idag är Randy Gardner levande och väl vid 68 års ålder, trots att han var vaken i mer än 264 timmar direkt tillbaka när han var bara 17.
inte bara satte han rekord för sömnbrist, Gardner visade att du kan missa shut-eye i mer än en vecka och fortfarande inte riskera en tidig grav. Men innan du brygger en kruka med extra starkt kaffe, finns det några saker du borde veta först.,
glöm mardröm-inducerande läskiga pasta memes om hemliga ryska experiment; det finns inga bevis för att du kan dö av brist på sömn.
medan längre episoder av sömnbrist har noterats hos individer (upp till 449 timmar i ett fall) har Gardners 11-dagars maraton varit anmärkningsvärd för sin nivå av vetenskaplig granskning.
om att lära sig om skolvetenskapsexperimentet, Stanford University psykiater William C., Dement tog den sällsynta möjligheten att observera och spela in Gardners hjärnvågor under hela prövningen.
som du kan förvänta dig var det inte helt klart att segla för ämnet.
Efter tre dagar blev Gardner lynnig och förlorade koordination. Bit för bit påverkades hans sinnen, inklusive hans lukt.
Vid dag fem hallucinerade han, hans hjärna glider in i ett drömliknande tillstånd.,
Uppföljningsanalyser av Gardners hjärnaktivitet fann att han inte var helt vaken som den visade sig, med olika delar av hjärnan som stängdes av för en siesta från tid till annan.
Även om det inte var en trevlig upplevelse, finns det inget som tyder på att Gardners långsiktiga hälsa var i fara.
där detta blir särskilt intressant är det faktum att dessa fynd står i skarp kontrast till experiment som tidigare hade utförts på sömnberövade djur (ugh, vi vet).,
1898 höll två italienska fysiologer hundar vakna genom att ständigt gå dem under en period av flera veckor, tills de tragiskt dog av vad som verkade vara nedbrytning av olika nerver i hjärnan och ryggmärgen.
liknande experiment på råttor har också visat att brist på sömn kan vara dödlig.
men av någon anledning verkar människor ha utvecklat neurologiska knep som liknar vissa fåglar och vattenlevande däggdjur – en förmåga att stänga av delar av hjärnan för underhåll medan de håller sig vakna.,
vår förmåga att glida in i microsleep när vi trycker förbi våra gränser kan ha hjälpt oss att hålla oss vid liv i det förflutna, eventuellt i linje med andra uthållighetshöjande anpassningar som låter oss stanna på farten under långa perioder.
men i dagens upptagna värld kan vi ta för mycket av en fördel med vår flexibla sovrutin. Och det kommer till en tung kostnad.,
Karyn O ’ Keefe från Sleep / Wake Research Centre vid Massey University i Nya Zeeland berättade ScienceAlert brist på sömn ökar dramatiskt risken för skador eller olyckor när de utför säkerhetskänsliga uppgifter.
”till exempel har brist på sömn visat sig väsentligt öka vår risk att få en bilolycka”, förklarar hon.,
O ’ Keefe citerar en amerikansk studie som indikerade att ha mellan fyra och fem timmars sömn gjorde dig fyra gånger mer sannolikt att ha en motorolycka, jämfört med dem som fick runt åtta timmars fast sömn.
”När det gäller risk för arbetsrelaterad skada har en stor amerikansk studie visat att arbetstagare som fick mindre än 5 timmars sömn per dag var 2,7 gånger mer benägna att få en arbetsrelaterad skada än de som fick 7 till 7,9 timmars sömn”, säger O’ Keefe.,
om du har turen att undvika en olycka, spelar en konsekvent brist på sömn förödelse med andra aspekter av din hälsa.
”på lång sikt har brist på sömn visat sig leda till problem med fysisk hälsa, såsom ökad risk för fetma, typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och stroke, samt ökad risk för depression och ångest”, säger O ’ Keefe.
eftersom de flesta av oss inte får tillräckligt med sömn, är detta ett betydande problem som bara kan förvärras i framtiden.,
För vissa olyckliga individer kommer brist på sömn inte med en enkel fix. Och i sällsynta fall kan sömnlöshet i sig vara ett tecken på något mycket mer skrämmande.
”Fatal familial insomnia är en extremt sällsynt ärftlig prion sjukdom som angriper hjärnan,” Sleep / Wake Research Centre klinisk psykolog Lora Wu berättade ScienceAlert.
”sömnlöshet är ofta ett tidigt symptom på vad som är ett snabbt neurodegenerativt tillstånd som resulterar i döden, vanligtvis inom två år.,”
innan du når för Dr Google vid 3 am i panik över att ha en dödlig prionsjukdom, bör du veta färre än 60 fall bland 27 familjer har rapporterats över hela världen. Du är säkert säker.
take-home-meddelandet är sömnlöshet är ganska osannolikt att antingen döda dig eller vara ett tecken på något att oroa sig för.
men de sena nätterna som bingar på Netflix kan komma ikapp dig, så det är bäst att inte ta den risken.
Leave a Reply