Hoe lang duurt het voordat een verstuikte schouder geneest?

een verstuikte schouder kan pijnlijk en lastig zijn, verstoort uw dagelijkse routine en voorkomt dat u geniet van uw actieve levensstijl. En terwijl verstuikte schouders uiteindelijk genezen, is het herstelproces een geleidelijke — de tijdlijn voor volledig herstel kan variëren van enkele weken tot enkele maanden. Als u een behandelplan ontwikkelt voor uw verstuikte schouder, zullen we u vertellen wat u kunt verwachten tijdens uw revalidatie.,

het scheiden van verstuikingen van stammen

De termen “verstuiking” en “stam” worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze verwijzen eigenlijk naar twee verschillende verwondingen. Een stam verwijst naar een uitrekken of scheuren van een pees of spier, terwijl een verstuiking een uitrekken of scheuren van een ligament is. De meeste schouderblessures zijn verstuikingen.

de schouder bestaat uit vier gewrichten die het schouderblad, het acromion, het sleutelbeen en het borstbeen met elkaar verbinden. Elk van deze kan worden verstuikt, resulterend in ernstige pijn en een beperkt bewegingsbereik., Het meest meestal verstuikte gewricht in de schouder is de acromioclaviculaire (AC) gezamenlijke, die kan worden verwond als de ligamenten die het sleutelbeen aan het schouderblad worden uitgerekt, gescheurd, of gescheiden. Dit type van verstuiking wordt vaak bedoeld als een AC verstuiking of een gescheiden schouder.

classificatie

AC verstuikingen worden doorgaans beoordeeld volgens de Rockwood-schaal, die het letsel classificeert op een schaal van 1 tot 6 op basis van de omvang van de schade., De meeste verstuikingen vallen in een van de eerste drie klassen: graad 1 verstuikingen worden gedefinieerd door kleine schade aan het ligament zonder scheiding van botten. Een graad 2 scheiding verwijst naar een breuk van de AC ligament, terwijl een graad 3 scheiding verwijst naar breuken van zowel de AC en de nabijgelegen coracoclaviculaire ligamenten.

graad 3 scheidingen worden vaak verward met ontwrichte schouders, omdat ze kunnen resulteren in een zichtbare opwaartse verplaatsing van het sleutelbeen. De veel zeldzamere rang 4, 5 en 6 scheidingen zijn ernstiger versies van een rang 3 scheiding.,

herstel

Als u een atleet bent die onlangs een schouder heeft verstuikt, vraagt u zich waarschijnlijk af: hoe lang duurt het voordat ik terug kan gaan naar mijn sport? Het korte antwoord: hersteltijd voor een schouder verstuiking varieert afhankelijk van de ernst van de verwonding, met meer ernstige verstuikingen die meer tijd vereisen om te genezen.

graad 1 verstuikingen beginnen bijvoorbeeld gewoonlijk binnen één tot twee weken te genezen, waarbij de meeste patiënten kort daarna hun normale activiteit hervatten., Grade 2 verstuikingen nemen over het algemeen ten minste vier weken om te genezen, terwijl grade 3 verstuikingen kan zo lang als zes tot acht weken om volledig te genezen. Als de verstuiking een operatie vereist, kan het nodig zijn zo lang als enkele maanden om volledig te herstellen.

hersteltijden kunnen worden versneld met enkele eenvoudige veranderingen in levensstijl en een proactief behandelingsplan. U moet regelmatig rusten, ijs, en comprimeren van de aangetaste schouder tot pijn en zwelling verdwijnen. Ontstekingsremmende medicijnen en het plaatsen van de arm in een draagdoek kunnen ook zorgen voor een sneller herstel., Vervolgens raden wij u aan om een fysiotherapie programma te starten dat is ontworpen om het bewegingsbereik van de schouder te herstellen en de omliggende spieren weer op te bouwen.

omdat atleten veel vaker hun schouder opnieuw verwonden, hebben ze vaak meer tijd nodig om een goed herstel te verzekeren. Bovendien kunnen patiënten met banen die zwaar tillen vereisen een langere hersteltijdlijn hebben, omdat hun verwondingen vaak worden veroorzaakt door herhaalde stress op de schouder., Houd rekening met uw persoonlijke omstandigheden bij het plannen voor herstel, en vooral, niet haasten het proces: geef jezelf alle tijd die je nodig hebt om 100% te voelen.