소비자에 대한 지침을 probioticsand 프리바이오틱스에 의해 준비한 국제적인 협회를 위해 프로바이오틱 및 프리바이오틱스
자주 묻는 질문에
- 우리는 자연적으로 항구에서 프로바이오틱은 우리 몸?
- 권장 복용량은 무엇입니까? 더 항상 더 나은가요?
- 매일 소비가 필요합니까?
- 냉장 제품이 가장 좋습니까?,
- 좋은 것으로,프로 바이오 틱은 인간으로부터 격리 될 필요가 있습니까?
- 모든 프로바이오틱스가 같은 방식으로 작용합니까?
- 많은 프로 바이오 틱 요구르트 및 기타 식품 제품에는 설탕이 첨가되어 있습니다. 이것은 프로바이오틱스의 건강상의 이점을 부정합니까?
- 프로바이오틱스가 건조 될 때 여전히 살아 있습니까?
- 살아있는 활동적인 문화와 probiotics 의 차이점은 무엇입니까?
- 제품 제조업체는 프로 바이오 틱 제품에 대해 어떤 정보를 제공해야합니까?
- 어느 probiotic 이 가장 좋습니까?,
- 인간 연구에서 테스트되지 않은 살아있는 박테리아를 함유 한 제품이 여전히 효과적 일 수 있습니까?
- 죽은 박테리아가 프로바이오틱스 일 수 있습니까?
Q. 우리는 자연적으로 우리 몸에 프로바이오틱스를 품고 있습니까?
우리는 자연적으로 많은 잠재적으로 유익한 박테리아를 품고 있습니다. 프로 바이오 틱 박테리아는 빈번하지만 항상 그런 것은 아니지만 인간의 이러한 정상적인 식민지 중에서 선택됩니다. 때로는”프로 바이오 틱”이라는 용어가”상응하는 유익한 박테리아”의 동의어로 사용되지만 이것은 잘못된 사용법입니다., 공생의 미생물에 도움이 될 수 있지만,때까지 그들은 고립 된 것을 특징으로 하고 다음과 같이 인간의 연구를 부여한 건강 혜택은,그들은 될 수 없을 정확하게”이라고 유지하는 방법을 알고 있습니다.”
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Q. 권장 복용량은 무엇입니까? 더 항상 더 나은가요?
일반적인 권장 사항은 할 수 없습니다. 복용량은 효과를 보여주는 연구를 기반으로해야합니다. 유효 수준은 균주 및 임상 표적에 따라 광범위하게 다양합니다. 일부 제품은 5 천만에서 효과적이며 다른 제품은 하루에 1 조 개 이상의 살아있는 세포를 권장합니다., 중요한 것은 알려는 다른 프로바이오틱이 표시되어 효과가 서로 다른 수준에서 제품을 포함하는 높은 수의 살아있는 유산균할 수 없는 더 나은 것보다 적은 있습니다.
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Q. 매일 소비가 필요합니까?
투여 빈도는 건강 효과를 보여주는 인간 연구에서 사용 된 것을 따라야한다. 대부분의 출판 된 인간 연구는 일일 소비를 사용했기 때문에 이것은 일반적으로 권장되는 것입니다. 어떤 경우에는 하루에 여러 번 권장하는 경우도 있습니다.
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Q. 냉장 제품이 가장 좋습니까?,일반적으로 미생물은 더 낮은 온도에서 더 잘 생존합니다. 그러나 프로바이오틱스를 실온에서 살아있게 유지하는 기술은 제품 제조업체가 개발했습니다. 반드시 냉장 제품이 냉장되지 않은 제품보다 우수 할 경우는 아닙니다. 제품을 선택하고 신뢰할 수 있는 회사가 표시를 위한 생존 능력을 통해”최”과”시간의 제조”.
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Q. 좋은 사람이 되려면 프로 바이오 틱이 인간과 격리 될 필요가 있습니까?,
연구진은 가설 프로바이오틱 절연에서 인간 속성을 가지고 있는 더 나은 기능을 할 수 있습니다. 이것은 여전히 연구중인 주제입니다. 우리가 알고 있는(1)박테리아는 원어민 한 사람에게는 외국의 다른,그리고(2)유산균,심지어 사람에서 고립 인간이 보이지 않는 것이 식민지로 장기적이다. 우리는 또한 있다는 것을 알고 여러 가지 프로바이오틱 긴장되지 않은 고립 인간에서는 다음과 같이 건강 혜택(예:변종의 비피더스균 animalis 니다. 락 티스)., 그래서 프로바이오틱의 분리원보다 더 중요한 것은 인간의 연구가 투여되었을 때 효과가 있다는 것을 보여준 경우입니다.
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Q. 모든 프로바이오틱스가 같은 방식으로 작용합니까?
아니요. 프로바이오틱스에 의해 설명되 그 속에(예를 들어,락토바실러스),그들의 종(e.g.,인)및 그들의 변형을(예를 들어,GG). 프로 바이오 틱을 설명하는 데있어이 정도의 특이성은 기능이 변형 특이 적 일 수 있기 때문에 필수적입니다. 예를 들어,Lactobacillus rhamnosus GG 는 L.rhamnosus GR-1 과 다른 효과를 가질 수 있습니다., 가장 강력한 권장 사항은 균주 별 연구에 의해 뒷받침되는 프로바이오틱스에 대한 것입니다.
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Q. 많은 프로 바이오 틱 요구르트 및 기타 식품에는 설탕이 첨가되어 있습니다. 이것은 프로바이오틱스의 건강상의 이점을 부정합니까?
달게 한 요구르트에 첨가 된 설탕이 요구르트에 함유 된 프로바이오틱스와 관련된 건강상의 이점을 부정한다는 증거는 없습니다. 설탕은 소장에서 소화되고 흡수되며 장내 아래로 더 멀리 미생물 효과를 방해 할 것으로 예상되지 않습니다., 그러나 설탕을 첨가 한 것과 첨가하지 않은 동일한 프로 바이오 틱 제품을 비교하는 연구는 수행되지 않았습니다. 프로 바이오 틱 식품을 선택할 때 이러한 음식은 균형 잡힌 식단의 일부가되어야합니다. 불균형 한 식단을 섭취하는 부정적인 결과가있을 수 있습니다.
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Q. 프로바이오틱스가 건조되면 아직 살아 있습니까?
경우 박테리아는 건조 및 안정화를 제대로,그들은 살아 남아 있지만(휴면)그리고 성장하기 시작 후 다시 그들에 도달 촉촉한 환경 안에 당신의 몸입니다.
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Q. 살아있는 활성 배양과 프로바이오틱스의 차이점은 무엇입니까?,
살아있는 문화는 식품과 관련된 미생물이며,종종 식품 발효제로 사용됩니다. 이들 중 상당수는 건강상의 이점에 대해 직접 테스트되지 않았습니다. 프로바이오틱스는 건강에 영향을 미치는 것으로 밝혀진 살아있는 미생물입니다. 또한,일부 프로바이오틱은 미생물이 없는 일반적으로 관련된 식품을(등 E.coli),그리고 이와 같은 일반적으로 언급”라이브 문화.”
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Q. 제품 제조업체가 프로 바이오 틱 제품에 대해 제공해야하는 정보는 무엇입니까?,제품
해 주실 것을 권장해 드립니다.
Q., 어떤 프로 바이오 틱이 가장 좋습니까?이것은 많은 요인에 달려 있습니다. 모든 프로바이오틱스가 동일하지는 않습니다. 의 다른 긴장도 같은 종은 반드시 동일하고 다른 상업적인 프로바이오틱 연구를 위한 다양한 효과. 또한,각 사람은 독특한 식민지는 미생물,트 유전학,다이어트와의 약물 사용에,그리고 그러므로 각 사람은 잠재적인에 대응하는 프로바이오틱 다릅니다., 그렇게 선택하는 프로바이오틱는 좋은 회사,테스트에 대한 효과에 관심이 있는 형식으로 그 매력은 당신과 당신이 찾을 수 있습니다.
제품의 권고에서 찾을 수 있습니다:
- 임상 가이드 프로바이오틱 건강 보조 식품을 사용할 수 있도록에 United States. 독립적인 도구를 위한 의료 전문가에 의해 개발된 동맹에 대한 교육 프로바이오틱(AEP)고를 통해 가능한 교육에 보조금을 산업에서.,
- 세계 위장병 학기구(World Gastroenterology Organization)는”실습 지침–Probiotics and Prebiotics.”표 8 과 9
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Q. 인간 연구에서 테스트되지 않은 살아있는 박테리아를 함유 한 제품이 여전히 효과적 일 수 있습니까?
일부 회사는 판매하는 박테리아의 특정 건강 영향에 대해 거의 알지 못합니다. 이러한 제품을 호출 할 수 없습니다”프로바이오틱으므로”프로바이오틱에 의해 정의해야 합 다음과 같이 건강 효과. 과학적 연구는 수행하는 데 비용이 많이 들며 모든 회사가이를 후원하는 것은 아닙니다., 균주에 대한 연구가 수행되지 않았다면,균주가 생존하여 인체에서 프로 바이오 틱으로 기능 할 수 있는지는 알려지지 않았습니다. 인체 건강에 미치는 영향에 대해 연구되지 않은 변형이 효과적 일 수 있습니다. 그러나 그러한 제품은 일반적으로 강력하게 권장 할 수 없습니다. 그것은 최고의 제품을 구입하여 신뢰할 수 있는 회사를 제공할 수 있는 문서의 건강에 미치는 영향에게 중요합니다.
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Q.probiotics 는 음식이나 알약에서 얻을 때 더 좋습니까?
식품 또는 알약 중 하나의 프로바이오틱스가 효과적 일 수 있습니다., 중요한 고려 사항은 당신이 얻고 있는 충분히 높은 숫자의 변형 또는 조합 균주는 효능 테스트와 당신을 위해 작동합니다. 프로바이오틱스의 식품 공급원은 프로 바이오 틱 박테리아와 함께 좋은 영양을 제공 할 수 있다는 점에서 이점이 있습니다. 보충제는 일부 사람들에게는 더 편리 할 수 있으며 특정 제품에 따라 더 높은 수준의 프로 바이오 틱을 제공 할 수 있습니다.
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Q. 죽은 박테리아가 프로바이오틱스 일 수 있습니까?
아니요. 정의에 의한 프로바이오틱스는 투여시 살아 있어야합니다., 일부 출판물은 죽은 박테리아가 긍정적 인 생리적 효과를 가질 수 있다고 제안했습니다. 실제로,특히 죽은 박테리아로 구성된 상용 제품이 있습니다. 그러나 그러한 제품은 프로바이오틱스가 아닙니다. 수 연구에서 죽은 박테리아는 꽤 몇 가지고 그것은 죽은 박테리아 중재할 수 있는 많은 긍정적인 효과에 의해 입증,라이브 프로바이오틱 박테리아.
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