Kurkuma & Bluthochdruck: Hilft Curcumin Bluthochdruck?

Kurkuma ist ein bekannter Name geworden. Nicht nur wegen seiner Rolle als primäres Gewürz in bekannten Gerichten wie Curry, sondern auch als kraftvolles Heilkraut mit heilenden Eigenschaften und sehr wenigen Nebenwirkungen.

In Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel namens Curcumin. Diese Curcuminoide sind in den letzten Jahrzehnten Gegenstand zahlreicher klinischer Studien., Aber kann Kurkuma den Blutdruck senken und Bluthochdruck reduzieren?

Kurkuma und Blutdruck

Wir haben Forschungsergebnisse gesehen, die darauf hindeuten, dass Kurkuma bei der Behandlung eines breiten Spektrums von Erkrankungen helfen kann. Von der Unterstützung der Gewichtsabnahme bei Menschen mit Stoffwechselstörungen bis hin zur Behandlung von Arthritis und Gelenkschmerzen scheint Curcumin fast jeder Krankheit zugute zu kommen. Kurkuma kann sogar als Blutverdünner oder als natürliche Ergänzung zur Leberentgiftung verwendet werden.

In letzter Zeit hat Kurkuma die Fähigkeit gezeigt, den Blutdruck zu modulieren und das Herz-Kreislauf-System unter bestimmten Bedingungen zu unterstützen., Wenn Sie mit hohem Blutdruck (HBP) zu tun haben, kann Curcumin ein natürliches Mittel sein, um es zu verwalten. (1, 2)

Bevor wir uns mit den Studien befassen, lassen Sie uns den Bluthochdruck etwas genauer untersuchen.

Was ist Bluthochdruck (Hypertonie)?

Bluthochdruck ist häufig und sehr gefährlich. Genau wie der Name schon sagt, ist Bluthochdruck ein Zustand, bei dem die langfristige Kraft des Blutes, das durch Ihre Arterienwände fließt, höher ist, als es sein sollte.

Bei den meisten Menschen mit hohem Blutdruck treten möglicherweise keine Symptome auf, selbst wenn die BP-Werte gefährlich hoch sind., So werden Sie weiterhin Ihr Herz und Ihre Blutgefäße schädigen, ohne jemals ein Problem zu ahnen. Hypertonie ist aus diesem Grund allgemein als „der stille Mörder“ bekannt.

Es sind bestimmte Risikofaktoren zu beachten, die Ihre Chancen auf HBP erhöhen können.

• Alter: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.
• Rasse: Bluthochdruck ist häufiger unter afrikanischen Abstammung als andere ethnische Gruppen.
• Familienanamnese: In der Familie kommt es häufig zu Bluthochdruck.,
• Fettleibigkeit: Je schwerer das Individuum ist, desto mehr Blut wird benötigt, um Sauerstoff und Nährstoffe für Ihr Gewebe bereitzustellen. Wenn das Volumen der Blutzirkulation steigt, erhöht sich auch der Druck auf die Arterienwände.
• Mangel an körperlicher Aktivität: Inaktive Personen haben oft höhere Herzfrequenzen in Ruhe. Je härter Ihr Herz mit jeder Kontraktion arbeiten muss, desto stärker ist der Druck in Ihren Arterien.
• Alkoholkonsum: Im Laufe der Zeit kann starkes Trinken Ihr Herz schädigen und zu erhöhtem Blutdruck führen.,
• Tabakkonsum: Erhöht vorübergehend den Blutdruck und schädigt die Arterienwände bei längerem Gebrauch.
• Überschüssiges Natrium (Salz): Zu viel Natrium kann zu Flüssigkeitsretention führen, was zu erhöhtem Blutdruck führt.
• Nicht genug Kalium: Kalium gleicht die Natriummenge in Ihren Zellen aus. Ohne es sammelt sich Natrium in Ihrem Blut an.
• Stress und Angst: Nicht verwalteter Stress kann nicht nur zu Angstzuständen und Depressionen führen, sondern auch zu vorübergehenden Blutdruckspitzen.,
• Bestimmte chronische Erkrankungen: Schlafapnoe, Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Diabetes erhöhen bekanntermaßen das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.

Bei mehreren Risikofaktoren ist es wichtig, sofort ärztliche Hilfe zu suchen. Unbehandelt besteht ein höheres Risiko für einen Schlaganfall oder die Entwicklung einer Herzerkrankung. Längerer Bluthochdruck kann sogar zu Demenz, metabolischem Syndrom oder Aneurysma führen. (3)

Warum Kurkuma ist Curcumin?

Kurkuma ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, das für seine Fähigkeit bekannt ist, Entzündungen im Körper zu reduzieren., Es verbessert auch die Immunität und bietet gleichzeitig kardiovaskuläre Schutzeffekte.

Wir haben gesehen, dass Curcumin Cholesterin reguliert, den Blutzucker stabilisiert und die Herzgesundheit mit großem Erfolg verbessert. Aus diesem Grund glauben Forscher, dass Kurkuma auch den Blutdruck bei hypertensiven Patienten senken kann.

In diesem Beitrag werden wir die Forschung über Curcumins Fähigkeit, Bluthochdruck zu senken und Bluthochdruck zu bekämpfen, überprüfen.

Kurkuma für niedrigeren Blutdruck: Kann Curcumin Bluthochdruck helfen?,

Die vaskuläre Endothelfunktion nimmt mit zunehmendem Alter ab, spielt aber eine zentrale Rolle bei der Durchblutungsregulation. Das Endothel ist eine dünne innere Membran, die die Blutgefäße und das Herz auskleidet. Seine Zellen setzen Substanzen frei, um die Gefäßkontraktion und-entspannung zu kontrollieren.

Mit anderen Worten, Endothelzellen steuern das Volumen des Blutflusses durch das arterielle System. Daher ist die vaskuläre Endothelfunktion eng mit der Pathogenese der Hypertonie verbunden.,

Forscher stellen fest, dass dieses empfindliche Gleichgewicht bei Bluthochdruck leicht gestört werden kann, was das Problem letztendlich verschlimmert. Es wird angenommen, dass Antioxidantien das endotheliale Gleichgewicht wiederherstellen können. (4, 5)

Die erste Studie, die wir uns ansehen werden, war eine 8-wöchige Studie, in der die Auswirkungen von Curcumin auf die Endothelfunktion und oxidativen Stress bei 72 Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus untersucht wurden. Die Probanden nahmen entweder zweimal täglich 150 mg Curcumin, einmal täglich 10 mg Atorvastatin oder ein Placebo ein.

Nur 67 Patienten haben die Studie abgeschlossen., Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass das Curcuminoidpräparat das Vorhandensein entzündlicher Zytokine reduzierte und den oxidativen Stress senkte. Dieser Vorteil ergab eine günstige Wirkung auf die endotheliale Dysfunktion, die sich aus der Hyperglykämie des Patienten ergab. (6)

Eine weitere Studie untersuchte die Wirkung von Curcumin als Mittel zur Verbesserung der vaskulären Endothelfunktion. Die Studie umfasste 32 Frauen nach der Menopause, die drei Gruppen zugeordnet waren: der Kontroll -, der Übungs-und der Curcuming-Gruppe.

Die Übungsgruppe nahm acht Wochen lang an leichten Aerobic-Übungen teil., Die Kurkuma-Gruppe verwendete acht Wochen lang ein Curcumin-Präparat. Wie die Forscher erwarteten, zeigten die Ergebnisse einen signifikanten Anstieg der flussvermittelten Dilatation (FMD) sowohl in der Trainings-als auch in der Curcumingruppe.

FMD bezieht sich auf die Erweiterung der Arterien, um den Blutfluss weniger restriktiv aufzunehmen. Diese Schlussfolgerung legt nahe, dass Kurkuma den altersbedingten Rückgang der Endotheloperation verbessern und den Blutdruck bei Frauen mittleren Alters stabilisieren kann. (7)

Weitere Untersuchungen an jungen und gesunden Personen haben auch die Auswirkungen von Kurkuma auf die Endothelfunktion gemessen., In dieser Studie konsumierten 59 gesunde Erwachsene entweder 200 mg Curcumin, 50 mg Curcumin oder ein Placebo für einen 8-wöchigen Behandlungszyklus.

Ähnlich wie in unserer vorherigen Studie zeigte die hochdosierte Curcumin-Gruppe, die täglich 200 mg konsumierte, bemerkenswerte Verbesserungen der Endothelfunktion, gemessen durch FMD. Es ist wichtig zu beachten, dass es nur eine 3% ige Zunahme der durchflussvermittelten Dilatation gab, aber dies ist immer noch eine klinisch sinnvolle Verbesserung. (8)

Eine dritte Studie am Menschen verwendete 39 ältere Erwachsene im Alter zwischen 45 und 74 Jahren, um die Auswirkungen von Curcumin auf die arterielle Operation zu testen., Auch hier sehen wir einen Trend, der darauf hinweist, dass Kurkuma den Blutdruck senken kann, der sich aus dem altersbedingten Rückgang der Endothelfunktion ergibt.

In dieser 12-wöchigen Studie konsumierten die Probanden entweder 2.000 mg Curcumin pro Tag oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten einen 36% igen Anstieg der MKS in der Curcumingruppe, ohne Veränderungen in der Placebogruppe. (9)

In der nächsten Studie wurde die orale Kurkuma-Supplementierung bei einer Gruppe von 24 Patienten mit refraktärer Lupus-Nephritis analysiert. Lupus Nephritis ist eine Autoimmunerkrankung, die durch eine Nierenentzündung gekennzeichnet ist., Refraktäre Lupus-Nephritis bedeutet, dass der Zustand anhaltend ist und sich trotz Therapie verschlechtert.

Ein häufiges Symptom dieser Krankheit ist Bluthochdruck. In der Studie konsumierte die medikamentöse Gruppe dreimal täglich 500 mg Kurkuma und 22,1 mg Curcumin für einen Behandlungszeitraum von 3 Monaten. Die Studie wurde randomisiert und enthielt auch eine Placebo-Gruppe.

Die Ergebnisse zeigten, dass der systolische Blutdruck in der Curcumingruppe signifikant abnahm. Es überrascht nicht, dass die Placebo-Gruppe keinen statistisch signifikanten Effekt zeigte., (10)

Die Tierforschung hat auch auf die Möglichkeit hingewiesen, Kurkuma zur Senkung des Blutdrucks zu verwenden. Eine Studie verwendete Curcumin bei einer Gruppe hypertensiver Ratten. Die Studie ergab, dass Curcumin nicht nur die vaskuläre Endothelfunktion verbesserte, sondern auch den Beginn eines Schlaganfalls signifikant verzögerte. (11)

Kurkuma hat in Rattenmodellen die Fähigkeit gezeigt, den Blutdruck zu senken, die Durchblutung zu verbessern und den Gefäßwiderstand zu verringern. Aber was sind die Wirkungsmechanismen?,

Die blutdrucksenkenden Wirkungen beruhen auf der Fähigkeit von Curcumin, oxidativen Stress zu reduzieren, den Gefäßumbau zu verbessern und die Bioverfügbarkeit von Stickoxid (NO) zu verbessern. Gemeinsam tragen diese Vorteile dazu bei, die Endothelfunktion zu erhöhen und die Wahrscheinlichkeit einer Hypertonie zu verringern. (12)

Die meisten Kurkuma-Präparate auf dem Markt enthalten auch Piperin, die Verbindung in schwarzem Pfeffer, die die Absorption von Curcumin in den Blutkreislauf verbessern soll. Die Forschung legt nahe, dass Piperin allein in der Lage sein kann, Bluthochdruck zu verhindern, der durch die Hemmung der Stickoxidsynthese induziert wird., (13)

Kurkuma Blutdruck Dosierung

Was ist die empfohlene kurkuma dosierung für bluthochdruck? Die obigen Studien verwendeten eine breite Palette von Dosierungen von nur 66 mg Curcumin pro Tag bis zu 2.000 mg pro Tag. In jedem dieser Studien am Menschen erbrachte Kurkuma beeindruckende Ergebnisse.

Die meisten Kurkumapillen enthalten zwischen 1,000-1,500 mg Kurkumapulver und 150-250 mg Curcumin pro Portion. Jede Ergänzung innerhalb dieses Dosierungsbereichs sollte Sie auf den richtigen Weg bringen, um den Blutdruck zu senken und altersbedingter Hypertonie vorzubeugen.,

Letzte Gedanken zu Kurkuma bei hohem Blutdruck (HBP)

Senkt Kurkuma den Blutdruck? Die Antwort scheint unter bestimmten Bedingungen ja zu sein. Kurkuma ist gut für Bluthochdruck, der mit dem natürlichen Altern verbunden ist, indem es die vaskuläre Endothelfunktion verbessert. Es gibt jedoch nur wenige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Curcumin den Blutdruck senken kann, der durch schlechte Lebensstilentscheidungen—Rauchen, Trinken, Bewegungsmangel, überschüssiges Natrium usw.-verursacht wird.

• Unterschied zwischen Kurkuma vs. Curcumin.,

Wenn Sie Kurkuma gegen Blutdruck in Betracht ziehen, wenden Sie sich wie immer an einen zertifizierten Arzt, um festzustellen, ob Curcumin-Ergänzungen Ihre Situation verbessern können.