Updated on August25,2020 년
이 쉽고 훌륭하게 맛있는 마리네이드에 대한 구운 닭가 될 것이 귀하의 굽는 요리법입니다! 특징으로 재료를 이미에서 식료품,저녁 식사를 담그는 시간에,그리고 그릴 준비할 때가! 아이 테스트 및 100%승인!, 요~
이 레시피는:•준비에서 30 분간 또는 적게 포함되어 있 만들에 앞서 단계•글루텐•팔 레오•
우리 집에,우리는 하지 않을 축하하는 특별한 이벤트를 위한 단 하나의 하루가 있습니다. 방법이 없습니다. 우리는’그들을 함께 결합하고 축하를 한 달 동안의 파티로 바꾸는 것을 좋아합니다!예를 들어,제 생일은 5 월이며 어머니의 날도 마찬가지입니다. 그래서 5 월은 내 달입니다. (분명히,맞습니까?!?)
남편의 생일은 아버지의 날과 마찬가지로 6 월입니다. 6 월은 그의 달로 바뀌 었습니다!, (Wellllll…대부분 그의…우리의 기념일도 6 월에,그래서 나는 그것의 일부를”우리의”달이라고 주장합니다. 그러나 그것은 요점 옆에 있습니다.)
나를 위해,그것은 또한 것 같아 아버지의 날=여름,우리는 모두가 동의할 수 있는 여름=굽고. 그렇다면 내가 다시 불러올 수 있습니다 학년 학교할 때 우리는 배운 추론,다음 또한 이 의미는 아버지의 날=굽고. 아미라이트?
플러스,아빠와 굽고 그냥 일종의 함께 간다! (적어도 내 집에서. 그는 그릴 마스터입니다.,)
을 주입한 맛의 양념으로 닭고기,찌르기,포크로에 배치하기 전에 가방을 가진 마리네이드.
그것으로 되는 내 잘생긴 남달과,그리고 아버지의 날을 이번 주말에,그냥 무엇이 필요한 일이 일어날 오늘!
나는 그가 항상 만드는 우리가 가장 좋아하는 요리법 중 하나를 공유하게되어 매우 기쁩니다!
우리의 마음에 드는 절대적 최고의 닭고기 구이 마리네이드
이것은 최고의(그리고 완전히 간단합니다!!)가장 경이로운 구운 닭고기를위한 마리 네이드 레시피!, 우리는 여름 내내 이런 식으로 닭고기를 먹습니다. 그것은 심각하게 맛있습니다!
그는 이에 대한 년,및 네이드가 완벽을 만드는 닭의 적응할 수 있는 모든 종류의 식사입니다. 우리는 그것을 사랑에 랩,샐러드,또는 옆에 자리 잡고있는 몇 가지 구이 채소와 구운 감자. 우리가 어떻게 봉사하든,(내가 방금 말했듯이!)심각하게 맛있습니다. 매번!남편이 가족 친구로부터 조리법에 대한 아이디어를 얻었습니다., 우리의 친구가 사라의 요리 학교 고등학교 후에(그러나 다는 아주 다른 경력)및 그는 몇 가지 꽤 인상적인 요리가 있습니다. 어느 날 골프 코스에서 남편은 쉬운 구운 닭 요리법에 대한 좋은 아이디어가 있는지 물었습니다.아마도 레몬과 마늘을 넣고 커민을 던지십시오!”
정말 조리법(우리를 위해 조리법-추종자)이 아니라 훌륭한 출발점입니다! 시간에,우리의 가장 좋아하는 구운 닭 요리법이 탄생했습니다.,나는 우리가 굽고 계절 동안 우리 집에서 적어도 일주일에 한 번 이것을 가지고 있다고 말할 때 농담이 아닙니다. (나는 그런 것들에 대해 농담을하지 않을 것이다. 고)나는 완전히 심각할 때 나는 우리 아이들은 항상 아빠 때 흥분되는 일부 닭이 마리네이드.
그리고 나는 당신도 그것을 좋아할 것이라고 말할 때 절대적으로 진실을 말하고 있습니다!
1 월에 우리가 그 슈퍼 심플하면서도 놀랍도록 맛있는 연어를 만들었을 때 기억하십니까? 글쎄,이 조리법은 좀 같은 방식으로 훌륭합니다. 정말 쉬운 재료. 거의 모든 준비., 그냥…정말 맛있어요.
한 완벽한 측면에 대한이 구운 닭고기
운 맛있는 닭고기 구이와 함께 저녁 식사는 빠르고 쉬운 사이드 요리는,다음과 같다.
- 간단한 구이거나 볶은 아스파라거스(에서처럼 우리 사진)
- 슈퍼 쉬운 로즈마리는 구운 감자(또한 우리 사진)
- 름-y 물 녹색 콩
- 기본적인 샐러드나 우리의 Superfoods 브뤼셀 새싹 샐러드
- 상쾌한 포도나 박 웨지
- 그리고 디저트?, 이후 나는 그릴 해대고,어쨌든,왜 시도는 우리 구운 열대 과일이나 우리의 바나나 분리 구운 디저트를 초? 얌!
그래서 특별한 날을 축하하는지 여부(에헴… 다)또는 단순한 가족,저녁 식사를 이 믿을 수 없을 만큼 맛,엄청나게 간단한 마리네이드 레시피는 완벽한 방법을 만드는 당신의 최선 구운 치킨다!
거기에있는 모든 위대한 사람들에게 해피 아버지의 날!,
성분
- 닭(참고 참조)
- 3tablespoons olive oil
- 2 1/2 큰술,레몬 주스가
- 3/4 술 커민
- 2-3 다진 마늘, 다
- 1/2teaspoon 코셔 소금
- 1/4 후추
- 레몬에 대한 조각 장식,원하는 경우
지침
- 피어스 닭이 여러 번과 포크 및에서 개 갤런 지퍼백입니다.
- 중간 그릇에 결합,올리브 오일,레몬 주스,커민,마늘,소금,후추,그리고 잘 섞는다.,
- 지퍼 백에 마리 네이드를 넣고 닭고기를 잘 코팅하십시오.리><리>씰 가방,모든 공기를 제거해야합니다.리><리>닭에 마사지 마리 네이드.
- 그릴 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.리><리>그릴 치킨(참고 참조).
- 원하는대로 봉사하십시오(장식용으로 얇게 썬 레몬,야채와 함께,샐러드 위에,샌드위치 또는 랩 등).
메모
치킨:우리가 선호를 사용하여 뼈없는,껍질을 벗기는 닭 가슴살을 가진 이 마리네이드,우리가 찾는 이 레시피 최고의 작품을 담그는에 대해 1-1 1/2 파운드 치킨입니다.,
닭을 굽고:그릴의 절인 닭고기까지 치킨 요리를 통해 하지만 여전히 부드럽고 육즙(과 내부의 온도 165°F)한 번 돌는 동안 굽고. 정확한 시간 굽고 대신 닭에 따라 달라집니다 닭고기를 선택하고 크기와 두께의 닭고기뿐만 아니라,온도 설정과의 특정 그릴 수 있습니다. 구운 닭고기를 서빙하기 전에 5~10 분 동안 쉬게하여 주스가 재분배되도록하십시오.,
Make-ahead 옵션:이 매리 네이드를 더욱 미리 준비하고 싶다면 매리 네이드 성분을 하루 앞당겨 함께 섞을 수 있습니다. 덮고 냉장 한 다음 닭고기에 마리 네이드를 넣기 전에 다시 저어줍니다.,
영양 정보:
수확량:4 인분 Serving Size:1/4 파운드 치킨
양당사:칼로리:235Total 지방:9gSaturated 지방:2gTrans 지방:0gUnsaturated 지방:7gCholesterol:96mgSodium:218mgCarbohydrates:1gFiber:0gSugar:0gProtein:35g
영양한 정보에 대해 계산된 파운드 하나의 뼈없는, 껍질을 벗기는 닭 가슴살과정의 절반 정도 마리네이드는 버리고 먹지 않습니다. 영양 정보는 추정치로만 간주되어야하며 성분 선택이나 준비에 따라 추가로 달라질 수 있습니다., 알레르기 나식이 요구와 관련하여 보장이 이루어지지 않습니다. 특정 조언과 질문에 대해서는 항상 의사 나 영양사와 상담하십시오.
이 레시피를 만들었습니까?
우리는 듣고 싶습니다! 위의 별표를 남겨주세요. 그리고 Instagram@twohealthykitchens 에 우리를 태그하거나 아래의 공유 버튼을 사용하십시오!
Leave a Reply