Si pensa che i nutrienti presenti nella papaya abbiano una serie di benefici per la salute. Possono aiutare a proteggere da una serie di condizioni di salute.
Degenerazione maculare legata all’età
La papaya ha una serie di benefici per la salute, tra cui la prevenzione dell’asma e anche le proprietà anti-cancro.
La zeaxantina, un antiossidante presente nella papaia, filtra i dannosi raggi di luce blu.,
Si pensa che svolga un ruolo protettivo nella salute degli occhi e possa scongiurare la degenerazione maculare.
Tuttavia, una maggiore assunzione di tutti i frutti ha dimostrato di ridurre il rischio e la progressione della degenerazione maculare legata all’età.
Prevenzione dell’asma
Il rischio di sviluppare l’asma è inferiore nelle persone che consumano una quantità elevata di alcuni nutrienti. Uno di questi nutrienti è il beta-carotene, contenuto in alimenti come papaia, albicocche, broccoli, melone, zucca e carote.,
Cancro
Consumare il beta-carotene antiossidante, trovato in papaia, può ridurre il rischio di cancro. Tra gli uomini più giovani, le diete ricche di beta-carotene possono svolgere un ruolo protettivo contro il cancro alla prostata, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers.
Salute delle ossa
Basse assunzioni di vitamina K sono state associate ad un rischio più elevato di frattura ossea., Un adeguato consumo di vitamina K è importante per una buona salute, in quanto migliora l’assorbimento del calcio e può ridurre l’escrezione urinaria di calcio, il che significa che c’è più calcio nel corpo per rafforzare e ricostruire le ossa.
Diabete
Gli studi hanno dimostrato che le persone con diabete di tipo 1 che consumano diete ricche di fibre hanno livelli di glucosio nel sangue più bassi e le persone con diabete di tipo 2 possono aver migliorato i livelli di zucchero nel sangue, lipidi e insulina. Una piccola papaia fornisce circa 3 grammi di fibra, che equivale a soli 17 grammi di carboidrati.,
Digestione
Le papaie contengono un enzima chiamato papaina che aiuta la digestione; infatti, può essere usato come batticarne. Papaya è anche ad alto contenuto di fibre e acqua, entrambi i quali aiutano a prevenire la stitichezza e promuovere la regolarità e un tratto digestivo sano.
Malattie cardiache
La fibra, il potassio e il contenuto di vitamine nella papaia aiutano a scongiurare le malattie cardiache. Un aumento dell’assunzione di potassio insieme a una diminuzione dell’assunzione di sodio è il cambiamento dietetico più importante che una persona può apportare per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.,
Infiammazione
La colina è un nutriente molto importante e versatile che si trova nelle papaie che aiuta i nostri corpi nel sonno, nel movimento muscolare, nell’apprendimento e nella memoria. La colina aiuta anche a mantenere la struttura delle membrane cellulari, aiuta nella trasmissione degli impulsi nervosi, aiuta nell’assorbimento dei grassi e riduce l’infiammazione cronica.
Pelle e guarigione
Se usato localmente, la papaia schiacciata sembra essere utile per promuovere la guarigione delle ferite e prevenire l’infezione delle aree bruciate., I ricercatori ritengono che gli enzimi proteolitici chimopapaina e papaina in papaia siano responsabili dei loro effetti benefici. Unguenti contenenti l’enzima papaina sono stati anche usati per trattare le ulcere da decubito (piaghe da decubito).
Salute dei capelli
La papaya è ottima anche per i capelli perché contiene vitamina A, un nutriente necessario per la produzione di sebo, che mantiene i capelli idratati. La vitamina A è anche necessaria per la crescita di tutti i tessuti corporei, compresa la pelle e i capelli., Un adeguato apporto di vitamina C, che la papaya può fornire, è necessario per la costruzione e il mantenimento del collagene, che fornisce struttura alla pelle.
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