Nem csak a szerepe, mint az elsődleges fűszer jól ismert ételek, mint a curry, de mint egy erős gyógynövény gyógyító tulajdonságokkal és nagyon kevés mellékhatása.
belül kurkuma egy erős gyulladáscsökkentő szer úgynevezett kurkumin. Ezek a kurkuminoidok számos klinikai vizsgálat tárgyát képezik az elmúlt évtizedekben., De a kurkuma csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a magas vérnyomást?
kurkuma és vérnyomás
láttunk már olyan kutatásokat, amelyek arra utalnak, hogy a kurkuma segíthet az orvosi állapotok széles spektrumának kezelésében. Tól segíti a fogyás emberek anyagcserezavarok kezelésére ízületi gyulladás, ízületi fájdalom, úgy tűnik, hogy a kurkumin előnyös lehet szinte bármilyen betegség. A kurkuma vérhígítóként vagy természetes kiegészítőként is használható a máj méregtelenítéséhez.
a közelmúltban a kurkuma megmutatta, hogy bizonyos körülmények között képes a vérnyomás szabályozására és a kardiovaszkuláris rendszer segítésére., Ha magas vérnyomással (HBP) foglalkozik, a kurkumin természetes eszköz lehet annak kezelésére. (1, 2)
mielőtt belemennénk a vizsgálatokba, vizsgáljuk meg egy kicsit részletesebben a magas vérnyomást.
mi a magas vérnyomás (magas vérnyomás)?
a magas vérnyomás gyakori és nagyon veszélyes. Csakúgy, mint a neve is sugallja, a magas vérnyomás olyan állapot, amikor az artériák falán átáramló vér hosszú távú ereje magasabb, mint amilyennek lennie kellene.
a legtöbb magas vérnyomású ember nem tapasztal tüneteket, még akkor sem, ha a BP értékek veszélyesen magasak., Így továbbra is kárt fog okozni a szívében és az ereiben anélkül, hogy valaha is gyanakodna egy problémára. A magas vérnyomást ezért általánosan “csendes gyilkosnak” nevezik.
vannak bizonyos kockázati tényezők, amelyeket szem előtt kell tartani, ami növelheti a HBP kialakulásának esélyét.
- életkor: ahogy öregszünk, növekszik a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
- faj: a magas vérnyomás gyakoribb az afrikai származásúak körében, mint más etnikai csoportok.
- családi anamnézis: a magas vérnyomás gyakran előfordul a családban.,
- elhízás: minél nehezebb az egyén, annál több vérre van szükség ahhoz, hogy oxigént és tápanyagokat biztosítson a szöveteinek. Ahogy a vérkeringés mennyisége nő, így az artériák falaira gyakorolt nyomás is.
- fizikai aktivitás hiánya: az inaktív egyének nyugalomban gyakran magasabb pulzusszámot mutatnak. Minél nehezebb a szíved minden összehúzódással dolgozni, annál erősebb a nyomás az artériákban.
- alkoholfogyasztás: idővel a súlyos ivás károsíthatja a szívet, és a vérnyomás emelkedéséhez vezethet.,
- dohányzás: átmenetileg emeli a vérnyomást, és hosszú távú használat esetén károsítja az artériák falát.
- felesleges nátrium( só): a túl sok nátrium folyadékretenciót okozhat, ami megnövekedett vérnyomáshoz vezet.
- nincs elég kálium: a kálium kiegyensúlyozza a sejtekben lévő nátrium mennyiségét. Enélkül a nátrium felhalmozódik a vérében.
- stressz és szorongás: a kezeletlen stressz nem csak szorongáshoz és depresszióhoz vezethet, hanem átmeneti vérnyomás-emelkedéshez is vezethet.,
- bizonyos krónikus állapotok: alvási apnoe, vesebetegség, pajzsmirigy-rendellenességek és cukorbetegség mind ismert, hogy növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
alapvető fontosságú, hogy azonnal kérjen orvosi segítséget, ha több kockázati tényezője van. Ha nem kezelik, akkor nagyobb a kockázata a stroke vagy a szívbetegség kialakulásának. Az elhúzódó magas vérnyomás demenciához, metabolikus szindrómához vagy aneurizmához is vezethet. (3)
miért kurkuma kurkumin?
a kurkuma kiváló antioxidáns, amelyről ismert, hogy képes csökkenteni a test gyulladását., Javítja az immunitást, miközben kardiovaszkuláris védő hatásokat biztosít.
láttuk, hogy a kurkumin szabályozza a koleszterint, stabilizálja a vércukorszintet, és nagy sikerrel javítja a szív egészségét. Ezért a kutatók úgy vélik, hogy a kurkuma csökkentheti a vérnyomást hipertóniás betegekben is.
ebben a bejegyzésben áttekintjük a curcumin azon képességét, hogy segítsen csökkenteni a magas vérnyomást és leküzdeni a magas vérnyomást.
kurkuma az alacsonyabb vérnyomásért: segíthet-e a kurkumin a magas vérnyomásban?,
a vaszkuláris endothel funkció csökken az öregedéssel, de központi szerepet játszik a keringés szabályozásában. Az endothelium egy vékony belső membrán, amely az ereket és a szívet béleli. Sejtjei felszabadítják az érösszehúzódást és a relaxációt szabályozó anyagokat.
más szóval, az endothel sejtek szabályozzák a véráramlás térfogatát az artériás rendszeren keresztül. Ezért az érrendszeri endothel funkció szoros kapcsolatban áll a magas vérnyomás patogenezisével.,
A kutatók megjegyzik, hogy ez a kényes egyensúly könnyen megzavarható a magas vérnyomás során, végül súlyosbítva a problémát. Úgy gondolják, hogy az antioxidánsok képesek lehetnek az endothel egyensúly helyreállítására. (4, 5)
az első vizsgálat, amelyet megvizsgálunk, egy 8 hetes vizsgálat volt, amely a kurkumin endothel funkcióra és oxidatív stresszre gyakorolt hatását vizsgálta 72, 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegnél. A betegek naponta kétszer 150 mg kurkumint, naponta egyszer 10 mg atorvasztatint vagy placebót vettek be.
csak 67 beteg fejezte be a vizsgálatot., Az eredmények azonban azt mutatták, hogy a kurkuminoid készítmény csökkentette a gyulladásos citokinek jelenlétét és csökkentette az oxidatív stresszt. Ez az előny kedvező hatást gyakorolt a páciens hiperglikémiájából származó endothel diszfunkcióra. (6)
egy másik vizsgálat a kurkumin hatását a vaszkuláris endothel funkció javításának eszközeként értékelte. A vizsgálatban 32 posztmenopauzás nő vett részt, akiket három csoportba osztottak: a kontroll, a testmozgás és a kurkumin csoportok.
az edzéscsoport nyolc hétig enyhe aerob testmozgásban vett részt., A kurkuma csoport nyolc hétig kurkumin-kiegészítőt használt. Ahogy a kutatók várták, az eredmények az áramlásközvetített dilatáció (FMD) jelentős növekedését mutatták mind a testmozgás, mind a kurkumin csoportok esetében.
az FMD az artériák kiszélesedésére utal, hogy a véráramlást kevésbé korlátozó módon lehessen befogadni. Ez a következtetés arra utal, hogy a kurkuma javíthatja az endothel működés korral összefüggő csökkenését, és stabilizálhatja a vérnyomást középkorú nőknél. (7)
a fiatal és egészséges egyéneket érintő további kutatások a kurkuma endothel funkcióra gyakorolt hatását is mérték., Ebben a vizsgálatban 59 egészséges felnőtt fogyasztott 200 mg kurkumint, 50 mg kurkumint vagy placebót egy 8 hetes kezelési ciklushoz.
az előző vizsgálathoz hasonlóan a napi 200 mg-ot fogyasztó nagy dózisú kurkumin-csoport az FMD által mért endothel funkció jelentős javulását látta. Fontos megjegyezni, hogy csak 3%-kal nőtt az áramlás által közvetített dilatáció, de ez még mindig klinikailag jelentős javulás. (8)
egy harmadik humán vizsgálatban 39 idősebb, 45 és 74 év közötti felnőttet alkalmaztak a kurkumin artériás működésre gyakorolt hatásának vizsgálatára., Ismét egy olyan tendenciát látunk, amely azt jelzi, hogy a kurkuma csökkentheti az endothel funkció életkorral összefüggő csökkenéséből származó vérnyomást.
ebben a 12 hetes vizsgálatban a betegek napi 2000 mg kurkumint vagy placebót fogyasztottak. Az eredmények az FMD 36% – os növekedését mutatták a kurkumin csoportban, a placebo csoportban nem változott. (9)
a következő vizsgálat 24 refrakter lupus nephritisben szenvedő beteg csoportjában elemezte az orális kurkuma kiegészítését. A Lupus nephritis egy autoimmun betegség, amelyet a vesék gyulladása jellemez., A refrakter lupus nephritis azt jelenti, hogy az állapot tartós, a terápia ellenére romlik.
a betegség egyik gyakori tünete a magas vérnyomás. A vizsgálatban a gyógyszeres csoport naponta háromszor 500 mg kurkumint és 22,1 mg kurkumint fogyasztott 3 hónapos kezelési időszakra. A vizsgálatot randomizálták, és placebocsoportot is tartalmaztak.
Az eredmények azt mutatták, hogy a szisztolés vérnyomás jelentősen csökkent a kurkumin csoportban. Nem meglepő, hogy a placebo-csoport nem mutatott statisztikailag szignifikáns hatást., (10)
állatkísérletek arra is rámutattak, hogy a kurkuma csökkentheti a vérnyomást. Egy vizsgálatban kurkumint alkalmaztak hipertóniás patkányok egy csoportján. A tanulmány megállapította, hogy a kurkumin nemcsak javította az érrendszeri endothel funkciót, hanem jelentősen elhalasztotta a stroke kialakulását is. (11)
patkánymodellekben a kurkuma képes csökkenteni a vérnyomást, javítani a keringést és csökkenteni az érrendszeri rezisztenciát. De mi a cselekvési mechanizmus?,
a vérnyomáscsökkentő hatás abból ered, hogy a kurkumin képes csökkenteni az oxidatív stresszt, javítani az érrendszer átalakulását és fokozza a nitrogén-monoxid (NO) biohasznosulását. Ezek az előnyök együttesen növelik az endothel funkciót, és csökkentik a magas vérnyomás kialakulásának valószínűségét. (12)
a legtöbb kurkuma kiegészítők a piacon is tartalmaz piperin, a vegyület fekete bors célja, hogy fokozza kurkumin felszívódását a véráramba. A kutatások azt sugallják, hogy a piperin önmagában képes lehet megakadályozni a nitrogén-monoxid szintézis gátlása által kiváltott magas vérnyomást., (13)
kurkuma vérnyomás dózis
mi az ajánlott kurkuma dózis a magas vérnyomáshoz? A fenti vizsgálatok széles körű dózisokat alkalmaztak, a napi 66 mg kurkumintól a napi 2000 mg-ig. Ezen emberi kísérletek mindegyikében a kurkuma lenyűgöző eredményeket hozott.
a legtöbb kurkuma tabletta adagonként 1000-1500 mg kurkuma port és 150-250 mg kurkumint tartalmaz. Az ezen adagolási tartományon belüli bármely kiegészítésnek a helyes úton kell járnia a vérnyomás csökkentése és az életkorral összefüggő magas vérnyomás megelőzése érdekében.,
A kurkuma végső gondolatai a magas vérnyomásért (HBP)
csökkenti-e a kurkuma a vérnyomást? A válasz úgy tűnik, igen, bizonyos körülmények között. A kurkuma jó a természetes öregedéshez kapcsolódó magas vérnyomáshoz az érrendszeri endothel funkció javításával. Kevés kutatás azonban azt jelzi, hogy a kurkumin csökkentheti a rossz életmódválasztásokból származó vérnyomást—dohányzás, ivás, testmozgás hiánya, felesleges nátrium stb.
- különbség a kurkuma és a kurkumin között.,
mint mindig, ha a kurkuma vérnyomásmérését fontolgatja, kérjük, forduljon szakképzett orvoshoz, hogy megtudja, a kurkumin-kiegészítők javíthatják-e a helyzetet.
Leave a Reply