あなたが妊娠していたとき、あなたはおそらく赤ちゃんが昼寝をしたときにやるすべての創造的なことを想像しました—赤ちゃんの本に取り組んだり、ヨガのビデオをしたり、電話で友人に追いついたり…。 数ヶ月後、あなたが気にするのは、あなたがシャワーを浴びたり、いくつかのウィンクを自分でキャッチすることができますので、昼寝に彼を得るため, 昼寝は親の日に貴重な休憩をすることができますが、彼らはまた、彼らはあなたが彼らがすべきだと思うように起こっていない場合は特に、イライラ
“ホットな話題の睡眠ができることは驚くべきことです”と、Ontのピーターバラのアーリーイヤーズセンターのベビーウェルネスコーディネーター、ケリー-ウォールデンは言います。 “親はしばしば、赤ちゃんがどのように眠るべきかという先入観を持っています。 しかし、赤ちゃんはどれくらい眠るか、眠るとき、どのように眠るかについて非常に個人的です。”
最初の六週間の間に、本当に昼寝のようなものはありません。, あなたの赤ん坊は食べ、眠り、そして時計のまわりで目覚め、ルーチンか予想できる睡眠時間のように見える何でも見ないかもしれない。 それはこの年齢のために正常であり、それについてすることができる多くがない。
こ毎幼児は異なり、ここでは典型的なパターン発生するものを超えて初期のぼやけます。
6週間から3ヶ月
人気のあるパターン
この年齢では、最も人気のあるパターンはまだまったくパターンではないかもしれません。, 病気の子供の睡眠障害クリニックのためのトロントの病院の小児科の神経科医Shelly Weissは多くの赤ん坊がこの年齢夜に長い睡眠および短い仮眠を日中持っていないことを言います;彼らは時計周りに必要とするときちょうど眠ります。 “赤ちゃんの自然な眠りと目覚めの傾向に合わせて行くことが重要です”と彼女は言います。 徐々にこれらの週にわたって、赤ちゃんは夜にもっと眠り始めます。
よくある難問
“私の赤ちゃんは昼と夜が混ざっています！”一部の乳幼児の睡眠のために長く伸び、日中その目覚めを繰り返しは夜間泊まりたいで目覚めました。, 夜の授乳中に部屋を暗く静かに保つことによって、赤ちゃんが昼と夜の違いについて学ぶのを助けることができます。 日中は、攪拌の兆候を見て、昼寝はそれほど長くはないので、彼は簡単に目を覚ますだろうかどうかを確認してください。
“私の赤ちゃんは私の腕の中で眠るだけです。 私が彼を置くと、彼は目を覚まして泣く。”赤ちゃんが最初に目を閉じて夢の国に向かう途中にいるように見えるとき、彼らは実際には非常に軽い睡眠でしかありません。 移動しているベビーベッドも設定し、ブランケットの階で驚愕して目を覚ます。, 助けることができるいくつかのこと：あなたが彼女を動かそうとする前に、彼女がより深いレベルの睡眠に達していることを確認するために、彼女が最初に漂流してから約20分間待っています。
3-6ヶ月
人気のあるパターン
四ヶ月のどこかで、多くの赤ちゃんは一日二つの昼寝のパターンに落ち着き始めます。, プレンティはまだ半年で定期的な睡眠時間を持っていない、ワイスは言う、これはイライラすることができますが、それは珍しいことではあり
一般的な難問
“私の赤ちゃんはいつもスリープ状態に看護師。”それはかなり正常だ、ワイス氏は述べています。 若い赤ん坊は一般に”眠るために育てられる”必要がある—胸でまたは揺れるか、または歩いたことによって。 ウェルデンに追加した一部の乳幼児を楽しみながらおくつろぎ眠りにつくだけで設定した場合、下回ってお腹. 赤ちゃんが夜よりも昼寝の時間にこれを練習する方が簡単かもしれません。 しかし赤ん坊が動揺したら、それを押さなければならないことを感じない。, “自分で眠ることを学ぶことは、マイルストーンや優れた開発の兆候ではありません”とWalden氏は言います。
“私は彼に昼寝をして、物事を成し遂げることができるようにしたい。”これは多くの親のための欲求不満である、ウォールデンは指摘する。 彼女は、あなたの赤ちゃんが隣人の三時間の昼寝よりも単に目を覚ましている人であることを受け入れることを学ぶならば、長い午後に直面する方 プラス面は、あなたの子供が外出先で昼寝する子供と用事を実行することができ、より柔軟なスケジュールをあなたに残すかもしれないということで, ベビーキャリアやスリングは、自宅で物事を達成することを容易にすることができ
“私の赤ちゃんはちょうど一日を通して小さなcatnapsを取ります。”これは、あまりにも、この年齢では正常である、ワイス氏は述べています。 ウェルデンの追加”わしてみてください赤ちゃんの手掛かな心配しなくてよいでしょう、いつ、どのようにしばしば赤ちゃんnaps.”彼女はあなたの腕の中で彼女を保つか、乳母車で長い散歩のために彼女を取るか、しばらくの間、彼女を揺するスイングを聞かせている場合は、長く眠
6-12ヶ月
人気のあるパターン
この年齢では、昼寝のスケジュールを取ることができるかもしれません。, ほとんどの赤ちゃんは、二、三時間の合計のために、一日二回昼寝に移動しています。
いくつかの家族のために、それは最初の年の後半に昼寝のための寝るルーチンを開始するのに役立ちます、Walden氏は述べています。 これには、物語、おなじみの歌、おそらくロッキングチェアのいくつかの時間が含まれます。 あなたは彼が眠いが、まだ眠っていない間に彼を置くことによって、授乳、授乳またはロッキングせずに眠りに落ちるようにあなたの赤ちゃんを教え でもそれがうまくいっていませんすべての赤ちゃんはすべてます。, あなたが昼寝の時間に眠るためにあなたの赤ちゃんを看護幸せなら、それも大丈夫です。 これはまた、あなたの赤ちゃんに小さなぬいぐるみや毛布を与えて、眠りにつくときに自分自身を慰めることができる時代です。
一般的な難問
“私の赤ちゃんは彼の昼寝を戦う。”半年未満の赤ちゃんは、疲れているときにかなり眠りに落ちます。 しかし、半年のマークの周りから-彼らは確立された昼寝スケジュールを持っている可能性が高いにもかかわらず—赤ちゃんはまた、睡眠を遅らせる能力を, あなたの小さな一は、彼女がいくつかのエキサイティングな活動（年上の兄弟とのプレイタイムのような）を逃していると感じたり、分離不安の試合を経ていて、ベビーベッドに放置されたくないと感じた場合、昼寝を戦う可能性が特に高いかもしれません。 ワイスは両親に柔軟であることを勧めます。 いての変更のお昼寝ルーチンを彼女の風から活躍します。
“私の赤ちゃんの歯が生えると、それは完全に彼の昼寝のスケジュールを中断しています。,”それは常に歯が生えるわけではありません—家族の休暇、病気、旅行、または兄弟をプログラムに輸送する必要性のようなものは、うまくいっていた昼寝 歯が噴火したとき、または旅行が終わったときに、赤ちゃんが古いルーチンに戻ってすぐに飛び込むことを期待しないでください。 徐々に彼の前のスケジュールに戻ります。
1年と2年
人気のあるパターン
ここにはばらつきがたくさんありますが、18ヶ月頃、多くの幼児は一日一昼寝に落ちます。, 理想的には、総昼寝時間は三時間未満でなければならない、またはそれは赤ちゃんの夜間睡眠を混乱させる可能性があります。 保育所の幼児は通常予定された午後の仮眠を有する。
一般的な難問
“二つの昼寝は多すぎるが、一つでは十分ではありません。”あなたの幼児が二つの昼寝をしている場合、彼女は一晩中行くことはめったにありません。 彼女はただ一つを持っている場合、彼女は午後の遅くまでに耐え難いほど気難しいだと彼女のスパゲッティで眠りに落ちる。 “両親は彼女の睡眠のニーズを満たす昼寝に向けて働く必要があります”とWalden氏は言います。 たとえば、朝の昼寝をスキップしてから、午前11時頃に幼児の昼食を与えることができます, 彼女は正午までに眠りに落ち、夕方まで彼女を幸せに保つが、就寝時に余りに目を覚まさない早い午後の仮眠を有するかもしれない。
“彼はマラソンの昼寝になっています。”彼らは単一の昼寝に彼らの昼間の睡眠を統合するように、いくつかの幼児は本当に毎日四、五時間を眠って、それに入ります。 これは保育園や他の家族の活動を妨げる可能性があります。 それはまた、小さな男が夜に十分な睡眠を得ていないという兆候かもしれない、ワイスが追加されます。 しかし、それは簡単にイライラするサイクルに変わります—午後の睡眠の五時間の後、あなたの幼児は午後11時まで寝ることはありません, その後、彼は次の午後に再び疲れています。 ワイスは、彼の睡眠パターンが調整されるまで、それは不機嫌な夜または二つを意味する場合でも、三時間後、または午後4時前にあなたのマラソントーナー
3年と4年
人気のあるパターン
あなたの未就学児が昼寝からゼロに移動するにつれて、これは別の移行段階です。 “この段階で多くの変化を期待してください”とWaldenは両親に思い出させます。 “いくつかの二歳児はすでにすべての昼寝を落としている、といくつかの四歳児はまだ毎日良い昼寝を必要としています。 あなたは自分の子供のニーズを認識する必要があります。,”
彼がこの移行を経るにつれて、昼寝は断続的になるかもしれません—あなたの子供はある日昼寝し、次の日昼寝をスキップしますが、夕方に疲れて不機嫌になるかもしれません。 “彼らは半分の昼寝を必要とするようなものです”とWaldenは言います。 ワイスは、環境も大きく重要であると指摘しています—保育園の未就学児はおそらく定期的に予定された昼寝に参加するでしょうが、兄弟や多くの活動
一般的な難問
“私の子供の午後の幼稚園のクラスには昼寝はありませんが、彼はまだ本当に必要です。”これは難しいことがあります。, 可能であれば、あなたは彼がまだ放課後に昼寝する機会を持っているでしょうので、朝のクラスにあなたの子供を移動することが それに失敗すると、あなたの子供が長い夜にすべての睡眠を統合するように促すことができるかもしれませんし、朝早く起こして学校の前に昼寝
“私の娘は保育園で昼寝しません。”いくつかはまだその午後の昼寝を必要としていますが、他の人は眠ると予想され、疲れていないときにイライラします。 ほとんどの託児所は、しかし、疲れていない未就学児のための”静かな遊び”の機会を提供します。, あなたの子供のために働くかもしれないものがについてのあな
年長の子供たち
五以上の子供たちはめったに昼寝しません。 この年齢層の子供が昼寝をあきらめてから、日中に再び眠り始めた場合、いくつかの調査が整っています。 “これは、うつ病、病気、または睡眠時無呼吸のような睡眠障害の徴候である可能性があります”とWeiss氏は言います。
いくつかの十代の若者たちは、彼らがその夜遅くまで滞在するにはあまりにも疲れていないので、学校のために早く起きて、その後、放課後の昼寝を持って、遅くまで滞在するパターンになります。 それは理想的ではありませんが、一部では機能します。,
親のための昼寝
すべての新しい親は、”赤ちゃんが眠るときに眠る”というアドバイスを聞いています。”それは良いアドバイスだ、ウォールデンは言うが、常に行うのは簡単ではない。 できるものが悔しいですがよく寝ちゃんを起こす。
もちろん、年長の子供がいる場合は、新しい赤ちゃんとの昼寝は不可能になりそうです。 そうであっても、それは台所床をごしごし洗わないためにできるだけ多くを休ませるのに赤ん坊の仮眠の時間を使用するよい考えである。
昼寝は、歯が生える赤ちゃんやインフルエンザの三歳と目を覚ましている夜の後に本当の正気の救済者になることができます。, 成功した昼寝のためのいくつかのヒント：
•あなたがする前にあなたの二歳の目を覚ます場合に備えて、あなたの子供が安全であることを確認してく
*タイミングの問題—午後の半ばが最高です、ワイス氏は言います。 しょうがに疲れたのに十分な睡眠などのリスクに影響を及ぼす夜間あります。
•あなたの昼寝は、そのひどいグログロ感を避けるために、30分未満（あなたは睡眠の本当に深い段階から目覚めていないので）または約90分（あなたは それは警報を置くのを助けるかもしれない。
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