今日、ランディ-ガードナーは68歳で生きており、264時間以上目を覚ましていたにもかかわらず、17歳で元気です。
彼は睡眠不足のための記録を設定しただけでなく、ガードナーは、あなたが一週間以上のためにシャットアイを逃すことができ、まだ早期の墓を危険にさらすことはできないことを示しました。 しかし余分強いコーヒーの鍋を醸造する前に、あなたが最初に知るべきである少数の事がある。,
秘密のロシアの実験についての悪夢を誘発する不気味なパスタミームを忘れてください。
睡眠不足のより長いエピソードが個人で認められているが（あるケースでは最大449時間）、ガードナーの11日間のマラソンは、そのレベルの科学的精査のために
学校の科学実験について学ぶことについて、スタンフォード大学の精神科医ウィリアムC., デメントは、試練を通してガードナーの脳波を観察し、記録する貴重な機会を取りました。
あなたが期待するかもしれないように、物事は主題のためのすべての明確なセーリングではありませんでした。
三日後、ガードナーは不機嫌になり、調整を失っていました。 彼の匂いを含め、彼の感覚は少しずつ影響を受けていました。
五日目までに彼は幻覚を見ていた、彼の脳は夢のような状態に滑り込んでいた。,
ガードナーの脳活動のフォローアップ分析は、彼が現れたほど完全に目を覚ましておらず、脳の様々な部分が時々休息のためにシャットダウンしていること
それは楽しい経験ではありませんでしたが、ガードナーの長期的な健康が危険にさらされていたことを示唆するものは何もありません。
これが特に興味深いのは、これらの知見が以前に睡眠不足の動物で行われていた実験とは全く対照的であるという事実です（うわ、私たちは知っ,
1898年、二人のイタリアの生理学者は、脳や脊髄の様々な神経の劣化のように見えるもので死ぬまで、数週間にわたって絶えず歩いて犬を目を覚ましていました。
ラットに対する同様の実験でも、睡眠不足は致命的である可能性があることが示されています。
しかし、何らかの理由で、人間はいくつかの鳥や水生mammals乳類のものと同様の神経学的なトリックを進化させたように見えます–目を覚ましている間に維持のために脳の一部をシャットダウンする能力。,
私たちが限界を過ぎたときにマイクロスリープに陥る能力は、おそらく私たちが長期間動き続けることを可能にする他の持久力を高める適応
しかし、今日の忙しい世界では、私たちは柔軟な睡眠ルーチンの利点をあまりにも多く取っているかもしれません。 そして、それは重いコストで来ます。,
ニュージーランドのマッセイ大学の睡眠/覚醒研究センターのKaryn O’Keefeは、安全に敏感な作業を行っている間、ScienceAlertの睡眠不足は怪我や事故のリスクを劇的
“たとえば、睡眠不足は自動車事故のリスクを大幅に高めることが示されています”と彼女は説明します。,
O’Keefeは、米国の研究を引用しています。
“仕事関連傷害のリスクに関しては、米国の大規模な研究では、一日あたり5時間未満の睡眠を得た労働者は2.7時間の睡眠を得た人よりも7-7.9,
あなたが事故を避けるのに十分な幸運であれば、一貫した睡眠不足はあなたの健康の他の側面と大混乱を演じます。
“長期的には、睡眠不足は、肥満、2型糖尿病、心血管疾患および脳卒中のリスクの増加、うつ病および不安のリスクの増加など、身体的健康の問題につながることが示されています”とO’Keefe氏は述べています。
私たちのほとんどが十分な睡眠を取っていないことを考えると、これは将来的にのみ悪化するかもしれない重大な問題です。,
不幸な人にとっては、睡眠不足には簡単な修正はありません。 そしてまれに、不眠症自体がはるかに狡猾な何かの兆候である可能性があります。
“致命的な家族性不眠症は、脳を攻撃する非常にまれな遺伝性プリオン疾患である”と睡眠/覚醒研究センターの臨床心理学者Lora WuはScienceAlertに語った。
“不眠症は、多くの場合、典型的には二年以内に、死をもたらす急速に神経変性状態であるものの初期症状です。,”
あなたは致命的なプリオン病を持っている上にパニックに午前3時に博士グーグルのために到達する前に、あなたは60家族の中で27未満のケース おそらく安全だ
テイクホームメッセージは、不眠症はあなたを殺すか、心配する何かの兆候である可能性は非常に低いです。
しかし、Netflixでビングそれらの深夜はあなたに追いつくことができるので、最高のそのリスクを取らないでください。
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