닭고기 호박 빵 베이컨과 함께

구운 닭 호박과 베이컨은 낮은 탄수화물 저녁 식사를 포장하는 단백질과 채소! 닭 가슴살은 모짜렐라와 파르 메산 치즈로 질식합니다. 모든 것은 캐서롤 접시에 구워집니다. 이 쉽고 빠른 가족 친화적 인 식사는 글루텐이 없습니다.닭고기와 호박이 최고의 조합을 만듭니다! 가족이 좋아하는 치킨 호박 파스타를 살펴보십시오.

이 닭고기와 호박 빵을 치즈와&모짜렐라에서 만든 캐 요리입니다., 단 한 접시 만 청소하면 맛있는 원 팬 식사입니다! 닭고기는 마른 목장 조미료 믹스로 맛을 낸다. 닭 가슴살은 촉촉하고 부드럽습니다. 그들은 캐서롤 접시에 많은 파르 메산 치즈와 모짜렐라 치즈로 구워집니다. 당신이 당신의 조리법에 더 많은 채소를 통합하고자하는 경우 이것은 좋은 조리법입니다.

저탄수화물 닭 호박 요리법

• 닭고기가 좋은 단백질의 양에 당신의 저녁 식사를합니다.
• 호박은 칼로리가 적고식이 섬유의 좋은 공급원입니다.,
• 모든 재료에 사용되는 이 레시피는 저탄수화물 count:닭,호박,베이컨 치즈,모짜렐라,베이컨,.
• 더 맛있는 저탄 수화물 치킨 베이크를 원하십니까? 이 크림 치즈 치킨 또는 버팔로 치킨 베이크를 사용해보십시오.

사랑하는 이유이 조리법

• 모든 것은 구 캐 요리입니다. 정리는 최소! 청소할 팬 하나.
• 맛있는 방법으로 저녁 식사에 채소를 추가하고 싶다면 훌륭한 요리법입니다.
• 호박으로 구운 닭고기는 단백질로 포장 된 저탄 수화물,글루텐없는 조리법입니다!,
• 있기 때문에 그래서 많은 단백질이 조리법에,그것은 당신이 완전하고 만족을 위해 오랜 시간! 탄수화물 미스? 쌍이 치킨 호박으로 쉽게 만드는 네 개의 치즈 파스타(사용 가 치즈 혼합)또는 버섯 파스타.
• 맛은 놀랍습니다! 호박,파삭 파삭 한 베이컨,모짜렐라 및 파르 메산 치즈. 목장 믹스로 맛을 낸 닭 가슴살 꼭대기에있는 모든 것!<리>가족 모두가이 조리법을 사랑합니다! 결국,그것은 베이컨을 가지고 있습니다!

반찬

역할이 치킨 호박 빵과 함께 볶은 채소 등 또는 아스파라거스 브로콜리입니다., 당신이 당신의 저녁 식사에 탄수화물을 추가하고 싶은 경우에,보통 또는 맛을 낸 밥 위에 이것을 봉사하십시오. 천사 머리 파스타 또는 스파게티로 닭고기를 제공 할 수도 있습니다. 여기에는 아이디어 더:

• 마늘은 녹두와 베이컨
• 시금치 버섯 파스타
• 아지즈 Tortellini

는 방법을 확인 구운 닭 호박

1)열 오븐을 375F.
2) 추가 4 닭 가슴살을 캐 요리입니다.

3)마른 목장 조미료로 닭고기를 뿌린다.,얇게 썬 호박으로 꼭대기에 올려 놓으십시오.

5)다진 조리 된 베이컨을 얹으십시오.

6)파쇄 된 파르 메산 치즈와 모짜렐라 치즈가있는 상단.

7)약 20 분 동안 구우십시오.
8)마지막 2-3 분 동안 굽습니다(선택 사항).
9)오븐에서 꺼내십시오.

10)닭고기 호박을 캐서롤 접시에 5-10 분 동안 쉬게하십시오. 그것이 달려있는 것처럼 요리를 계속할 것입니다.,

기타 닭고기를 구워 요리법으로 채소

• 이탈리아의 닭고기를 구워
• 치킨 피렌체의 굽
• 케이준 치킨 빵과 고추

메인 요리와 함께 호박

• 파르마 호박 스파게티 스쿼시와 잣
• 태국 호박수
• 파르마 호박 치킨 파스타

4.,9 19 표

치킨 호박 빵 베이컨과 함께

준비 시간

10mins

요리시간

20mins

총 시간

30 분

한 팬 닭 호박 빵으로 베를 곁들인 모짜렐라 치즈와 파르메산 치즈! 당신의 가족은 단백질과 채소로 포장 된이 저탄 수화물 저녁 식사를 좋아할 것입니다! 만드는 데 30 분 밖에 걸리지 않습니다! 이 빠르고 쉬운 가족 친화적 인 식사는 글루텐이 없습니다., 모든 것이 캐서롤 접시에 구워집니다!

Course:주요 물론

요리:미국

인분:4 명

칼로리:504kcal

저자: 줄리아

성분

• 4chicken 가슴
• 0.5ozdry 목장 조미료(1/2packet)
• 1zucchinithinly 썬
• 6stripsbacon 요리,배수, 썬
• 1/2cupMozzarella cheeseshredded
• 1/2cupParmesan cheeseshredded

지침

1. 열 오븐을 375F.,
2. 캐서롤 접시에 닭 가슴살 4 개를 넣으십시오.

3. 마른 목장 조미료 믹스로 닭고기를 뿌린다.

4. 얇게 썬 호박과 다진 조리 된 베이컨을 얹으십시오.파쇄 된 파르 메산 치즈와 모짜렐라 치즈가 들어간

5. 상단.
6. 약 20 분 동안 구우십시오.
7. 마지막 2-3 분 동안 굽습니다(선택 사항).오븐에서 꺼내십시오.
8. 캐서롤 접시에 닭고기를 쉬게하십시오. 그것은 5-10 분 동안 쉬면서 요리를 계속할 것입니다.,

레시피 메모

• 사용하는 일반 닭 가슴살 또는 얇게 슬라이스 치킨 가슴입니다. 닭 가슴살이 큰 경우 각각을 수평으로 반으로 자릅니다. 이렇게함으로써 각 큰 닭 가슴살에서 얇게 썬 닭 가슴살 2 개를 만들 수 있습니다.
• 닭고기는 약 20 분 안에 조리해야합니다. 실제 시간은 오븐에 따라 다릅니다. 모든 오븐은 다릅니다. 그것은 또한 당신의 닭 가슴살의 두께에 달려 있습니다. 얇은 닭 가슴살은 더 빨리 요리 할 것입니다.,
• 더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때 닭고기를 통해 요리됩니다.
• 구이 할 때 자주 확인하십시오. 치즈가 닭고기 위에 너무 많이 타지 않도록하십시오.,

영양 사실

퍼프 페이스 호박 빵 베이컨과 함께

양 당사

칼로리 504Calories 지방에서 225

% 일일*

지방 25g38%

포화지방 9g56%

콜레스테롤 185mg62%

나트륨 1038mg45%

칼륨 1051mg30%

탄수화물 4g1%

설탕 1g1%

단백질 60g120%

비타민 360IU7%

비타민 C11.,5mg14%

Calcium 238mg24%

Iron 1.3mg7%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.