Nutella 는 종종 맛있고 아이에게 친숙한 아침 식사를 만드는 빠르고 간단한 방법으로 광고됩니다.
광고 강조 표시”간단한”과”품질”재료와 같은 헤이즐넛 및 탈지유,하지만 언급하는 재료들이 대부분의 확산—설탕과 지방입니다.
Nutella 가 맛이 좋다는 데는 의문의 여지가 없지만 건강한 성분으로 간주되어서는 안됩니다.
설탕이 적재 된
설탕은 누텔라의 주성분으로 스프레드에 달콤한 맛을줍니다.,
2 큰술(37 그램)서빙에는 21 그램의 설탕 또는 약 5 티스푼이 들어 있습니다.
놀랍게도,봉사의 마음이 포함보다 더 많은 설탕이 동일 제한 크기의 베티는 크로커 밀크 초콜릿 풍부한&크림 설탕을 포함하는 17g 설탕의(2).
첨가 된 설탕이 많은 식품을 제한하는 것이 건강에 중요합니다.
사실,미국 심장협회는 것이 좋은 여성과 어린이 소비 보다는 더 이상 6 티스푼(25 그램)설탕이 첨가 하루 동안 남자,그들의 입구를 제한해야 합 9 티스푼(38g)(3).,
이 규칙을 사용하여,여자 또는 아동에 가까운 것들은 설탕이 첨가한 전체일 후 2tablespoons(37 그램)의 Nutella.
이 소요 너무 많은 설탕이 첨가 연결되어 다양하게 만성 질병과 비만,당뇨병,심장 질환,간 질환,하는 인지하고 심지어 일부 유형 암을 포함하는 식도암(4,5).
플러스,추가 된 설탕은 유년기 비만의 급증 뒤에있는 운전 요인 중 하나 일 수 있습니다(6).,
이러한 이유로 Nutella 와 같이 설탕이 많이 첨가 된 식품은 최소한으로 유지해야합니다.
지방과 칼로리가 높은
권장 서빙 크기는 작지만 Nutella2 큰술(37 그램)은 여전히 200 칼로리로 포장됩니다.
이후 누텔라는 달콤하고 부드러운,그것은 어려울 수 있습니다 어떤 사람들을 위해 행하는 봉사의 크기,그것을 만들기 쉬운 소비하는 과도한 수의 칼로리를 누텔라에서.
매일 1 인분 또는 2 인분을 섭취하면 시간이 지남에 따라 체중 증가로 이어질 수 있습니다.,
Nutella 를 그렇게 칼로리 밀도로 만드는 것은 그것이 함유하고있는 지방의 양이 많다는 것입니다. 설탕에 이어 야자 기름은 누텔라에서 두 번째로 풍부한 성분입니다.지방은 여러면에서 건강에 유익하지만 너무 많은 지방을 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
과체중 또는 비만은 심장 질환,당뇨병 및 특정 암을 포함한 많은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다(7).
일부 유사 제품보다”자연적”입니다.
Ferrero 는 Nutella 를 단순하고 양질의 성분을 함유 한 제품으로 광고합니다.,
바닐라 향료의 합성 형태 인 바닐린을 함유하고 있지만 나머지 성분은 자연적입니다.
Nutella 에서 발견되는 제한된 성분이 다른보다 가공 된 디저트 스프레드보다 더 나은 선택이라고 주장 할 수 있습니다.
예를 들어,Nutella 는 대부분의 icings 및 frostings 보다 훨씬 적은 성분을 함유하고 있습니다.
포함하지 않는 고과당 옥수수 시럽이,수소화된 오일이나 인공적인 식품 착색제의 모든 재료에 대한 관심의 건강에 민감한 소비자들입니다.,
이 만들 수 있습 누텔라 더욱 매력적인 구매자를 방지하기 위해 노력하고 있으로 만든 제품의 많은 인공 또는 높은 재료를 처리.
Summary
누텔라에서 높은 칼로리,설탕과 지방 모든 건강 문제를 일으킬 수 있을 통해 시간을 소비하는 경우에 높은 금액. 그것은 소비자에게 매력적일 수있는 일부 유사한 제품보다 더 많은 천연 성분을 함유하고 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.
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