Consumidor diretrizes para probioticsand prebióticos preparado pelo Científica Internacional Probióticos e Prebióticos
Perguntas mais Frequentes
- Fazer nós, naturalmente, porto probióticos em nosso corpo?qual é a dose recomendada? Mais é sempre melhor?o consumo diário é necessário?os produtos refrigerados são os melhores?,para ser bom, uma probiótica precisa ser isolada de um humano?todos os probióticos funcionam da mesma forma?muitos iogurtes probióticos e outros produtos alimentares contêm açúcar adicionado. Isto nega algum benefício para a saúde dos probióticos?os probióticos ainda estão vivos quando secos?qual é a diferença entre culturas vivas e probióticos?que informações devem fornecer os fabricantes dos produtos para os seus produtos probióticos?qual probiótico é o melhor?,os produtos contendo bactérias vivas que não tenham sido testadas em estudos em seres humanos podem ainda ser eficazes?as bactérias mortas podem ser probióticas?nós naturalmente abrigamos probióticos em nossos corpos?nós naturalmente abrigamos muitas bactérias potencialmente benéficas. Bactérias probióticas são frequentemente, mas nem sempre, escolhidas entre esses colonizadores normais de humanos. Às vezes o termo “probiótico” é usado como sinônimo de “comensais, bactérias benéficas”, mas este é um uso incorreto., Micróbios comensais podem ser benéficos, mas até que sejam isolados, caracterizados e mostrados em estudos humanos para conferir um benefício à saúde, eles não podem ser chamados com precisão de “probiótico”.”
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Q. Qual é a dose recomendada? Mais é sempre melhor?não podem ser feitas recomendações gerais. A dose deve ser baseada em estudos que demonstrem um efeito. Os níveis eficazes variam muito, dependendo das estirpes e do alvo clínico. Alguns produtos são eficazes em 50 milhões; outros recomendam mais de 1 trilhão de células vivas por dia., O importante a saber é que probióticos diferentes têm sido mostrados para ser eficaz em diferentes níveis e um produto contendo um maior número de probióticos vivos pode não ser melhor do que um com menos.o consumo diário é necessário?
A frequência de administração deve seguir o que foi utilizado no estudo em seres humanos, mostrando o efeito na saúde. Uma vez que a maioria dos estudos publicados em seres humanos têm usado o consumo diário, este é tipicamente o que é recomendado. Em alguns casos, podem ser recomendadas várias vezes por dia.os produtos refrigerados são os melhores?,em geral, os micróbios sobrevivem melhor a temperaturas mais baixas. No entanto, as tecnologias para manter os probióticos vivos à temperatura ambiente foram desenvolvidas pelos fabricantes de produtos. Não é necessariamente verdade que os produtos refrigerados sejam superiores aos que não são refrigerados. Escolha produtos entre empresas respeitáveis que são rotuladas para a viabilidade ” até ao fim do prazo de validade “e não”no momento da fabricação”.para ser bom, uma probiótica precisa ser isolada de um humano?,pesquisadores têm hipotetizado que um probiótico isolado de um ser humano tem propriedades que o tornam mais capaz de funcionar em um ser humano. Este é ainda um tema que está sendo pesquisado. Nós sabemos que (1) bactérias que são nativas de uma pessoa são estranhas a outra, e (2) probióticos, mesmo os isolados de humanos, não parecem colonizar a longo prazo. Sabemos também que existem várias estirpes probióticas que não foram isoladas de seres humanos que têm demonstrado ter benefícios para a saúde (tais como estirpes de Bifidobacterium animalis subsp. lactis)., Mais importante do que a fonte de isolamento do probiótico é se os estudos em seres humanos mostraram que é eficaz quando é administrado.
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Q. Todas as probióticas funcionam da mesma forma?não. Os probióticos são descritos por seu gênero (por exemplo, Lactobacillus), sua espécie (por exemplo, rhamnosus) e sua estirpe (por exemplo, GG). Este grau de especificidade na descrição de um probiótico é essencial uma vez que as funções podem ser específicas da estirpe. Por exemplo, Lactobacillus rhamnosus GG pode ter efeitos diferentes de L. rhamnosus GR-1., A recomendação mais forte é para probióticos que são apoiados por pesquisa específica da estirpe.muitos iogurtes probióticos e outros produtos alimentares contêm açúcar adicionado. Isto nega algum benefício para a saúde dos probióticos?não há evidência de que o açúcar adicionado ao iogurte adoçado anule os benefícios para a saúde associados aos probióticos contidos no iogurte. O açúcar é digerido e absorvido no intestino delgado e não se espera que interfira com os efeitos microbianos mais abaixo no trato intestinal., No entanto, não foram realizados estudos que comparam produtos probióticos idênticos com e sem adição de açúcar. Ao escolher alimentos probióticos, estes alimentos devem fazer parte de uma dieta equilibrada. Pode haver consequências negativas do consumo de uma dieta desequilibrada.os probióticos ainda estão vivos se forem secos?se as bactérias forem secas e estabilizadas correctamente, permanecem vivas (embora adormecidas) e começam a crescer novamente após atingirem o ambiente húmido dentro do seu corpo.Qual é a diferença entre culturas vivas activas e probióticos?,as culturas vivas são micróbios associados aos alimentos, muitas vezes como agentes de fermentação alimentar. Muitas delas não foram testadas directamente para obter benefícios para a saúde. Os probióticos são micróbios vivos que demonstraram ter um efeito na saúde. Além disso, alguns probióticos são micróbios que não seriam tipicamente associados com alimentos (como E. coli), e como tal não seriam tipicamente referidos como “culturas vivas”.Que informações devem fornecer os fabricantes dos produtos para os seus produtos probióticos?,o produto
- garantia de que o produto contém o nível indicado no rótulo de cada estirpe probiótica do produto até ao fim do prazo de validade estudos publicados de volta à FAQ de volta à p> p>p> p>p> p>p> p>p> q., Qual probiótico é o melhor?isto depende de muitos factores. Nem todos os probióticos são iguais. Diferentes estirpes de mesmo a mesma espécie não são necessariamente as mesmas, e probióticos comerciais diferentes foram estudados para efeitos diferentes. Além disso, cada pessoa tem micróbios colonizadores únicos, genética Hospedeira, dieta e uso de medicação, e, portanto, cada pessoa tem o potencial de responder aos probióticos de forma diferente., Então escolha um probiótico que é feito por uma empresa respeitável, que foi testado para os efeitos que você está interessado, que é em um formato que é atraente para você e que você encontra obras para você.as recomendações do medicamento podem ser encontradas em: guia clínico dos suplementos probióticos Disponível nos Estados Unidos. Uma ferramenta independente para profissionais de saúde, desenvolvida pela Alliance for Education on Probiotics (AEP) e tornada possível através de bolsas de educação irrestritas da indústria.,
- Organização Mundial de Gastroenterologia publicou diretrizes globais intituladas “Practice Guidelines – Probiotics and Prebiotics.”Ver tabelas 8 e 9
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Q. Podem os produtos contendo bactérias vivas que não tenham sido testadas em estudos em seres humanos ainda ser eficazes?algumas empresas sabem muito pouco sobre os efeitos específicos para a saúde das bactérias que vendem. Estes produtos não devem ser chamados de “probióticos”, uma vez que os probióticos, por definição, devem ser mostrados como tendo efeitos na saúde. Os estudos científicos são dispendiosos e nem todas as empresas os patrocinam., Se não foram realizados estudos sobre uma estirpe, não se sabe se a estirpe pode sobreviver e funcionar como probiótica no corpo humano. Uma estirpe que não foi estudada para efeitos na saúde humana pode ser eficaz. Mas tal produto, em geral, não pode ser fortemente recomendado. É melhor comprar um produto feito por uma empresa confiável que pode fornecer documentação dos efeitos de saúde importantes para você.os probióticos são melhores quando se obtêm a partir de alimentos ou de comprimidos?os probióticos dos alimentos ou comprimidos podem ser eficazes., A consideração importante é que você está obtendo um número suficiente elevado de uma estirpe ou combinação de estirpes que foram testados para a eficácia e funciona para você. Fontes de alimentos probióticos têm a vantagem de que eles podem oferecer boa nutrição, juntamente com a bactéria probiótica. Suplementos podem ser mais convenientes para algumas pessoas e podem fornecer níveis mais elevados de probiótico, dependendo dos produtos específicos.as bactérias mortas podem ser probióticas?não. Os probióticos, por definição, devem estar vivos quando administrados., Algumas publicações têm sugerido que bactérias mortas podem ter efeitos fisiológicos positivos. Na verdade, existem produtos comerciais que são especificamente compostos por bactérias mortas. No entanto, esses produtos não são probióticos. O número de estudos sobre bactérias mortas é muito reduzido e é improvável que bactérias mortas possam mediar os muitos efeitos positivos demonstrados por bactérias probióticas vivas.voltar à FAQ
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