Amikor terhes voltál, talán csak képzelte a kreatív dolgokat csinálni, amikor a baba raboltak—munka a baba könyvet, egy jóga videó, utol barátok a telefon…. Néhány hónappal később, csak az érdekli, hogy kreatív módszereket találjon arra, hogy szunyókáljon, hogy zuhanyozhasson, vagy elkapjon néhány kacsintást., A alvás értékes szünet lehet egy szülő napján, de frusztráló is lehet, különösen akkor, ha nem úgy történik, ahogy gondolod.
“elképesztő, hogy milyen forró téma lehet az alvás” – mondja Kellie Walden, a baby wellness koordinátora a Peterborough-i korai évek központjában, Ont. “A szülőknek gyakran van előre elképzelése arról,hogy a baba hogyan aludjon. De a csecsemők nagyon egyediek abban, hogy mennyit alszanak, amikor alszanak, hogyan elaludnak.”
Az első hat hét alatt valójában nincs olyan dolog, mint egy nap., A baba enni, aludni, ébredni éjjel-nappal, és lehet, hogy nem lát semmit, hogy úgy néz ki, mint egy rutin vagy kiszámítható alvási idő. Ez normális ebben a korban, és nem sokat tehetsz ellene.
szem előtt tartva, hogy minden csecsemő más, itt van néhány tipikus minta, amely túlmutat a kezdeti ködös heteken.
6 héttől 3 hónapig
népszerű minták
ebben a korban a legnépszerűbb minta még mindig nem lehet minta., Gyermekgyógyászati neurológus Shelly Weiss a Toronto Kórházban a Beteg Gyermekek alvászavar Klinika mondja, sok baba ebben a korban nincs többé aludni este, a rövid alvások a nap folyamán; csak aludni, ha kell éjjel-nappal. “Fontos, hogy a baba természetes hajlamával aludjon és ébredjen” – mondja. Fokozatosan ezekben a hetekben a csecsemők éjszaka többet alszanak.
közös conundrums
” a baba éjjel-nappal összekeveredik!”Néhány csecsemő hosszabb ideig alszik a nap folyamán, majd éjszaka többször felébred, és ébren akar maradni., Segíthet a baba megismerjék a különbségeket éjjel-nappal tartja a szobát sötét, csendes éjszakai etetések során. Napközben figyelje a keverés jeleit, és nézze meg, hogy könnyen felébred-e, hogy ne legyen olyan hosszú az alvás.
“a baba csak a karomban alszik. Ha leteszem, felébred és sír.”Amikor a csecsemők először becsukják a szemüket, és úgy tűnik, hogy dreamland felé tartanak, valójában csak nagyon könnyű alvásban vannak. Ha áthelyezi őket egy kiságyba, vagy akár le is állítja őket a padlón lévő takaróra, újra felébresztheti őket., Néhány dolog, ami segíthet: swaddling, várakozás körülbelül 20 perccel azután, hogy először sodródik le, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elérte a mélyebb alvásszintet, mielőtt megpróbálná mozgatni.
3 6 hónap
a Népszerű minták
Valahol négy hónap, sok baba kezdődik, hogy rendezze be egy minta a két alvások egy nap — egy reggel, délután, valamint a hosszabb éjszakai alvás (amit meg lehet szakítani az etetések)., Rengeteg még mindig nem rendszeres alvás alkalommal hat hónap, mondja Weiss, és bár ez lehet frusztráló, ez nem szokatlan.
közös conundrums
” a baba mindig alszik.”Ez elég normális, mondja Weiss. A fiatal csecsemőket általában “aludni kell táplálni” – a mellnél,vagy rázta vagy sétált. Walden hozzáteszi, hogy néhány csecsemő boldogan alszik egyedül, ha le van állítva, ha teljes hasa van. Lehet, hogy a baba könnyebb gyakorolni ezt a nap, mint éjszaka. De ha a baba ideges lesz, ne érezze, hogy meg kell nyomnia., “Az, hogy megtanulsz egyedül aludni, nem mérföldkő vagy a kiváló fejlődés jele” – mondja Walden.
” azt akarom, hogy szunyókáljon, hogy meg tudjam csinálni a dolgokat.”Ez sok szülő számára frusztráció, jegyzi meg Walden. Azt javasolja, hogy könnyebb szembenézni a hosszú délutánnal, ha megtanulod elfogadni, hogy a baba egyszerűen éberebb ember, mint a szomszéd három órás napper, és kitaláljuk, hogyan lehet a dolgokat ébren csinálni. A plusz oldal az, hogy gyermeke rugalmasabb ütemtervet hagyhat Önnek, képes megbízásokat végezni egy olyan gyerekkel, aki útközben szunyókál., A babahordozó vagy heveder megkönnyítheti a dolgok otthoni megvalósítását.
“a baba csak kis macskákat vesz a nap folyamán.”Ez is normális ebben a korban, mondja Weiss. Walden hozzáteszi: “csak próbáld meg követni a baba útmutatásait, és ne aggódj túl sokat amiatt, hogy mikor és milyen gyakran alszik a baba.”Lehet, hogy hosszabb ideig alszik, ha a karjaiban tartja, hosszú sétát tesz egy babakocsiban, vagy hagyja, hogy egy hinta egy ideig megrázza.
6-12 hónap
népszerű minták
ebben a korban, akkor lehet, hogy kap egy nap menetrend megy., A legtöbb csecsemő naponta kétszer szunyókált, összesen két vagy három órán keresztül.
egyes családok számára segít az alvás rutinjának elindításában az első év második felében, mondja Walden. Ez magában foglalhat egy történetet, egy ismerős dalt, talán egy ideig a hintaszékben. Érdemes elkezdeni tanítani a babát, hogy elaludjon ápolás nélkül, etetés vagy ringatás, azáltal, hogy elaltatja, miközben álmos, de még nem alszik. De légy tudatában annak, hogy ez nem működik jól minden csecsemő — vagy minden család számára., Ha boldog vagy, hogy szoptatod a babát, hogy aludjon a nap idején, az is rendben van. Ez egy olyan korszak is, amikor egy kis töltött játékot vagy takarót adhat a babának, hogy megnyugtassa magát, amikor aludni megy.
közös conundrums
” a baba harcol a szundikál.”A hat hónaposnál fiatalabb csecsemők nagyjából elaludnak, amikor fáradtak. De a féléves jel körül indulva-annak ellenére, hogy nagyobb valószínűséggel rendelkeznek meghatározott napirenddel — a csecsemők kifejlesztik az alvás késleltetésének képességét is-magyarázza Walden., A kicsi lehet különösen valószínű, hogy harcolni alvás, ha úgy érzi, ő lesz hiányzik néhány izgalmas tevékenységek (mint a játékidő idősebb testvérek), vagy ha ő megy keresztül a viadal a szétválasztás szorongás, és nem akarja, hogy egyedül marad a kiságyban. Weiss azt tanácsolja a szülőknek, hogy rugalmasak legyenek. Lehet, hogy meg kell változtatni a pre-nap rutin, hogy segítsen neki szél le az aktív játék.
” a babám fogzása teljesen megzavarta a napirendjét.,”Ez nem mindig fogzás — olyan dolgok, mint a családi vakáció, betegség, utazás vagy a testvér szállításának szükségessége a programokba, megzavarhatják a szépen működő napirendet. Ne várja el, hogy a baba visszaugrik a régi rutinba, amikor a fog kitört, vagy az utazás véget ért, mondja Weiss. Fokozatosan térjen vissza az előző ütemtervéhez.
1 és 2 év
népszerű minták
rengeteg variabilitás van itt, de 18 hónap körül sok kisgyermek naponta egy napra esik le., Ideális esetben a teljes napidőnek kevesebbnek kell lennie, mint három óra, vagy megzavarhatja a baba éjszakai alvását. A kisgyermekek a napközi általában egy tervezett délutáni nap.
közös conundrums
” két nap túl sok, de az egyik nem elég.”Ha a kisgyermeknek két napja van,egész éjjel megy. Ha csak egy van, késő délutánra elviselhetetlenül morcos, és elalszik a spagettijében. “A szülőknek egy olyan nap felé kell dolgozniuk, amely megfelel az alvási igényeinek” – mondja Walden. Például megpróbálhatja kihagyni a reggeli szunyókálást, majd a kisgyermek ebédjét 11 körül adhatja., Lehet, hogy délben elalszik, és egy kora délutáni szundikál, amely estig boldoggá teszi, de nem túl ébren lefekvéskor.
” maratoni futóvá vált.”Ahogy a nappali alvásukat egyetlen napba konszolidálják, néhány kisgyermek valóban beleesik, naponta négy-öt órát alszik. Ez zavarhatja a napközi vagy más családi tevékenységeket. Ez is lehet annak a jele, hogy a kis srác nem kap elég aludni éjjel, hozzáteszi Weiss. De könnyen frusztráló ciklussá válik — délután öt óra alvás után a kisgyermek 11 óráig nem fog lefeküdni., aztán másnap délután ismét kimerült. Weiss azt javasolja, hogy három óra múlva, vagy délután 4 óra előtt ébressze fel a maratont, még akkor is, ha ez egy-két őrült estét jelent, amíg az alvási mintái be nem állnak.
3 és 4 év
népszerű minták
Ez egy újabb átmeneti szakasz, mivel az óvodás egy napról nullára mozog. “Várják sok variáció ebben a szakaszban,” Walden emlékezteti a szülők. “Néhány kétéves gyermek már leejtette az összes alvást, néhány négyévesnek pedig még mindig szüksége van egy jó szundikálásra minden nap. Tisztában kell lennie a saját gyermeke igényeivel.,”
ahogy megy keresztül ez az átmenet, alvás válhat szakaszos — a gyermek lehet nap egy nap, majd kihagyja a nap másnap, de fáradt, nyűgös este. “Olyan, mintha fél nap kellene nekik” – mondja Walden. Weiss rámutat arra, hogy a környezet is sokat számít — a bölcsődében egy óvodás valószínűleg csatlakozik a rendszeresen ütemezett naphoz, míg otthon egy testvérekkel és sok tevékenységgel nem hajlandó aludni.
közös conundrums
” nincs nap a gyermekem délutáni óvodájában, de még mindig szüksége van rá.”Ez trükkös lehet., Ha lehetséges, áthelyezheti gyermekét egy reggeli osztályba, így még mindig lehetősége lesz arra, hogy az iskola után aludjon. Ennek hiányában, akkor lehet, hogy ösztönözze a gyermeket, hogy megszilárdítsa az összes alvás egy hosszabb éjszaka, vagy felébreszteni korábban reggel, így tud szunyókálni iskola előtt.
“a lányom nem szunyókál a bölcsődében, amikor kellene.”Míg némelyiknek még szüksége van arra a délutáni szunyókálásra, mások frusztráltak lesznek, amikor várhatóan aludni fognak, és nem fáradtak el. A legtöbb daycares, bár, lehetőséget nyújt a “csendes játékra” az óvodás gyermekek számára, akik nem fáradtak., Beszéljen a szolgáltatóval arról, hogy mi működhet a gyermeke számára.
idősebb gyerekek
Az öt évnél idősebb gyermekek ritkán szunyókálnak. Ha egy gyermek ebben a korcsoportban feladta a szunyókálást, majd újra elkezdi aludni a nap folyamán, akkor néhány vizsgálat rendben van. “Ez a depresszió, a betegség vagy az alvási rendellenesség, például az alvási apnoe jele lehet” – mondja Weiss.
néhány tizenéves lesz bejutni a minta tartózkodó késő, felkelni korán az iskolába, majd miután egy nap iskola után, így nem túl fáradt, hogy maradjon fenn késő este újra. Nem ideális, de néhánynak működik.,
Naps for parents
Minden új szülő hallotta a tanácsot: “alvás, amikor a baba alszik.”Ez jó tanács, mondja Walden, de nem mindig könnyű megtenni. Mi lehet frusztráló, hogy gyakran mire aludni, a baba felébred újra.
természetesen, ha idősebb gyermekei vannak, az új babával való szunyókálás valószínűleg lehetetlen. Ennek ellenére jó ötlet, hogy a baba pihenési idejét a lehető legnagyobb mértékben pihentesse — ne dörzsölje a konyha padlóját.
a nap valódi józanság-megtakarító lehet egy éjszaka után, amikor ébren van egy fogazott csecsemővel vagy egy hároméves influenzával., Néhány tipp a sikeres alváshoz:
• győződjön meg róla, hogy gyermeke biztonságban van, abban az esetben, ha kétéves felébred, mielőtt megtenné.
* Az időzítés számít — a délután közepe a legjobb, mondja Weiss. Valószínűleg elég fáradt lesz ahhoz, hogy aludjon, de nincs sok kockázat az éjszakai alvás befolyásolására.
* a napnak vagy kevesebbnek kell lennie, mint 30 perc hosszúnak (tehát nem ébred fel az alvás nagyon mély szakaszából), vagy körülbelül 90 percnek (így könnyebb szakaszban ébred fel), hogy elkerülje ezt a szörnyű groggy érzést. Ez segíthet a riasztás beállításában.
gyermeke készen áll a naptime leállítására?,
Kisgyermek alszik a problémákat, amelyek szundikál: Tanulmány
tudni, mikor kell fokozatosan nap idő
Leave a Reply