Kurkuma on tullut kotitalouksien nimi. Ei vain sen asema ensisijaisena mauste tunnettu ruokia, kuten currya, mutta tehokas lääke yrtti on parantava ominaisuuksia ja hyvin vähän sivuvaikutuksia.
sisällä kurkuma on voimakas anti-inflammatorinen aine, jota kutsutaan kurkumiiniksi. Nämä kurkuminoidit ovat aiheena lukuisia kliinisiä tutkimuksia viime vuosikymmeninä., Mutta voiko kurkuma alentaa verenpainetta ja vähentää hypertensiota?
Kurkuma ja verenpaine
– Olemme nähneet tutkimus esiin, mikä viittaa siihen, että kurkuma voi auttaa hoitoon laaja kirjo sairauksia. Auttamisesta laihtuminen ihmisillä, joilla on aineenvaihdunnan häiriöitä hoitoon niveltulehdus ja nivelkipu, näyttää siltä, että curcumin voi hyötyä lähes kaikki vaivat. Kurkumaa voi käyttää jopa verenohennuksena tai luonnollisena lisänä maksan detoxiin.
viime Aikoina, kurkuma on osoittanut kyky moduloida verenpainetta ja auttaa sydän-järjestelmä, tietyin edellytyksin., Jos sinulla on korkea verenpaine (HBP), curcumin voi olla luonnollinen tapa hallita sitä. (1, 2)
ennen kuin pääsemme tutkimuksiin, tutkitaan hypertensiota hieman tarkemmin.
mikä on korkea verenpaine (hypertensio)?
korkea verenpaine on yleinen ja erittäin vaarallinen. Aivan kuten nimestä voi päätellä, korkea verenpaine on tila, jossa valtimon seinämien läpi virtaavan veren pitkäaikainen voima on suurempi kuin sen pitäisi olla.
useimmilla verenpainepotilailla ei välttämättä ilmene mitään oireita, vaikka BP-lukemat olisivat vaarallisen korkealla tasolla., Siten, jatkat vahinkoa sydämesi ja verisuonten ilman koskaan epäillä ongelman. Hypertensio tunnetaan yleisesti ”hiljaisena tappajana” tästä syystä.
on olemassa tiettyjä riskitekijöitä, jotka saattavat lisätä HBP: n kehittymisen todennäköisyyttä.
- Ikä: vanhetessamme riski sairastua verenpainetautiin kasvaa.
- rotu: hypertensio on yleisempää afrikkalaisilla sukujuurilla kuin muilla etnisillä ryhmillä.
- suvussa on usein korkea verenpaine.,
- lihavuus: mitä raskaampi yksilö, sitä enemmän verta tarvitaan happea ja ravinteita kudoksiin. Kun verenkierron määrä kasvaa, niin myös valtimon seinämien paine.
- liikunnan puute: inaktiivisilla on usein levossa korkeampi syke. Mitä vaikeampi sydämesi on työskennellä jokaisen supistuksen kanssa, sitä voimakkaampi paine valtimoissa on.
- alkoholinkäyttö: ajan myötä runsas juominen voi vaurioittaa sydäntä ja saattaa nostaa verenpainetta.,
- tupakan käyttö: nostaa tilapäisesti verenpainetta ja vaurioittaa valtimon seinämiä pitkäaikaiskäytössä.
- liikaa natriumia (suolaa): liiallinen natriumin nauttiminen saattaa aiheuttaa nesteretentiota, mikä nostaa verenpainetta.
- ei riittävästi kaliumia: kalium tasapainottaa natriumin määrää soluissa. Ilman sitä natriumia kertyy vereen.
- stressi ja ahdistus: hallitsematon stressi ei voi johtaa vain ahdistukseen ja masennukseen, vaan se voi johtaa tilapäisiin verenpaineen piikkeihin.,
- tiettyjen kroonisten sairauksien: uniapnean, munuaissairauden, kilpirauhasen toimintahäiriöiden ja diabeteksen tiedetään kaikki lisäävän riskiä sairastua verenpainetautiin.
on välttämätöntä hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on useita riskitekijöitä. Hoitamattomana sinulla on suurempi riski saada aivohalvaus tai saada sydänsairaus. Pitkittynyt hypertensio voi johtaa jopa dementiaan, metaboliseen oireyhtymään tai aneurysmaan. (3)
miksi kurkuma kurkumiini?
kurkuma on erinomainen antioksidantti, joka tunnetaan kyvystään vähentää tulehdusta kehossa., Se myös parantaa immuniteettia ja tarjoaa sydän-ja verisuonisuojaavia vaikutuksia.
olemme nähneet kurkumiinin säätelevän kolesterolia, vakauttavan verensokeria ja parantavan sydänterveyttä suurella menestyksellä. Tästä syystä tutkijat uskovat, että kurkuma voi myös alentaa verenpainetta verenpainepotilailla.
tässä viestissä arvioimme curcuminin kykyä auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja torjumaan hypertensiota.
Kurkuma Alentaa Veren Paine: Curcumin Voi Auttaa Verenpainetauti?,
verisuonten endoteelitoiminta heikkenee ikääntymisen myötä, mutta sillä on keskeinen rooli verenkierron säätelyssä. Endoteeli on ohut sisäkalvo, joka vuoraa verisuonia ja sydäntä. Sen solut vapauttavat aineita hallitsemaan verisuonten supistumista ja rentoutumista.
eli endoteelisolut säätelevät veren virtausta valtimon läpi. Siksi verisuonten endoteelitoiminnolla on läheinen yhteys hypertension patogeneesiin.,
Tutkijat huomaa, että tämä herkkä tasapaino voidaan helposti häiriintynyt aikana jaksoja korkea verenpaine, lopulta pahentaa ongelmaa. Ajatellaan, että antioksidantit voivat palauttaa endoteelitasapainon. (4, 5)
ensimmäinen tutkimus, me tarkastelemme oli 8 viikon tutkimuksessa arvioidaan vaikutukset curcumin on endoteelin toimintaan ja oksidatiivista stressiä 72 potilasta, joilla oli tyypin 2 diabetes. Koehenkilöt ottivat joko 150 mg kurkumiinia kahdesti vuorokaudessa, 10 mg atorvastatiinia kerran vuorokaudessa tai lumelääkettä.
vain 67 potilasta sai tutkimuksen päätökseen., Tulokset kuitenkin osoittivat, että kurkuminoidivalmiste vähensi tulehduksellisten sytokiinien esiintymistä ja vähensi oksidatiivista stressiä. Tämä hyöty aiheutti suotuisan vaikutuksen potilaan hyperglykemiasta johtuvaan endoteelin toimintahäiriöön. (6)
toisessa tutkimuksessa arvioitiin kurkumiinin vaikutuksia keinona parantaa verisuonten endoteelitoimintaa. Oikeudenkäynti sisälsi 32 postmenopausaalisilla naisilla määritetty kolmeen ryhmään: kontrolli -, liikunta -, ja kurkumiini ryhmiä.
liikuntaryhmä osallistui kahdeksan viikon ajan lievään aerobiseen liikuntaan., Kurkuma ryhmä käytti kurkumiini täydentää kahdeksan viikkoa. Kuten tutkijat odottivat, tulokset osoittivat, että flow-välitteinen laajeneminen (FMD) lisääntyi merkittävästi sekä liikunta-että kurkumiiniryhmissä.
FMD tarkoittaa valtimoiden laajentumista siten, että verenvirtaus on vähemmän rajoittavaa. Tämä johtopäätös viittaa siihen, että kurkuma voi parantaa ikään liittyvää endoteelitoiminnan laskua ja vakauttaa verenpainetta keski-ikäisillä naisilla. (7)
nuorten ja terveiden yksilöiden lisätutkimuksissa mitattiin myös kurkuman vaikutuksia endoteelin toimintaan., Tässä tutkimuksessa 59 terve aikuiset kulutetaan joko 200 mg curcumin, 50 mg curcumin, tai lumelääke 8 viikon hoitojakson.
Samanlaisia kuin edellisessä tutkimuksessa, suuren annoksen curcumin ryhmä, jotka kulutetaan 200 mg vuorokaudessa näki merkittäviä parannuksia endoteelin toimintaan mitattuna SUU-ja sorkkatautia. On tärkeää huomata, että flow-välitteinen laajentuma kasvoi vain 3%, mutta tämä on edelleen kliinisesti merkittävä parannus. (8)
kolmannessa inhimillisessä tutkimuksessa 39 iältään 45-74-vuotiasta aikuista testasi kurkumiinin vaikutuksia valtimotoimintaan., Jälleen, näemme suuntaus, mikä osoittaa, että kurkuma voi alentaa veren paine peräisin ikääntymiseen liittyvien lasku endoteelin toimintaan.
tässä 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, koehenkilöt söivät joko 2,000 mg kurkumiinia päivässä tai lumelääkettä. Tulokset osoittivat, että suu-ja sorkkatauti lisääntyi 36% curcumin-ryhmässä, eikä plaseboryhmässä tapahtunut muutoksia. (9)
seuraavassa tutkimuksessa analysoitiin suun kautta otettavaa kurkumalisää ryhmässä, jossa oli 24 potilasta, joilla oli hoitoresistentti lupus nefriitti. Lupus nefriitti on autoimmuunisairaus ominaista tulehdus munuaisten., Hoitoresistentti lupus nefriitti tarkoittaa, että tila on jatkuva ja pahenee hoidosta huolimatta.
yksi yleinen oire tästä sairaudesta on korkea verenpaine. Tutkimuksessa lääkeryhmä kulutti 500 mg kurkumaa ja 22,1 mg kurkumiinia kolme kertaa päivässä 3 kuukauden hoitojakson ajan. Tutkimus satunnaistettiin ja siihen kuului myös lumelääkeryhmä.
tulokset osoittivat, että systolinen verenpaine laski huomattavasti curcumin ryhmä. Ei ole yllättävää, että plaseboryhmällä ei ollut tilastollisesti merkitsevää vaikutusta., (10)
eläintutkimus on myös viitannut mahdollisuuteen käyttää kurkumaa verenpaineen alentamiseen. Yhdessä tutkimuksessa käytettiin kurkumiinia hypertensiivisten rottien ryhmässä. Tutkimuksessa havaittiin, että kurkumiini ei ainoastaan parantanut verisuonten endoteelitoimintaa, vaan se myös merkittävästi lykkäsi aivohalvauksen puhkeamista. (11)
rotan malleja, kurkuma on osoittanut kyky alentaa verenpainetta, parantaa verenkiertoa, ja vähentää verisuonten vastus. Mutta mitkä ovat toimintamekanismit?,
verenpainelääkkeiden vaikutukset johtuvat curcumin on kyky vähentää oksidatiivista stressiä, parantaa verisuonten remontin, ja parantaa typpioksidin (NO) biologista hyötyosuutta. Yhdessä nämä edut auttavat lisäämään endoteelitoimintaa ja pienentämään todennäköisyyttä sairastua hypertensioon. (12)
Useimmat kurkuma täydentää markkinoilla, tulee myös sisältää piperiiniä, yhdiste mustapippuria tarkoituksena on parantaa kurkumiinin imeytymistä verenkiertoon. Tutkimukset viittaavat siihen, että piperiini yksinään voi estää typpioksidin synteesin eston aiheuttaman hypertension., (13)
kurkuma-annos
mikä on suositeltu kurkuma-annos korkeaan verenpaineeseen? Edellä tutkimuksissa käytettiin monenlaisia annoksia niinkin alhainen kuin 66 mg curcumin päivässä jopa 2000 mg päivässä. Kussakin näistä ihmiskokeista kurkuma tuotti vaikuttavia tuloksia.
useimmat kurkumapillerit sisältävät 1 000-1 500 mg kurkumajauhetta ja 150-250 mg kurkumiinia annosta kohti. Minkä tahansa tämän annosalueen lisäaineen pitäisi saada sinut oikeaan suuntaan verenpaineen alentamiseksi ja ikään liittyvän verenpainetaudin ehkäisemiseksi.,
Lopullinen Ajatuksia Kurkuma Korkea verenpaine (RAHOITTAMASSA)
Ei kurkuma alentaa verenpainetta? Vastaus näyttää olevan, kyllä, tietyin edellytyksin. Kurkuma on hyvä korkeaan verenpaineeseen, joka liittyy luonnolliseen ikääntymiseen parantamalla verisuonten endoteelitoimintaa. Kuitenkin, siellä on niukasti tutkimus osoittaa, että curcumin voi alentaa verenpainetta johdettu huono elämäntapa valintoja—tupakointi, alkoholinkäyttö, liikunnan puute, liiallinen natrium, jne.
- ero kurkuman vs. kurkumiinin välillä.,
Kuten aina, jos olet harkitsee kurkuma verenpaine, ota sertifioitu lääkärin nähdä, jos curcumin täydentää voi parantaa tilannetta.
Leave a Reply