ピーマンは、基本的に緑色のピーマンまたはピーマンまたはトウガラシ（トウガラシ年）です。 この中型のフルーツのポッドに光沢のある外カバーおよび肉質の質が付いているすばらしい鐘の形、厚く、壊れやすい皮があります。 その適度に辛味のために、それはスパイスではなく野菜として分類されます。, しかし、ピーマンは私たちの食べ物を味わわせるだけでなく、多くの利点もあります。 私たちはすべてのこれらの有用性を探ってみましょう：
目次
健康のためのピーマンの利点
1. ピーマンは非常に強力な抗酸化物質です。 それらは私達の体の遊離基の有害な効果を相殺し、私達の全面的な健康を維持できる沢山のビタミンA、Bの複合体（特にビタミンB6およびB9）、お,
2. ピーマンの抗炎症特性は、変形性関節症、関節リウマチなどのような重度の骨疾患に関連する痛みや腫れを緩和するのに非常に有利です。
3. 喘息患者は、植物栄養素、呼吸通路を緩和し、喘ぎを下げる能力を有する植物化合物（基本的に天然化学物質）の特別なグループでいっぱいであるため、ピーマンによって非常に恩恵を受けることができます。 植物栄養素はまた、人間のより良い全体的な健康を促進することが知られています。
4., 緑の唐辛子は心血管の危険の下で劇的に抑制できる。 それの後ろの理由はビタミンCの負荷の存在であるこの酸化防止ビタミンの量が心臓停止、打撃、等のような関連病気と同様、凝血を防ぐために必要のオレンジのより緑のピーマンで大いに高いことが分られた。
5. ピーマンのビタミンB6とビタミンB9含有量は、私たちの体内のホモシステインのレベルを低下させるのに積極的に参加しています。 さまざまな内部生化学的手順の有害な副産物であるため、それは私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
6., それは私たちのコロンの世話になると、何も食物繊維よりも優れていないとピーマンは、これらがロードされています。 あなたは健康的な食事と一緒にピーマンの摂取量を増やす場合は、簡単に微生物だけでなく、有毒な要素の有害な影響からあなたのコロンを保護することができます。
7. コロンの健康の維持から離れて、緑の唐辛子はまた結腸癌の危険を減すことの重要な役割を担う。 酸化防止剤のビタミン（A、B9およびC）はこれのための主要な責任がある要因として考慮されます。
8., 前に言ったように、ピーマンは私たちの体のための最も重要な栄養素の一つであるビタミンB6の高い量が含まれています。 私たちの免疫を改善することから神経系を維持することまで、それは多くの身体機能を効果的に調節することができます。
9. カルシウムが豊富で、ピーマンは私たちの骨と歯を強く健康に保つことができます。 それは私達の口頭健康を非常に維持することを援助できます。
肌のためのピーマンの利点
10., の抗酸化物グリーンペッパーズしてスーパー効果の酸化被害によるフリーラジカル. 異なる抗酸化ビタミン、特にビタミンCは、ピーマンのこのタイプに存在するそれをしっかりと健康に保つだけでなく、より多くの損傷にバリアを作成
11. ピーマンジュースの定期的な消費は、老化のすべての兆候と戦い、私たちの肌を永遠に健康に保つのに非常に便利です。
12., ピーマンのphytonutrientsの内容は発疹、傷、アクネおよび他の皮の伝染の治癒で非常に有効である。
13. ある特定の伝染は水虫、帯状疱疹、等を好みます。 その抗菌性および抗真fungalの特性のために、ピーマンで処理することができます。
髪のためのピーマンの利点
14。 ピーマンは、私たちの髪のために非常に有益である天然シリコンの優れた供給源です。
15., 私達が私達の毎日の食事療法に緑のコショウジュースを含んでいるとき、血循環は私達の頭皮および毛の根中かなり高められる。 それは自然な毛の成長の刺激物として働き、私達が長い毛を速く得るのを助けます。
16. 脱毛の主要な問題は、ピーマンの助けを借りて簡単に解決することができます。 それらはdi-hydrotestosterone(DHT)の有害な影響から私達の毛小胞を救ってもいいです。 その結果、私たちの髪は強くなり、頻繁な髪の秋を取り除きます。
17. 枝毛に苦しんでいる場合は、ピーマンは非常にあなたを助けることができます。, それは有毛細胞による鉄の吸収を促進し、それらに十分な酸素を提供するビタミンCをたくさん含んでいます。 それは私達の毛の繊維のそれぞれの破損か割れ目を防ぐために必要です。
あなたがしなければならないのは、単にあなたの食事療法の図表に緑のピーマンを含め、その利点を楽しむことです。
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