었을 때 임신,당신은 아마도 모든 상상 창조적인 일을 할 거라고 경우는 아기 새끼에서 아기 예약 할 요가 동영상,친구와 함께 전화…. 몇 개월 후에,모든 당신에 대해 관심은 창조적인 방법을 찾는 그를 얻을 낮잠을 취할 수 있도록 하십시오 샤워 또는 몇 윙크 자신입니다., 낮잠을 수 있는 소중한 휴식에 부모의 일,하지만 그들은 실망 수 있습니다,특히지 않을 때 일어나는 당신이 생각하는 방식에 그들은 해야 합니다.Ont 의 Peterborough 에있는 Early Years Center 의 baby wellness 코디네이터 인 Kellie Walden 은”뜨거운 주제의 수면이 될 수있는 것이 놀랍습니다. “부모는 종종 아기가 어떻게 자야하는지에 대한 선입견을 가지고 있습니다. 그러나 아기들은 얼마나 많이 자고,잠을 잘 때,어떻게 잠들 지에 대해 매우 개별적입니다.”
처음 6 주 동안 실제로 낮잠 같은 것은 없습니다., 당신의 아기가 먹고 잠을 자고 일어 시계의 주위에,당신은 아무것도 표시되지 않을 수 있습처럼 보이는 일상 또는 예측할 수 있습니다 이 시대에는 정상이며 그것에 대해 할 수있는 일이별로 없습니다.
마음에 유지하는 모든 유아는 다른 여기에 몇 가지 일반적인 패턴이 나타나는 것이 이상 초기 흐릿한 주입니다.
6 주~3 개월
인기있는 패턴
에서는 이 나이,가장 인기있는 패턴은 여전히 수 있습 없 패턴이다., 소아과 신경 셸리 Weiss,토론토의 병원에 대한 아픈 아이들의 수면 장애 클리닉을 말한다 많은 아이 나이지 않는 긴 밤에 그리고 짧은 낮잠 동안 하루에,그들은 단지 잠들 때 필요가 있습니다. “자고 깨우는 아기의 자연스러운 경향과 함께가는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다. 점차적으로이 주에 걸쳐,아기는 밤에 더 잠을 시작합니다.
일반적인 수수께끼
“내 아기는 낮과 밤이 섞여 있습니다!”일부 아기들은 낮에는 더 긴 뻗기를 위해 잠을 자고 밤에는 반복적으로 일어나서 깨어 있고 싶어합니다., 할 수 있도록 도울 수 있습기의 차이점에 대해 자세히 알아보기 낮과 밤을 유지하여 방을 어둡고 조용한 밤입니다. 낮에는 약동의 징후를 주시하고 낮잠이 그렇게 길지 않도록 그가 쉽게 깨울 지 확인하십시오.내 아기는 내 팔에서만 자게됩니다. 내가 그를 내려 놓으면 그는 깨어나 울다.”아기들이 먼저 그들의 눈과를 보이고 있는 그들의 방법을 꿈,그들은 실제로만에서 매우 가벼운 수면이다. 그들을 유아용 침대로 옮기거나 심지어 바닥에있는 담요에 내려 놓으면 다시 깨어있는 것을 깜짝 놀라게 할 수 있습니다., 는 몇 가지 도움이 될 수 있습니다:포대기기 약 20 분 후 그녀는 먼저 벗어야하는 그녀의에 도달하는 더 깊은 레벨의 수면 이동하기 전에 그녀.
3~6 개월
인기있는 패턴
어딘가에 네 개월 동안,많은 아기 시작하면 정착하는 패턴으로 두 개의 낮잠을 하루 아침에 하나 하나에서 오후 뿐만 아니라 자신의 이상한 밤(수는 중단될 수 있습 먹)., Plenty 는 여전히 6 개월에 규칙적인 수면 시간을 갖지 못한다고 Weiss 는 말하며,이것이 실망 스러울 수는 있지만 특이한 것은 아닙니다.
일반적인 수수께끼
“내 아기는 항상 잠을 자도록 간호합니다.”라고 Weiss 는 말합니다. 어린 아기들은 일반적으로 유방에서 또는 흔들 리거나 걸어 다니면서”잠을 자도록”양육해야합니다. 월든은 일부 아기가 배가 가득 차면 내려 놓으면 행복하게 혼자 자러 갈 것이라고 덧붙입니다. 아기가 밤보다 낮잠 시간에 이것을 연습하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 그러나 아기가 화가 나면,당신이 그것을 밀어야한다고 느끼지 마십시오., “스스로 자러가는 법을 배우는 것은 이정표 나 우월한 발달의 징후가 아닙니다.”라고 월든은 말합니다.
“나는 그가 일을 끝낼 수 있도록 낮잠을 자고 싶다.”이것은 많은 부모들에게 좌절감을 안겨주고 있다고 월든은 지적합니다. 그녀는 그것을 건의 얼굴 긴 오후 당신이 배운 것을 받아들이 당신의 아기는 단순히 깨어있는 사람보다는 이웃의 세 가지 시간 napper,하는 방법을 알아낼 것을 끝내는 그녀와 함께 깨어 있습니다. 스는 당신의 아이가 당신을 떠나 더 유연한 일정을 실행할 수 있는 심부름을 가진 아이들에 낮잠합니다., 베이비 캐리어 또는 슬링을 사용하면 집에서 일을 쉽게 수행 할 수 있습니다.”내 아기는 하루 종일 작은 캣냅을합니다.”이것도이 나이에 정상이라고 Weiss 는 말합니다. Walden 은”아기의 단서를 따르기 만하면 아기가 낮잠을 자는시기와 빈도에 대해 너무 걱정하지 마십시오.”그녀는 잠을 수 있다는 더 이상을 유지하는 경우 팔에 그녀,그녀를 데리고 긴 산책에서 유모차 또는 스윙 rock 잠시 동안 그녀.
6~12 개월
인기있는 패턴
이 나이에,당신은 당신을 얻을 수 있고 낮잠을 예약니다., 대부분의 아기들은 총 2~3 시간 동안 하루에 두 번 낮잠으로 옮겼습니다.
일부 가족의 경우 첫 해 후반기에 낮잠을자는 루틴을 시작하는 데 도움이된다고 Walden 은 말합니다. 이것은 이야기,친숙한 노래,아마도 흔들 의자에서 약간의 시간을 포함 할 수 있습니다. 할 수 있습을 가르치기 시작 당신의 아기를 잠들지 않고 간호,공급 또는 흔들에 의해,그를 죽는 동안 그의 조용하지만 아직 잠들어 있다. 그러나 이것이 모든 아기 또는 모든 가족에게 잘 작동하지 않는다는 것을 알고 있어야합니다., 아기가 낮잠 시간에 잠을 자도록 간호하는 것이 행복하다면,그것도 괜찮습니다. 이것은 또한 아기에게 작은 인형 장난감이나 담요를 줄 수있는 나이로 잠을 자면서 자신을 위로 할 수 있습니다.
일반적인 수수께끼
“내 아기는 낮잠과 싸운다.”6 개월 미만의 아기는 피곤할 때 꽤 많이 잠들 것입니다. 하지만 시작 주위에 반 년이라는 긴 시간 동안도 그들을 가질 가능성이 더 낮잠을 설립 예정—아기 개발할 능력을 지연,잠을 설명 Walden., 당신의 작은 하나될 수 있어 특히 가능성이 싸움을 낮잠을 경우에는 그녀가 느끼는 그녀는 없는 몇 가지 흥미로운 활동(같은 놀이와 오빠)또는 경우에는 그녀가를 통해 시 별거의 불안을 원하지 않는 것을 혼자 남아에는 침대. Weiss 는 부모에게 유연하게 조언합니다. 능동적 인 놀이에서 그녀의 바람을 돕기 위해 사전 낮잠 루틴을 변경해야 할 수도 있습니다.아기가 젖니가 남아서 낮잠 일정을 완전히 방해했습니다.,”항상 젖은 물론이고,가족 휴가 병행하여 수송 형제 프로그램을 중단 시킬 수 있 낮잠을 일정하는 작업을했다. 치아가 분출되었거나 여행이 끝났을 때 아기가 오래된 일상으로 바로 뛰어 들기를 기대하지 마십시오,와이즈는 말한다. 점차적으로 이전 일정으로 다시 이동하십시오.
1,2 년
인기있는 패턴
의 많은 변화하지만,여기는 약 18 개월 동안,많은 유아에 있는 드롭다운 중 하나 낮잠다., 이상적으로,총 낮잠 시간은 3 시간 미만이어야하거나 아기의 야간 수면을 방해 할 수 있습니다. 탁아소에있는 유아는 일반적으로 예정된 오후 낮잠을 자게됩니다.
일반적인 수수께끼
“두 낮잠은 너무 많지만 하나는 충분하지 않습니다.”당신의 유아가 두 개의 낮잠을 가지고 있다면,그녀는 밤새도록 갈 것을 두려워하고 있습니다. 그녀가 단 하나를 가지고 있다면,그녀는 늦은 오후까지 참을 수 없을 정도로 심술 궂고 그녀의 스파게티에서 잠든다. “부모는 그녀의 수면 요구를 충족시킬 낮잠 하나를 향해 노력해야합니다.”라고 월든은 말합니다. 예를 들어,아침 낮잠을 건너 뛴 다음 오전 11 시경에 유아 점심을 제공하려고 할 수 있습니다., 그녀는 잠이에 의해 정오까지 이른 오후의 낮잠을 것입니다 그녀의 행복을 유지 저녁까지,하지만 너무 깨어있습니다.그는 마라톤 내퍼가되었습니다.”그들이 그들의 통합 낮 잠으로 하나의 낮잠,일부 유아 정말로,그것을 자는 네 다섯 시간 동안 매일입니다. 이것은 탁아소 나 다른 가족 활동을 방해 할 수 있습니다. 그것은 또한 작은 사람이 밤에 충분한 수면을 취하지 못한다는 신호 일 수도 있다고 와이즈는 덧붙였다. 하지만 그것을 쉽게로 실망하고 주기후 다섯 시간 동안의 수면 오후에,당신의 아이는 가지 않을 것이 침대에까지 오후 11 시,,그 다음날 오후에 다시 지쳤습니다. Weiss 제안 깨어있는 당신의 마라톤 세 시간 후에,또는 전 오후 4 시까지는 경우에도,그것이 의미하는 불안의 밤 또는 두 개의 잠 패턴 조정합니다.
3 년 및 4 년
인기있는 패턴
미취학 아동이 한 낮잠에서 0 으로 이동함에 따라 이것은 또 다른 전환 단계입니다. “이 단계에서 많은 변화를 기대하십시오.”월든은 부모님을 상기시킵니다. “어떤 두 개의 세 이미 모든 낮잠,그리고 일부 네 살이요 좋은 낮잠을 매일입니다. 당신은 자신의 자녀의 필요를 인식해야합니다.,”
으로 그는 이 전환을 통해,낮잠 될 수 있습니다 간헐—아이 낮잠을 하나의 하루에,다음 건너뛰기 자신의 낮잠을 다음날 하지만 피곤하고 불안에서는 저녁. “반 낮잠이 필요한 것 같아요.”라고 월든은 말합니다. Weiss 포인트는 환경을 많은 문제가 너무—미취학 아동에서 보육 아마에 참여 정기적으로 예약이 낮잠 동안 집에서 한 형제 자매와 및 많이 활동하고자하지 않을 수 있습니다 sleep.
일반적인 수수께끼
“거기에서 낮잠을 자녀의 오후의 유치원,그러나 그는 아직도 정말 필요로 한다.”이것은 까다로울 수있다., 가능하다면 자녀를 아침 수업으로 옮길 수 있으므로 방과 후 낮잠을 잘 수있는 기회가 여전히 있습니다. 실패는,당신이 할 수 있는 자녀를 격려하는 통합 그의 모든 잠으로 더 이상의 밤 또는 그 이전에서는 아침 그래서 그는 할 수 있습 낮잠하기 전에 학교입니다.내 딸은해야 할 때 탁아소에서 낮잠을 자지 않을 것입니다.”반면 일부는 여전히 필요로하는 오후의 낮잠,다른 사람이 좌절을 때 예상되면 그들이 피곤하지 않습니다. 그래도 대부분의 데이 케어는 피곤하지 않은 미취학 아동에게”조용한 놀이”기회를 제공 할 것입니다., 자녀를 위해 일할 수있는 것에 대해 공급자와 이야기하십시오.
나이가 많은 아이들
5 세 이상의 아이들은 거의 낮잠을 자지 않습니다. 는 경우 자식이 연령 그룹에서는 낮잠하고 그런 다음 시작한 잠자는 하루 동안 다시 조사를 위해서입니다. “이것은 우울증,질병 또는 수면 무호흡증과 같은 수면 장애의 징후 일 수 있습니다.”라고 Weiss 는 말합니다.
일부 청소년을 얻을 것으로 패턴의 늦게 일찍 일어나 학교를 위해,그는 학교도 그들은 너무 피곤해 늦게 다시는 밤입니다. 이상적이지는 않지만 일부 사람들에게는 효과가 있습니다.,
부모를위한 낮잠
모든 새로운 부모는”아기가 잠들 때 잠을 자라는 조언을 들었습니다.”좋은 충고라고 월든은 말합니다.하지만 항상 쉽게 할 수있는 것은 아닙니다. 실망 스러울 수있는 것은 종종 잠을 자면 아기가 다시 깨어 난다는 것입니다.
물론 나이가 많은 자녀가있는 경우 새 아기와 함께 낮잠을 자면 불가능할 가능성이 있습니다. 그렇더라도 아기의 낮잠 시간을 사용하여 부엌 바닥을 닦지 말고 가능한 한 많이 쉬는 것이 좋습니다.
nap 할 수 있는 실제 온전성 보호기 후의 밤에 깨어있으로기 또는 세 개의 살과 독감이 있습니다., 몇 가지 팁을 위한 성공적인 낮잠:
•자동 안전 경우에는,당신의 두 가지 세이 깨어나기 전에는 않습니다.
•타이밍이 중요합니다—오후 중반이 가장 좋습니다,Weiss 는 말합니다. 잠을 자기에 충분히 피곤할 가능성이 있지만 야간 수면에 영향을 줄 위험은별로 없습니다.
•당신의 낮잠해야 하나 미만 30 분이 길다(그래서 당신은에서 깨어 정말 깊은 무대의 잠)또는 약 90 분 정도(그래서 당신이 일어나는 동안 가벼운 무대)을 방지하는 비틀거리는 느낌입니다. 그것은 알람을 설정하는 데 도움이 될 수있다.
자녀가 naptime 을 막을 준비가 되셨습니까?,
아이 문제가 연결되어 낮잠: 연구
을 단계적으로 낮잠 시간
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