ヌテラは、おいしい、子供に優しい朝食を作るための迅速かつ簡単な方法として宣伝されることがよくあります。
コマーシャルは、ヘーゼルナッツやスキムミルクなどの”シンプル”で”質の高い”成分を強調していますが、砂糖と脂肪の大部分を占める成分については
ヌテラがおいしいということは間違いありませんが、健康的な成分とはみなされるべきではありません。
砂糖と荷を積まれる
砂糖は広がりに甘い好みを与えるNutellaの主要なコンポーネントです。,
2杯（37グラム）のサービングには、21グラムの砂糖、または約5杯が含まれています。
驚くべきことに、ヌテラのサービングは、ベティクロッカーミルクチョコレートリッチの同じサービングサイズよりも多くの砂糖が含まれています&砂糖の17グラム（2）
砂糖の多い食品を制限することは、あなたの健康にとって重要です。
実際には、米国心臓協会は、女性と子供が一日あたりの追加砂糖のこれ以上6杯（25グラム）を消費しないことをお勧めしますが、男性は9杯（38グラム）（3）に彼らの摂取量を制限する必要があります。,
このルールを使用すると、女性や子供はヌテラのわずか2杯（37グラム）を消費した後、一日のために彼らの追加砂糖限界に近くなります。あまりにも多くの砂糖を消費することは、肥満、糖尿病、心臓病、肝疾患、認知低下、食道癌（含む癌のさえいくつかのタイプを含む慢性疾患や状態の様々な、にリンクされている4、5）。
プラス、追加された砂糖は、小児肥満（の急増の背後にある駆動要因の一つであってもよいです6）。,
これらの理由から、ヌテラなどの砂糖を多量に添加した食品は最小限に抑える必要があります。
脂肪とカロリーが高い
推奨サービングサイズは小さいですが、ヌテラの大さじ2杯（37グラム）はまだ200カロリーでパックします。
ヌテラは甘くてクリーミーなので、サービングサイズに固執する人もいれば、ヌテラのカロリーを過度に消費しやすくする人もいるかもしれません。
毎日それの一つまたは二つの人前を食べることは、特に子供のために、時間の経過とともに体重増加につながる可能性があります。,
ヌテラをとてもカロリー密度が高いのは、それが含まれている脂肪の量が多いことです。 砂糖に次いで、パーム油はヌテラの中で二番目に豊富な成分です。
脂肪は多くの点で健康に有益ですが、あまりにも多くの脂肪を消費すると体重増加につながる可能性があります。
太りすぎまたは肥満であることは、心臓病、糖尿病および特定の癌（を含む多くの慢性疾患のリスクを増加させる7）。
それはいくつかの同様の製品よりも”自然”です
フェレロは、シンプルで質の高い成分を含む製品としてヌテラを宣伝しています。,
それはバニラ香料の合成形態であるバニリンを含んでいますが、その成分の残りの部分は天然です。
ヌテラに含まれる限られた成分は、他のより加工されたデザートスプレッドよりも優れた選択肢になると主張することができます。
例えば、ヌテッ含むというのは、ごく限られた食材を多icingsとfrostings.
それは健康志向の消費者のための心配の原料である高果糖のコーンシロップ、水素化されたオイルまたは人工的な食品着色料を含んでいません。,
これは、人工または高度に加工された成分をたくさん使った製品を避けようとしている買い物客にとって、ヌテラをより魅力的にするかもしれ
概要
ヌテラはカロリー、砂糖、脂肪が高く、大量に消費されると時間の経過とともに健康上の問題を引き起こす可能性があります。 それは消費者にとって魅力的かもしれないいくつかの同様の製品よりも多くの天然成分を含んでいます。
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