner når de er trett. Men starter rundt halv-år-merket, selv om de er mer sannsynlig å ha en etablert lur plan — babyer også utvikle evnen til å utsette søvn, forklarer Walden., Den lille kan være spesielt sannsynlig å kjempe lurer på om hun føler at hun vil bli savnet noen spennende aktiviteter (som å leke med eldre søsken) eller om hun går gjennom et anfall av separasjonsangst og ønsker ikke å være alene i sengen. Weiss råder foreldre til å være fleksibel. Det kan hende du må endre pre-nap rutine for å hjelpe henne med å trappe ned fra aktiv lek.
«My baby’ s teething og det er helt forstyrret hans lur plan.,»Det er ikke alltid teething — ting som familie ferier, sykdom, reise eller trenger å transportere en søsken til programmer som kan forstyrre en lur planen var å jobbe pent. Ikke forvent at babyen din til å hoppe rett tilbake til den gamle rutinen når tannen har hatt utbrudd eller turen er over, sier Weiss. Flytte tilbake til sin forrige planen gradvis.
1 og 2 år
Populære mønstre
Det er massevis av variasjon her, men rundt 18 måneder, mange småbarn vil falle ned til en lur en dag., Ideelt sett, vil den totale nap tid skal være mindre enn tre timer, eller det kan forstyrre barnets natt søvn. Småbarn i barnehagen vil vanligvis ha en planlagt ettermiddag nap.
Felles conundrums
«To naps er for mange, men en er ikke nok.»Hvis barnet ditt har to naps, hun er raring å gå hele natten lang. Hvis hun har bare en, hun er ulidelig gretten av sen ettermiddag og sovner i hennes spaghetti. «Foreldre må arbeide mot en lur som vil møte henne sove behov,» sier Walden. Du kan For eksempel prøve å hoppe over morgenen lur, så gi barnet lunsj rundt 11 am, Hun kan sovne ved middagstid og har en tidlig ettermiddag lur som vil holde henne lykkelig til kvelden, men ikke for våken ved sengetid.
«Han er blitt en maraton napper.»Som de konsolidere sin dagtid søvn i en enkelt lur, noen småbarn virkelig kommer inn i det, sover fire eller fem timer hver dag. Dette kan forstyrre barnehage eller andre familieaktiviteter. Det kan også være et tegn på at den lille fyren er ikke å få nok søvn i natt, sier Weiss. Men det lett blir til en frustrerende syklus — etter fem timer søvn i ettermiddag, barnet vil ikke gå til sengs til 11 pm,, så han er utslitt igjen neste ettermiddag. Weiss foreslår å våkne din maraton etter tre timer, eller før 4 p.m., selv om det betyr en grinete kveld eller to til sitt søvnmønster justere.
3 og 4 år
Populære mønstre
Dette er en annen overgangen fra scenen, som preschooler beveger seg med fra én lur til null. «Forventer mye av variasjonen på dette stadiet,» Walden minner foreldre. «Noen to-åringer har allerede droppet alle naps, og rundt fire-åringer trenger fortsatt en god lur hver dag. Du må være klar over dine egne barns behov.,»
Som han går gjennom denne overgangen, naps kan bli uregelmessige — barnet kan nap en dag, så hopp over hans lur neste dag, men bli sliten og grinete i kveld. «Det er som de trenger for halvparten en lur,» sier Walden. Weiss poeng ut av at miljøet betyr mye for — en førskolebarn i barnehagen vil sannsynligvis delta i regelmessig lur, mens man hjemme med søsken og masse aktivitet kan ikke være villig til å sove.
Felles conundrums
«Det er ingen lur i mitt barns ettermiddag barnehage klasse, men han har likevel virkelig trenger en.»Dette kan være vanskelig., Hvis mulig, kan du flytte barnet til en morgen klasse så vil han fortsatt ha en sjanse til å sove etter skolen. Å unnlate det, du kan være i stand til å oppmuntre barnet til å konsolidere all sin søvn i en lengre natten, eller vekke ham tidligere i morgen, slik at han kan nap før skolen.
«Min datter ikke lur på barnehagen når hun skal.»Mens noen fortsatt trenger ettermiddag lur, andre blir frustrert når de er forventet å sove, og de er ikke lei. De fleste daycares, selv om, vil gi muligheter for «rolig play» for preschoolers som ikke er sliten., Snakk med din leverandør om hva som kan fungere for barnet.
Eldre barn
Barn eldre enn fem sjelden lur. Hvis et barn i denne aldersgruppen har gitt opp naps, og deretter starter du sover i løpet av dagen igjen, noen etterforskning er i orden. «Dette kan være et tegn på depresjon, sykdom eller en søvnforstyrrelse som søvnapné, sier Weiss.
Noen tenåringer vil komme inn i et mønster av å være oppe sent å komme seg opp tidlig for skolen, for deretter å ta en lur etter skolen, slik at de ikke er for trøtt til å være oppe sent igjen den kvelden. Det er ikke ideelt, men det fungerer for noen.,
Naps for foreldre
Alle nye foreldre har hørt råd «sove når barnet sover.»Det er et godt råd, sier Walden, men ikke alltid så lett å gjøre. Det kan være frustrerende er at ofte av den tiden du får til å sove, babyen våkner opp igjen.
selvfølgelig, hvis du har eldre barn, napping med din nye baby er sannsynlig å være umulig. Selv så, er det en god idé å bruke baby ‘ s nap tid til å hvile så mye som mulig — for ikke å skrubbe kjøkkengulvet.
En lur kan være en reell forstand saver etter en natt av å være våken med en teething baby eller en tre-åring med influensa., Noen tips for vellykket naps:
• sørg for at barnet er trygg, i tilfelle din to år gamle våkner opp før du gjør.
• Timing saker — om ettermiddagen er best, sier Weiss. Du vil sannsynligvis bli trøtt nok til å sove, men det er ikke mye risiko for å påvirke natt søvn.
• Din lur bør enten være mindre enn 30 minutter (slik at du ikke våkne fra en virkelig dyp fasen av søvn) eller om 90 minutter (slik at du våkner opp i en lysere scenen) for å unngå at forferdelig groggy følelse. Det kan hjelpe å angi en alarm.
Er barnet klar for å stoppe naptime?,
Pjokk søvn problemer knyttet til å ta seg en blund: Studien
å Vite når du skal fase ut nap time
Leave a Reply