이러한 일들이 선전의 혜택,에센셜 오일에서 치료하는 편두통을 돕기에 싸움이 암입니다. 에센셜 오일을은 고대 연습 경험하고 주요 현대적인 부흥,그리고 이해하기 쉬운 이유:동안 효험의 일부는 에센셜 오일을 크게 unstudied,다른 사람을를 제공하는 것으로 나타났습니다 어떤 심각한 건강 혜택을 단단하고,동료 검토한 연구이다. 우리는 라벤더 기름이 당신의 잠 질을 개량하고 불안을,예를 들면 감소시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다., 그러나 손목에 손을 대거나 디퓨저에 몇 방울을 넣는 것보다 에센셜 오일에 더 많은 이점이 있습니까?
식용 에센셜 오일을 입력하십시오. 반면 일부는 에센셜 오일을 한 절대적으로지 소비,내부적으로 다른 사람에 있는 모든 호스트의 건강 혜택을 때 섭취.
식용 에센셜 오일의 장점은 무엇입니까?
에센셜 오일을 수 있는 좋은 당신의 건강을 위해,그리고 이득에 따라 달라질의 속성이 우수한 기름을 자신(는 의미가 주어진 다른 식물을하는 경향이있다.는 다른 것들입니다., 아스피린과 아편의 차이점을 생각해보십시오!). 연구 결과 중 일부는 에센셜 오일을 염증을 줄일 수 있습니다,의 확산을 방지하균,그리고 심지어 잠재적으로 싸우는 약물 내성균에 감염됩니다.
“에 따라 식품의약품 관리 미국의 수십가,에센셜 오일은 일반적으로 인정으로 안전,인간의 소비”라고 설명한 린지 Elmore,PharmD,BCPS. “이 에센셜 오일은 츄잉껌에서 소다,사탕 등에 이르기까지 모든 것에 포함되어 있습니다.,”
에서 진정 소화 시스템을 증가하고,면역력을의 많은에 대한 주장을 섭취 에센셜 오일을하기 어려울 수 있는 수영을 통해. 그리고 에센셜 오일은 기적의 치료법이 아닐 수도 있지만,건강과 웰빙 감각을 확실히 높일 수 있습니다.
어떤 것이”식품 등급”에센셜 오일인지 어떻게 알 수 있습니까?
하는 동안”에센셜 오일을 표시를 섭취하고 화제 응용 프로그램은 일반적으로 정확히 동일한 에센셜 오일,레테르를 붙이는 것보다 확실히 더 많은 마케팅 전략,”Elmore 말한다., “FDA 는 화장품과 건강 보조 식품 모두로 동시 사용을 위해 물질의 라벨을 금지합니다. 그러므로 정유는 규정식 보충교재로 사용을 위해,향기롭게,그리고 소비를 위해 레테르를 붙일 수 없습니다. FDA 는 또한 라벨이 붙어있는 방법에 따라 에센셜 오일에 대해 이야기 할 수있는 방법을 규율합니다.”
즉,당신은 확실히 당신의 연구를 사용하기 전에 필수적인 기름입니다. 모든 국소 에센셜 오일이 내부 사용에 안전하지는 않으며 그 반대도 마찬가지입니다., 와 요구에도 불구하고 에센셜 오일을 안전에 대한 내부 소비 없는 공식에 대한 시스템을 말하는 에센셜 오일을은 가장 안전하다.
“이 없 공식 정유 그레이딩 시스템 또는 규제 기관에 제공하는’치료제’대’음식 등급 평가”라고 설명합 Nada Milosavljevic,M.D.,설립자이자 세이의 강장제입니다. “음식에 위임 할 수있는 것은 인간의 소비를위한 그라(일반적으로 안전하다고 인정됨)입니다.”
단가 있기 때문에 영양 사실에 병지 않고 안전하게 만드는 소비를 위해 중 하나., 국가 협회에 따르면의 전체적인 아로마테라피,이러한”이라는 치료 에센셜 오일을”이지 않는다는 것보다 반드시 더 나은 다른 사람에 있기 때문에 더 자주하지 않고—레테르를 붙이는 것은 단순히 마케팅 전략. 예를 들어,doTERRA 는 에센셜 오일을”Certified Pure Therapeutic Grade”로 판매하지만 인증은 단순히 회사가 발명하고 상표로 등록 된 프로세스입니다. 그것은 doTERRA 의 에센셜 오일이 젊은 생활과 같이 경쟁사보다 다소 안전하다는 것을 의미합니까?, 아니,하지만 그 의미 않습니다—에센셜 오일에 관해서-눈을 충족 보다 더 많은 있다.
일반적인 식용 에센셜 오일은 무엇이며 어떻게 사용합니까?
하지 않는 모든 에센셜 오일을 안전하게 섭취하지만,일반적인 식용 에센셜 오일을 취할 수 있는 세 가지 방법으로서 음식,캡슐에서,또는 직접적인 소비입니다. “신체를 손상으로부터 보호하려면 섭취를 위해 특별히 표시된 소량의 에센셜 오일을 사용하십시오.”라고 엘모어는 말합니다., 그것은 또한 중요한 희석들 캐리어 오일에 올리브 오일과 같은 순수한 에센셜 오일을 거의 항상 너무 강해서 수집이 직접 있습니다.
식용 에센셜 오일을 사용하기 시작하려는 경우 엘모어는 그들과 함께 요리하는 것이 좋습니다. 그녀는 레몬,라임,바질,백리향 및 계피와 같은 음식으로 인식하는 사람들부터 시작하라고 말합니다. “에센셜 오일은 단 음식과 짭짤한 음식 모두를위한 음식 향료로 사용될 수 있습니다.”라고 엘모어는 말합니다. 예를 들어,브라 우니에 페퍼민트 에센셜 오일을 첨가하거나 레모네이드에 라벤더를 넣을 수 있습니다. 그리고 오레가노와 백리향은 야채 나 생선 용 마리 네이드에서 사용할 수 있습니다.,
“사용하지 않는 경우에,조리법을 고려할 수 있습니 찍기에 이쑤시개는 필수적인 기름 및 소용돌이치 솔루션으로의 끝에서 요리하는 프로세스 또는 즉시 이전에는 베이킹,”그녀는 말한다. “약간은 먼 길을 가고,한 방울이 너무 많으면 쉽게 조리법을 망칠 수 있습니다.”
을 해야 하며 그들을 테스트—”특히 뜨거운 기름 같은 레몬그래스,시나몬,또는 정향,”Elmore 말한다. “에센셜 오일이 혀에 너무 뜨겁다면 코코넛,아몬드,올리브 등과 같은 지방 오일을 첨가하십시오. 물 뜨거운 감각을 더 만들 것입니다 및 사용 하지 않아야 합니다.,”
오레가노 에센셜 오일
오레가노 에센셜 오일을 자랑한 여러 가지 혜택은 다음과 같 소유하는 항균 및 바이러스 속성입니다. 더 나은? 초기 연구에서 오레가노는 특정 약물 내성 곰팡이 감염에도 효과적임이 입증되었습니다.
그러나 그것의 중요한 많은 이러한 연구의 수행되었 체외 의미하는 테스트 장에서는 현지에서 인간 과목입니다. 과하는 동안 의미하지는 않 오레가노지 않는 유리한,그것이 의미하는 그 혜택을 크게 검증되지 않은 사람들입니다.,
레몬 에센셜 오일
레몬 또 다른 인기 있는 에센셜 오일을 처리할 수 있습니다. 그것은 항균 속성이 있고,일부는 연구는 그것을 개발할 수 있는 잠재적으로 예방 또는 치료적 치료를 위해 다양한 구강 질병이 있습니다.
“기름 같은 레몬,시나몬,페퍼민트,오렌지 요리에 사용할 수 있습 또는 추가 적당히()다양한 조리법은,과일 음료 혼합 및 차,”Milosavljevic 말한다. “일반적으로 한두 방울을 사용하는 것입니다.,”
지만 기억하는 다른 방법의 에센셜 오일을 사용하여 영향을 미칠 수 있는 몸에서 다른 방법으로,그래서 항상 주의:하는 동안,그것은 좋을 수도 있을 넣어 5 6 울 레몬의 정유에서 유포자,당신은 당신을 사용하고 싶지 않아서 동일한 금액에서의 물병입니다.
페퍼민트 오일
페퍼민트 오일이 매우 다양하고 모두 사용할 수 있습니다 붙이기(주의)그리고 내부적으로 합니다. 학문은 단 하나 구두 복용량 후에 운동 성과를 개량할 수 있고,또한 소화를 위해 중대합니다 보여줍니다.,
“페퍼민트 에센셜 오일은 식사 후 위장 시스템을 진정시키는 데 사용될 수 있습니다.”엘모어는 설명합니다. “매끄러운 근육 이완하고 진통성을 낮은 GI 관하고 있으며,그러므로 우리는 시장의 수 있습 페퍼민트 오일시 섭취로 매일 식이보충제 지원하는 위장 편안합니다.”
있는 안전 문제와 에센셜 오일입니까?
에센셜 오일을 사용하는 일반적인 오해 중 하나는 자연 스럽기 때문에 안전하다는 것입니다., 이것은 위험한 생각의 라인으로 이어질 수 있는 심각한 문제,특히 때문에 모든 에센셜 오일을 안전하게 섭취하(또는 사용하는 국소).
FDA 는 많은 식물이 독성 및 자극적 일 수 있고 잠재적으로 알레르기 반응을 일으킬 수있는 물질을 함유하고 있다고 경고합니다. 그것을 설명하는 특정 기름 같은 커민 또는 감귤류의 오일은 일반적으로 안전에 대한 소비에 적용,그들을 수 있습니다 피부는 실제로 위험합니다.FDA 는 소비자들에게”성분의 공급원이 안전성을 결정하지 못한다”고 상기시킨다., “예를 들어,많은 식물을지 여부,그들은 유기농으로 물질이 포함되어 있는 독성이 있을 수 있습니다 또는 극성입니다.”
FDA 는 목록의 에센셜 오일이나 천연추출물이 함유되어 있는 일반적으로 인정으로 안전 인간 소비를 위해,하지만 당신은 여전히 주의해야 합니다.
“거기서 많은 온라인의 위험성에 대한 소모 에센셜 오일,그리고 정말 이것이에 복용량,”Elmore 말한다. “에센셜 오일은 식물 재료의 매우 농축 된 추출물이며 과소비는 권장되지 않습니다., 에 기초 연구,나는 강하게 억제하에서 사람이 섭취하는 이상 1mL 의 모든 필수 오일 지정된 시간에,그리고 격려하는 훨씬 작은 용량과 같은 1~2 방울입니다.”
모든 것들과 마찬가지로,새로운 것을 시도하기 전에 연구를해야합니다. 는 에센셜 오일을 제공할 수 있습니다 많은 혜택,또한 많은 잘못된 정보의 온라인 및 알려지지 않은 알레르기 반응은 더 많은 평범한 보다는 생각할 수 있습니다.milosavljevic 은”각 사람의 생리학은 독특합니다. “한 EO 사용자에게 적합 할 수있는 것은 다른 사람에게는 위험한 치료 일 수 있습니다.,질문이 있으면 의사에게 안내를 요청하십시오. 식용 에센셜 오일은 몇 가지 가치있는 혜택을 제공 할 수도 있지만 엄청나게 위험 할 수도 있습니다. 자연 스럽더라도 항상 몸에 넣은 것을 조심하십시오.
Jandra Sutton 은 저자,역사가 및 대중 연설자입니다. 그녀는 남편과 두 마리의 개와 함께 내쉬빌에 살고 있으며 명왕성은 여전히 그녀의 마음 속에있는 행성입니다. 트위터와 Instagram 에서 그녀를 따라갈 수 있습니다.
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