En forstuet skulder kan være smertefullt og upraktisk, forstyrre din daglige rutine og holde deg fra å nyte din aktive livsstil. Og mens forstuet skulder gjøre slutt helbrede, gjenopprettingsprosessen er en gradvis en — tidslinjen for fullstendig gjenoppretting kan variere fra flere uker til flere måneder. Som du utvikle en behandlingsplan for forstuet skulder, veileder vi deg gjennom hva du kan forvente under rehabilitering.,
Skille Forstuinger fra Stammer
vilkår «forstuing» og «belastning» er ofte brukt om hverandre, men de faktisk refererer til to forskjellige skader. En belastning refererer til en strekk eller rive av en sene eller muskel, mens en forstuing er en strekk eller rive av et ligament. De fleste skulder skader er forstuinger.
skulderen består av fire ledd som kobler scapula, acromial, krageben, og brystbeinet. Noen av disse kan være forstuet, noe som resulterer i sterke smerter og en begrenset utvalg av bevegelse., De mest vanlige forstuet leddet i skulderen er acromioclavicular (AC) felles, som kan bli skadet hvis den leddbånd som holder kragebeinet til skulder bladet er strukket, sprukket, eller adskilt. Denne type forstuing er ofte referert til som en AC forstuing eller en atskilt skulder.
Klassifisering
AC forstuing er vanligvis vurdert i henhold til Rockwood skala, som klassifiserer skade på en skala fra 1 til 6 som er basert på omfanget av skaden., De fleste forstuinger faller inn i en av de første tre karakterer: klasse 1 forstuing er definert av mindre skader på sener med ingen separasjon av bein. En grade 2 separasjon refererer til en ruptur av AC ligament, mens karakteren 3 separasjon refererer til brudd i både AC og i nærheten coracoclavicular leddbånd.
Karakteren 3 separasjoner blir ofte forvekslet med dislocated skuldre, siden de kan resultere i en synlig oppover vekt på kragebeinet. Den mye sjeldnere klasse 4, 5, og 6 separasjoner er mer alvorlig versjoner av karakteren 3 separasjon.,
Recovery
Hvis du er en idrettsutøver som er nylig en forstuet skulder, du er sikkert lurer på: hvor lenge vil det ta før jeg kan gå tilbake til min idrett? Det korte svaret: utvinning tid for en skulder forstuing varierer i henhold til alvorlighetsgraden av skaden, med mer alvorlige forstuinger som krever mer tid for å gro.
trinn 1 forstuinger, for eksempel, vanligvis begynner å gro i løpet av én til to uker, med de fleste pasienter i ferd med å gjenoppta normal aktivitet kort tid etterpå., Grade 2 forstuinger tar vanligvis minst fire uker for å helbrede, mens klasse 3 forstuinger kan ta så lenge som seks til åtte uker på å leges helt. Hvis forstuing krever kirurgi, må du kanskje så lenge som flere måneder å bli helt frisk.
Utvinning ganger kan bli fremskyndet med noen enkle endringer i livsstil og en proaktiv behandling plan. Du bør regelmessig hvile, is, og komprimere den berørte skulderen til smerte og hevelse forsvinner. Anti-inflammatoriske medisiner og legger armen i en slynge kan også sikre en raskere restitusjon., Da anbefaler vi at du begynner med en fysisk terapi program designet for å gjenopprette skulder ‘ s utvalg av bevegelse og gjenoppbygge omliggende muskler.
Siden idrettsutøvere er mye mer sannsynlig å re-skade deres skulder, de ofte krever mer tid for å sikre en riktig recovery. I tillegg har noen pasienter med jobber som krever tunge løft kan ha en lengre recovery tidslinjen, siden deres skader er ofte forårsaket av gjentatt stress, til skulderen., Ta dine personlige forhold i betraktning når du planlegger for utvinning, og viktigst av alt, ikke rush prosessen: gi deg all den tiden du trenger for å føle seg 100%.
Leave a Reply