Nutella annonseras ofta som ett snabbt och enkelt sätt att göra en god, barnvänlig frukost.
reklam markera dess” enkla ”och” kvalitet ” ingredienser, såsom hasselnötter och skummjölk, men aldrig nämna de ingredienser som utgör majoriteten av spridningen — socker och fett.
Även om det inte är fråga om att Nutella smakar bra, bör det inte betraktas som en hälsosam ingrediens.
laddad med socker
socker är huvudkomponenten i Nutella, vilket ger spridningen sin söta smak.,
en 2-matsked (37 gram) servering innehåller 21 gram socker eller ca 5 teskedar.
chockerande innehåller en servering av Nutella mer socker än samma serveringsstorlek av Betty Crocker mjölkchoklad rik & krämig glasyr, som innehåller 17 gram socker (2).
begränsande livsmedel med högt tillsatt socker är avgörande för din hälsa.
faktum är att American Heart Association rekommenderar att kvinnor och barn konsumerar högst 6 teskedar (25 gram) tillsatt socker per dag, medan män bör begränsa sitt intag till 9 teskedar (38 gram) (3).,
med hjälp av denna regel skulle en kvinna eller ett barn vara nära deras tillsatta sockergräns för hela dagen efter att ha konsumerat bara 2 matskedar (37 gram) Nutella.
konsumerar för mycket tillsatt socker har kopplats till en mängd olika kroniska sjukdomar och tillstånd, inklusive fetma, diabetes, hjärtsjukdomar, leversjukdom, kognitiv nedgång och även vissa typer av cancer, inklusive esofaguscancer (4, 5).
Plus, tillsatt socker kan vara en av drivfaktorerna bakom ökningen i barnfetma (6).,
av dessa skäl bör livsmedel med stora mängder tillsatt socker, såsom Nutella, hållas till ett minimum.
hög fetthalt och kalorier
även om den rekommenderade serveringsstorleken är liten, packar 2 matskedar (37 gram) av Nutella fortfarande i 200 kalorier.
eftersom Nutella är söt och krämig kan det vara svårt för vissa människor att hålla sig till serveringsstorleken, vilket gör det enkelt att konsumera ett alltför stort antal kalorier från Nutella.
att äta en eller två portioner av det varje dag kan leda till viktökning över tiden, särskilt för ett barn.,
vad gör Nutella så kalori-tät är den höga mängden fett den innehåller. Efter socker är palmolja den näst vanligaste ingrediensen i Nutella.
medan fetter är till nytta för hälsan på många sätt kan konsumtion av för mycket fett leda till viktökning.
övervikt eller fetma ökar risken för många kroniska sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer (7).
det är mer ”naturligt” än vissa liknande produkter
Ferrero annonserar Nutella som en produkt som innehåller enkla kvalitetsingredienser.,
medan det innehåller vanillin, en syntetisk form av vaniljaromer, är resten av dess ingredienser naturliga.
man kan hävda att de begränsade ingredienserna som finns i Nutella gör det till ett bättre alternativ än andra mer bearbetade efterrättsspridningar.
Nutella innehåller till exempel mycket färre ingredienser än de flesta glasyrer och glasyrer.
den innehåller inte majssirap med hög fruktos, hydrerade oljor eller konstgjorda färgämnen, som alla är ingredienser som är oroande för hälsomedvetna konsumenter.,
detta kan göra Nutella mer attraktivt för shoppare som försöker undvika produkter gjorda med massor av konstgjorda eller mycket bearbetade ingredienser.
sammanfattning
Nutella är hög i kalorier, socker och fett, som alla kan orsaka hälsoproblem över tiden om de konsumeras i höga mängder. Det innehåller mer naturliga ingredienser än vissa liknande produkter, vilket kan vara attraktivt för konsumenterna.
Leave a Reply