Når du var gravid, er du sandsynligvis forestillet mig alle de kreative ting, du ville gøre, når baby lodden—arbejde på baby bog, gøre yoga-video, indhente med dine venner på telefonen…. Et par måneder senere, alt hvad du interesserer dig for er at finde kreative måder at få ham til at lur, så du kan tage et brusebad eller fange et par blink selv., Naps kan være en værdifuld pause i en forældres dag, men de kan også være frustrerende, især når de ikke sker som du synes, de skal.
“det er forbløffende, hvad et varmt emne søvn kan være,” siger Kellie .alden, baby wellellness koordinator på Early Years Center i Peterborough, Ont. “Forældre har ofte en forudfattet ID.om, hvordan en baby skal sove. Men babyer er meget individuelle i, hvor meget de sover, når de sover, hvordan de falder i søvn.”
i løbet af de første seks uger er der virkelig ikke sådan noget som en lur., Din baby vil spise og sove og vågne døgnet rundt, og du kan muligvis ikke se noget, der ligner en rutinemæssig eller forudsigelig søvntid. Det er normalt for denne alder, og der er ikke meget du kan gøre ved det.Husk, at hvert spædbarn er anderledes, her er nogle typiske mønstre, der dukker op ud over de første uklare uger.
6 uger til 3 måneder
populære mønstre
i denne alder kan det mest populære mønster stadig ikke være noget mønster overhovedet., Pædiatrisk neurolog Shelly .eiss fra Torontos Hospital for Sick Children ‘ s Sleep Disorder Clinic siger, at mange babyer i denne alder ikke har længere søvn om natten og korte lur om dagen; de sover bare, når de har brug for døgnet rundt. “Det er vigtigt at gå med babyens naturlige tendens til at sove og vågne,” siger hun. Gradvist i løbet af disse uger begynder babyer at sove mere om natten.
almindelige conundrums
“Min baby har blandet dag og nat!”Nogle babyer sover i længere strækninger i løbet af dagen, vågner derefter gentagne gange om natten og ønsker at holde sig vågen., Du kan hjælpe din baby med at lære om forskellene mellem dag og nat ved at holde rummet mørkt og stille under natfodring. I løbet af dagen skal du holde øje med tegn på omrøring og se om han vil vågne let, så lur ikke vil være så lang.
“min baby vil kun sove i mine arme. Hvis jeg sætter ham ned, vågner han op og græder.”Når babyer først lukker øjnene og ser ud til at være på vej til drømmeland, er de faktisk kun i en meget let søvn. At flytte dem til en krybbe eller endda sætte dem ned på et tæppe på gulvet kan skræmme dem vågen igen., Nogle ting, der kan hjælpe: sadaddling, og venter omkring 20 minutter efter, at hun først Driver for at være sikker på, at hun har nået et dybere søvnniveau, før du forsøger at flytte hende.
3 til 6 måneder
Populære mønstre
et eller andet Sted omkring fire måneder, og mange babyer begynder at bosætte sig i et mønster med to lure om dagen — morgen og én om eftermiddagen, samt deres længere natlige søvn (som kan være afbrudt for fodringer)., Masser har stadig ikke regelmæssige søvntider efter seks måneder, siger sixeiss, og selvom dette kan være frustrerende, er det ikke usædvanligt.
almindelige conundrums
“Min baby plejer altid at sove.”Det er ret normalt, siger .eiss. Unge babyer har generelt brug for at blive “plejet til at sove” — ved brystet eller ved at blive rocket eller gået rundt. Addsalden tilføjer, at nogle babyer med glæde vil sove alene, hvis de er sat ned, når de har en fuld mave. Det kan være lettere for baby at øve dette ved lur tid end om natten. Men hvis babyen bliver ked af det, føler du ikke, at du er nødt til at skubbe den., “At lære at sove selv er ikke en milepæl eller et tegn på overlegen udvikling,” siger .alden.
“Jeg vil have ham til at lur, så jeg kan få tingene gjort.”Dette er en frustration for mange forældre, bemærker .alden. Hun foreslår, at det er lettere at klare den lange eftermiddag, hvis du lærer at acceptere, at dit barn er blot en mere vågen person end naboens tre-timers napper, og finde ud af, hvordan man får tingene gjort med hende vågen. Plussiden er, at dit barn kan efterlade dig med en mere fleksibel tidsplan, i stand til at køre ærinder med et barn, der vil lur på farten., En bæresele eller slynge kan gøre det lettere at udføre ting derhjemme.
“min baby tager bare små katnaps hele dagen.”Dette er også normalt i denne alder, siger .eiss. Addsalden tilføjer: “prøv bare at følge din babys signaler og bekymre dig ikke for meget om hvornår og hvor ofte din baby sover.”Hun sover måske længere, hvis du holder hende i dine arme, tager hende en lang tur i en barnevogn eller lader en sving rocke hende et stykke tid.
6 til 12 måneder
populære mønstre
i denne alder kan du muligvis få en lur tidsplan i gang., De fleste babyer er flyttet til napping to gange om dagen, i alt to eller tre timer.
For nogle familier hjælper det med at starte en sovende rutine for lur i anden halvdel af det første år, siger .alden. Dette kunne omfatte en historie, en velkendt sang, måske nogen tid i gyngestolen. Du vil måske begynde at lære din baby at falde i søvn uden at amme, fodre eller rocke ved at sætte ham ned, mens han er søvnig, men endnu ikke i søvn. Men vær opmærksom på, at dette ikke fungerer godt for alle babyer — eller alle familier., Hvis du er glad for at pleje din baby til at sove på lur gange, er det også fint. Dette er også en alder, hvor du kunne give din baby et lille udstoppet legetøj eller tæppe for at trøste sig selv, når han går i seng.
almindelige conundrums
“Min baby kæmper sine lur.”Babyer under seks måneder vil stort set falde i søvn, når de er trætte. Men fra omkring halvårsmærket — selvom de er mere tilbøjelige til at have en etableret lur tidsplan-udvikler babyer også evnen til at forsinke søvn, forklarer .alden., Din lille kan være særlig tilbøjelig til at kæmpe lur, hvis hun føler, at hun vil savne nogle spændende aktiviteter (som legetid med ældre søskende), eller hvis hun går igennem et anfald af separationsangst og ikke ønsker at blive alene i krybbe. Parentseiss råder forældre til at være fleksible. Du skal muligvis ændre pre-nap rutinen for at hjælpe hende med at slappe af fra aktivt spil.
“min babys tænder og det er helt forstyrret hans lur tidsplan.,”Det er ikke altid begyndervanskeligheder — ting som familieferier, sygdom, rejser eller behovet for at transportere en søskende til programmer kan forstyrre en lur tidsplan, der fungerede pænt. Forvent ikke, at din baby hopper lige tilbage i den gamle rutine, når tanden er udbrudt, eller turen er forbi, siger .eiss. Flyt tilbage til sin tidligere tidsplan gradvist.
1 og 2 år
populære mønstre
der er masser af variabilitet her, men omkring 18 måneder vil mange småbørn falde ned til en lur om dagen., Ideelt set bør den samlede lur tid være mindre end tre timer, eller det kan forstyrre barnets nattesøvn. Småbørn i dagpleje vil normalt have en planlagt eftermiddagslur.
almindelige conundrums
“to lur er for mange, men en er ikke nok.”Hvis dit lille barn har to lur, er hun ivrig efter at gå hele natten lang. Hvis hun kun har en, er hun uudholdeligt grumpy sent på eftermiddagen og falder i søvn i sin spaghetti. “Forældre er nødt til at arbejde hen imod en lur, der imødekommer hendes søvnbehov,” siger .alden. For eksempel kan du prøve at springe over morgenluren og derefter give dit lille barn frokost omkring 11., Hun falder måske i søvn ved middagstid og har en tidlig eftermiddagslur, der holder hende glad indtil aften, men ikke for vågen ved sengetid.
“han er blevet en marathon napper.”Når de konsoliderer deres søvn om dagen i en enkelt lur, kommer nogle småbørn virkelig ind i det og sover fire eller fem timer hver dag. Dette kan forstyrre dagpleje eller andre familieaktiviteter. Det kan også være et tegn på, at den lille fyr ikke får nok søvn om natten, tilføjer .eiss. Men det bliver let til en frustrerende cyklus – efter fem timers søvn om eftermiddagen går dit lille barn ikke i seng før klokken 11,, så er han udmattet igen næste eftermiddag. 4eiss foreslår at vække din marathoner efter tre timer, eller før 4 pm, selvom det betyder en cranky aften eller to, indtil hans søvnmønstre justeres.
3 og 4 år
Populære mønstre
Dette er en anden overgangsfasen, som din preschooler bevæger sig fra en lur til nul. “Forvent masser af variation på dette tidspunkt,” minder parentsalden forældre. “Nogle toårige har allerede droppet alle lur, og nogle fireårige har stadig brug for en god lur hver dag. Du skal være opmærksom på dit eget barns behov.,”
når han gennemgår denne overgang, kan lur blive intermitterende — dit barn kan lur en dag og derefter springe sin lur den næste dag, men være træt og cranky om aftenen. “Det er som om de har brug for en halv lur,” siger .alden. Weeiss påpeger, at miljøet også betyder meget — en børnehave i dagpleje vil sandsynligvis deltage i den regelmæssigt planlagte lur, mens en derhjemme med søskende og masser af aktivitet muligvis ikke er villig til at sove.
almindelige conundrums
“der er ingen lur i mit barns eftermiddags børnehaveklasse, men han har stadig brug for en.”Dette kan være vanskeligt., Hvis det er muligt, kan du flytte dit barn til en morgenklasse, så han stadig har en chance for at lur efter skolen. I modsat fald kan du muligvis opmuntre dit barn til at konsolidere al sin søvn til en længere nat eller vække ham tidligere om morgenen, så han kan lur før skolen.
“min datter vil ikke lur på dagpleje, når hun skal.”Mens nogle stadig har brug for den eftermiddagslur, bliver andre frustrerede, når de forventes at sove, og de er ikke trætte. De fleste dagpleje vil dog give muligheder for “stille leg” for førskolebørn, der ikke er trætte., Tal med din udbyder om, hvad der kan fungere for dit barn.
ældre børn
Børn ældre end fem sjældent lur. Hvis et barn i denne aldersgruppe har opgivet lur og derefter begynder at sove om dagen igen, er en vis undersøgelse i orden. “Dette kan være et tegn på depression, sygdom eller en søvnforstyrrelse som søvnapnø,” siger .eiss.
nogle teenagere vil komme ind i et mønster af at blive sent op, stå tidligt op i skolen og derefter have en lur efter skolen, så de ikke er for trætte til at blive sent op igen den aften. Det er ikke ideelt, men det virker for nogle.,
lur for forældre
hver ny forælder har hørt rådene “sov, når babyen sover.”Det er gode råd, siger .alden, men ikke altid let at gøre. Hvad der kan være frustrerende er, at babyen ofte vågner op igen, når du kommer i søvn.
selvfølgelig, hvis du har ældre børn, er det sandsynligvis umuligt at slappe af med din nye baby. Alligevel er det en god ide at bruge babyens lur gange til at hvile så meget som muligt — ikke at skrubbe køkkengulvet.
en lur kan være en rigtig sanity saver efter en nat med at være vågen med en børnebaby eller en treårig med influen .a., Et par tip til vellykkede lur:
• sørg for, at dit barn er sikkert, hvis din toårige vågner op, før du gør det.
• Timing spørgsmål — midt på eftermiddagen er bedst, siger .eiss. Du vil sandsynligvis være træt nok til at sove, men der er ikke stor risiko for at påvirke nattesøvn.
• din lur skal enten være mindre end 30 minutter lang (så du ikke vågner fra et virkelig dybt søvnstadium) eller omkring 90 minutter (så du vågner op i et lettere stadium) for at undgå den forfærdelige groggy følelse. Det kan hjælpe med at indstille en alarm.
er dit barn klar til at stoppe naptime?,
søvnproblemer for småbørn i forbindelse med napping: undersøgelse
vide, hvornår du skal udfase lur tid
Leave a Reply