チキンズッキーニベーコンと焼く

ベーコンと焼いたチキンズッキーニは、タンパク質と野菜が詰まった低炭水化物の夕食です！ 鶏の胸肉は、モッツァレラチーズとパルメザンチーズで窒息しています。 すべてがキャセロール皿で焼かれています。 この簡単で迅速な家族向けの食事はグルテンフリーです。

チキンとズッキーニは最高の組み合わせを作ります！ 家族の好みの鶏のズッキーニのパスタを見てみなさい。

このチキンとズッキーニはパルメザンチーズで焼く&モッツァレラチーズはキャセロール皿で作られています。, それはきれいにするために一つの料理だけで美味しいワンパンの食事です！ 鶏肉はドライランチ調味料ミックスで味付けされています。 鶏の胸肉はしっとりと柔らかいです。 彼らはキャセロール皿にパルメザンチーズとモッツァレラチーズをたくさん入れて焼かれています。 あなたのレシピに多くの野菜を組み込むために探しているなら、これは素晴らしいレシピです。

低炭水化物チキンズッキーニレシピ

• チキンはあなたの夕食にタンパク質の良い量を追加します。li>
• ズッキーニはカロリーが低く、食物繊維の良い供給源です。,
• このレシピで使用されるすべての成分は、低炭水化物カウントを持っています：チキン、ズッキーニ、ベーコン、パルメザンチーズ、モッツァレラチーズ、ベーコン。
• もっと美味しい低炭水化物チキンベークをしたいですか？ このクリームチーズチキンやバッファローチキン

なぜあなたはこのレシピを愛する

• すべてがキャセロール皿で焼かれています。 クリーンアップは最小限です！ きれいに一つのパン。li>
• あなたが美味しい方法であなたの夕食に野菜を追加したい場合、それは素晴らしいレシピです。
• ズッキーニと焼きチキンは、タンパク質が詰まった低炭水化物、グルテンフリーのレシピです！,li>
• このレシピにはたくさんのタンパク質があるので、長い間あなたを満たして満足させてくれます！
• キャブレターさん ペアでこの飼ズッキーニやせんチーズパスタ（ショップで販売されたチーズをミックス)またはきのこのパスタ。
• 味は素晴らしいです！ ズッキーニ、クリスピーベーコン、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ。 ランチミックスで味付けした鶏の胸肉の上にすべてのこと！li>
• あなたの家族の誰もがこのレシピを気に入るはずです！ やっぱり、ベーコンが入っています！

おかず

このチキンズッキーニは、アスパラガスやブロッコリーなどのロースト野菜で焼きます。, あなたの夕食に炭水化物を加えたいと思ったら明白なか風味を付けられた米上のこれに役立ちなさい。 また、天使の髪のパスタやスパゲッティと鶏を提供することができます。 ここではより多くのアイデアがあります：

• ニンニクインゲンとベーコン
• ほうれん草のキノコのパスタ
• アジアゴチーズTortellini

焼きチキンズッキーニを作る方法

1）375F.に熱オーブン
2）キャセロール皿に4鶏の胸肉を追加します。

3）ドライランチ調味料で鶏肉を振りかける。,

4）スライスしたズッキーニでトップ。

5）刻んだ調理されたベーコンとトップ。

6）細断されたパルメザンチーズとモッツァレラチーズでトップ。

7）約20分間焼く。
8）最後の2-3分間焼く（オプション）。
9）オーブンから取り出す。

10）チキンズッキーニをキャセロール皿で5-10分間休ませます。 それは休むように調理を続けます。,

野菜と他のチキンベークレシピ

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• ピーマンとケイジャンチキンベーク

ズッキーニとメインディッシュ

• 松の実とパルメザンズッキーニスパゲッティスカッシュ
• ズッキーニ麺
• パルメザンズッキーニチキンパスタ

4.,9から19票

ベーコンでチキンズッキーニ焼く

準備時間

10分

調理時間

20分

合計時間

30分

ワンパンチキンズッキーニモッツァレラチーズとパルメザンチーズで窒息ベーコンで焼く！ あなたの家族は、タンパク質と野菜が詰まったこの低炭水化物の夕食を愛するでしょう！ それは作るためにわずか30分かかります！ この迅速かつ簡単な家族向けの食事は、グルテンフリーです。, すべてがキャセロール皿で焼かれています！

コース：メインコース

料理：アメリカ

人前：4人

カロリー：504kcal

著者：ジュリア

成分

• 4chicken胸
• 0.5ozdry Ranch調味料（1/2パケット）
• 1zucchinithinlyスライスした
• 6stripsbacon調理、排水、みじん切り
• 1/2cupmozzarella cheeseshredded
• 1/2cupparmesan cheeseshredded

指示

1. 375fにオーブンを熱します。,
2. キャセロール皿に4つの鶏の胸肉を追加します。

3. ドライランチ調味料ミックスで鶏肉を振りかけます。

4. スライスしたズッキーニとみじん切り調理されたベーコンとトップ。

5. 千切りパルメザンチーズとモッツァレラチーズでトップ。
6. 約20分間焼く。
7. 最後の2-3分間焼きます（オプション）。
8. オーブンから取り除きます。
9. キャセロール皿に鶏の残りを許可します。 それは5-10分間休むように調理を続けます。,

レシピノート

• 通常の鶏の胸肉または薄くスライスした鶏の胸肉を使用してください。 あなたの鶏の胸が大きい場合は、それぞれを水平に半分にスライスします。 これによって、各大きい鶏の胸から2つの薄くスライスされた鶏の胸を作ることができる。
• 鶏肉は約20分で調理する必要があります。 実際の時間はあなたのオーブンに依存します。 すべてのオーブンは異なります。 それはまた、あなたの鶏の胸の厚さに依存します。 薄い鶏の胸はより速く調理されます。,
• 鶏肉は、もはや中央でピンクでなくなったときに調理されます。
• 焼くときは、よくチェックしてください。 チーズが鶏肉の上にあまりにも多くを燃やさないことを確認してください。,

栄養事実

パフペーストリーズッキーニベーコン焼く

一食当たりの量

カロリー504脂肪からのカロリー225

%毎日の値*

脂肪25g38%

飽和脂肪9g56%

コレステロール185mg62%

ナトリウム1038mg45%

カリウム1051mg30%

炭水化物4g1%

砂糖1g1%

タンパク質60g120%

ビタミンa360iu7%

ビタミンc11.,5mg14%

Calcium 238mg24%

Iron 1.3mg7%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.