これらの日ほとんど皆は戦いの癌を助けることに片頭痛の治 精油は主要な現代復活を経験している古代練習でありなぜ理解することは容易である:ある精油の効力は主としてunstuded間、固体、査読された調査のある深刻な医療補助を提供するために他は示されていた。 いラベンダー油めの睡眠および不安を備えています。, しかし精油へちょうどあなたの手首のそれらを軽くたたくか、または拡散器に少数の低下を置くよりより多くの利点があるか。
食用エッセンシャルオイルを入力してください。 ある精油が絶対に決して内部的に消費されるべきではない間、摂取されたとき他に医療補助の全多くがあるかもしれない。
食用エッセンシャルオイルの利点は何ですか？
エッセンシャルオイルはあなたの健康に素晴らしいことができ、その利点はエッセンシャルオイル自体の特性に基づいて異なります（異なる植物, アスピリンとアヘンの違いを考えてみてください！). 調査はある精油が発火を減らし、細菌の広がりを防ぎ、可能性としては薬剤抵抗力がある細菌感染を離れて戦うのを助けることができることを示
“アメリカ食品医薬品局によると、人間の消費にとって安全であると一般的に認識されている数十の精油があります”と、PHARMD、BcpのLindsey Elmoreは説明します。 “これらの精油はチューインガムからのソーダ、キャンディー、および多くにすべてに含まれ,”
消化器系をなだめることから免疫力を高めることまで、泳ぐのが難しいエッセンシャルオイルを摂取することについて多くの主張があります。 そして精油は奇跡の治療でないかもしれない間、確かに福利のあなたの健康そして感覚を後押ししてもいい。
どのように”食品グレード”のエッセンシャルオイルであるかを知ることができますか？
“摂取と局所適用のためにラベル付けされたエッセンシャルオイルは一般的にまったく同じエッセンシャルオイルですが、ラベル付けは確かにマーケティングの策略以上のものです”, “FDAは、化粧品と栄養補助食品の両方として同時に使用するための物質のラベルを禁止しています。 従って精油は使用と食餌療法の補足として消費のために原則的に、芳香的に分類することができません。 FDAはまた分類されるいかにに基づいて精油についていかに話すことができるか支配する。”
これは、エッセンシャルオイルを使用する前に間違いなくあなたの研究を行う必要があることを意味します。 すべての局所精油は、内部使用のために安全であり、その逆もまた同様である。, そして精油が内部消費のために安全であるという要求にもかかわらず、精油が最も安全であるか告げるための公式システムがない。
“”治療上の”対”食品等級”の評価を提供する公式の精油の等級分け制度か規制当局がない、”Nada Milosavljevic、M.D.、賢人のトニックの創設者は説明する。 “食品に委任できるのは、人間の消費のためのGRAS（一般的に安全であると認識されている）です。”
ボトルに栄養の事実があるという理由だけで、消費にも安全ではありません。, 全体Aromatherapyの国民連合に従って、これらのいわゆる”治療上の精油”は-頻繁によりない—分類がマーケティングの戦術単にであるので必ずしも他よりよくない。 例えば、doTERRAは”証明された純粋な治療上の等級”として精油を販売するが、証明は会社が商標として発明し、登録したプロセス単にである。 それはdoTERRAの精油が若い生活のような競争相手より多かれ少なかれ安全、であることを意味するか。, いいえ、それは—それはエッセンシャルオイルに来るとき—目を満たしているよりも多くがあることを意味しません。
一般的な食用エッセンシャルオイルとは何ですか？
すべてのエッセンシャルオイルが安全に摂取できるわけではありませんが、一般的な食用エッセンシャルオイルは、食品、カプセル、または直接消費 “身体を損傷から保護するために、摂取のために特別にラベル付けされた少量の精油を使用してください”とElmore氏は言います。, オリーブオイルのようなキャリアオイルで希釈することも重要です—純粋なエッセンシャルオイルは、ほとんど常に直接摂取するには強すぎ
食用の精油を使用し始めるために見ればElmoreはそれらと調理することを推薦する。 彼女はあなたがレモン、石灰、バジル、タイム、およびシナモンのような食糧として、確認するそれらから始まると言う。 “エッセンシャルオイルは、甘いものと香ばしいものの両方の食品香料として使用できます”とElmore氏は言います。 例えば、ブラウニーにペパーミントの精油を加えるか、またはレモネードにラベンダーを置くことができる。 そして、オレガノとタイムは、野菜や魚のマリネに使用することができます。,
“あなたがレシピでそれらを使用したことがない場合は、エッセンシャルオイルに爪楊枝を浸し、調理プロセスの終わりまたは焼く直前に溶液に渦巻 “少しは長い道のりを行き、一滴が多すぎると簡単にレシピを台無しにすることができます。”
そして、それらをテストしてください—”レモングラス、シナモン、またはクローブのような特に”ホット”オイル、”エルモアは言います。 “精油があなたの舌で余りに熱かったら、ココナッツ、アーモンド、オリーブ、等のような脂肪質オイルを加えること確実がありなさい。 水は熱い感覚をより悪くさせ、使用されるべきではないです。,”
オレガノエッセンシャルオイル
オレガノエッセンシャルオイルは、いくつかの利点を売り込み、抗菌および抗ウイルス特性を有することが示さ さらに良い？ 初期の研究では、オレガノは特定の薬剤耐性真菌感染症に対しても有効であることが証明されました。
しかし、これらの研究の多くはin vitroで行われたことに注意することが重要です。 そしてそれはオレガノが有利でないことを意味しない間、それらの利点が人々で主として未テストであることを意味する。,
レモンエッセンシャルオイル
レモンは摂取することができる別の人気のあるエッセンシャルオイルです。 それに抗菌性の特性があり、ある調査はさまざまな口腔疾患のための潜在的な予防か治療上の処置として開発できることを提案します。
“レモン、シナモン、ペパーミント、オレンジのような油は、料理に使用したり、様々なレシピ、果実飲料のブレンド、お茶に（適度に）加えたりすることができます”とMilosavljevic “通常、それはドロップまたは二つを使用しています。,”
しかし精油を使用する異なった方法が異なった方法でボディに影響を与えることができることを覚えなさい従って常に注意しなさい:拡散器にレモン精油の5つか6つの低下を置くことは良いかもしれない間、あなたの水差しで同じ量を使用したいと思わない。
ペパーミントエッセンシャルオイル
ペパーミントエッセンシャルオイルは非常に汎用性があり、局所的に（慎重に）そして内部的に使用するこ 調査はそれが単一の口頭線量の後で運動性能を改善でき消化力のためにまた大きいことを示します。,
“ペパーミントエッセンシャルオイルは、食事の後に胃腸系を和らげるために使用することができ、”エルモアは説明しています。 “平滑筋弛緩剤および鎮痛特性は下部消化管にも及ぶため、胃腸の快適さをサポートする毎日の栄養補助食品として摂取するために標識されたペパーミントエッセンシャルオイルを販売することができます。”
エッセンシャルオイルの安全性に関する懸念はありますか？
エッセンシャルオイルとの一般的な誤解の一つは、彼らが自然であるため、彼らはまた、安全であるということです。, これは、特にすべてのエッセンシャルオイルが摂取しても安全ではない（または局所的に使用する）ので、いくつかの深刻な問題につながる危険な考
FDAは、多くの植物に有毒で刺激性があり、潜在的にアレルギー反応を引き起こす可能性のある物質が含まれていることを警告しています。 クミンや柑橘類のオイルのような特定のオイルは一般的に消費に安全ですが、それらを皮膚に塗布することは実際に危険である可能性があります。
“成分の供給源はその安全性を決定しない”とFDAは消費者に思い出させる。, “例えば、多くの植物は、有機的に栽培されているかどうかにかかわらず、毒性またはアレルギー性の物質を含んでいます。”
FDAは、一般的に人間の消費のために安全であると認識されているエッセンシャルオイルと天然抽出物のリストを持っていますが、あなたはまだ
“エッセンシャルオイルを消費する危険性についてオンラインで多くの悪い報道があり、本当にこれは用量に帰着します”とElmore氏は言います。 “エッセンシャルオイルは植物材料の非常に濃縮された抽出物であり、過剰消費は推奨されません。, 私の研究に基づいて、私は強くある特定の時にあらゆる精油の1つ以上のmLを摂取することからだれでも落胆させ、1から2低下のような大いによ”
すべてのものと同じように、新しいことを試す前に、あなたの研究を行うことを確認してください。 精油が多くの利点を提供するかもしれない間、また多くの誤報がオンラインであり、未知のアレルギー反応は考えるかもしれないより平凡である。
“それぞれの人の生理学はユニークです”とMilosavljevicは付け加えます。 “あるEOユーザーにとって適切なものは、他の誰かにとって危険な治療法かもしれません。,”
質問がある場合は、医師に指導を依頼してください。 食用の精油はある価値がある利点を提供するかもしれないがまた非常に危ない場合もある。 たとえそれが自然であっても、あなたの体に入れたものには常に注意してください。
ジャンドラ-サットンは、著者、歴史家、および公共のスピーカーです。 彼女は夫と二人の犬と一緒にナッシュビルに住んでおり、冥王星はまだ彼女の心の中の惑星です。 あなたはTwitterやInstagramで彼女をフォローすることができ
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