Tutti aspirano a guardare bene e soprattutto le donne vogliono una pelle sana con un bagliore baciato dal sole. Questo ti fa sentire bella e aumenta la vostra fiducia è per questo che la maggior parte delle persone includono abbronzatura nei loro programmi. Tuttavia, prima di esporre la pelle ai raggi UV, ci sono alcune cose che si dovrebbero considerare come il vostro tipo di pelle che aiuterà a determinare quanto velocemente o lentamente si abbronzatura e anche il momento migliore per abbronzarsi fuori., Perché troppo poco tempo non ti darà alcun risultato mentre troppo tempo può bruciare la pelle.
Ogni tipo di pelle ha sensibilità diverse, il che significa che il tempo impiegato dal tuo amico per abbronzarsi non significa necessariamente che sarà lo stesso per te. Anche il metodo che si utilizza per l’abbronzatura e le ore si spendono abbronzatura determinerà quanto velocemente o lentamente la pelle si abbronza. Alcune persone naturalmente tan più veloce, mentre altri hanno bisogno di un falso tan o diversi appuntamenti di abbronzatura al salone di abbronzatura per costruire una bella abbronzatura.
Il tempo di abbronzatura fa la differenza?,
Il tempo conta e fa un’enorme differenza in ogni aspetto della tua vita e lo stesso vale per l’abbronzatura. Non importa il metodo che si sceglie di utilizzare per l’abbronzatura, il tempo che si sceglie per l’abbronzatura cambia l’efficienza e il risultato finale che si ottiene. Mentre il giorno progredisce c’è un cambiamento nell’ambiente che rende un certo periodo di tempo migliore di un altro. Se si preferisce utilizzare il sole come fonte di abbronzatura, è necessario conoscere il momento migliore durante il giorno per abbronzarsi perché l’intensità dei raggi UV non è uguale per tutto il giorno., Questo non è il caso se si preferisce utilizzare lettini abbronzanti, ma c’è ancora un momento specifico durante il giorno che vi darà risultati migliori. Prima di andare in spiaggia o sdraiarsi in piscina, è importante conoscere il momento migliore per crogiolarsi al sole per aiutare a prevenire le scottature e per rimanere al sicuro dal sole dalla testa ai piedi.
Qual è il momento migliore per abbronzarsi fuori?
Usare il sole è il metodo di abbronzatura più economico ed efficace che ti garantirà il bagliore dorato che desideri., Si dice che puoi abbronzarti in qualsiasi momento finché il sole è ancora fuori, ma questo non significa che non puoi ancora abbronzarti quando è nuvoloso o nevoso. Devi capire che i raggi UV sono ciò che aiuta la tua pelle ad aumentare la produzione di melanina generando così il colore dell’abbronzatura ma non la luce del sole. L’intensità dei raggi UV dipenderà principalmente dall’ora del giorno. Quindi, quando prendi il sole, ottieni un’abbronzatura che è il modo in cui la tua pelle ti protegge da ulteriori danni da sovraesposizione ai raggi UV.,
Comprendere l’intensità dei raggi UV
La forza dei raggi UV del sole al mattino è molto diversa nel pomeriggio. L’intensità UV è più alta a mezzogiorno che è intorno 10 am a 4 pm. La maggior parte delle persone con noncuranza fretta di ottenere la loro abbronzatura durante queste ore di punta e finiscono per ottenere bruciato dal sole o anche peggio. È meglio costruire gradualmente la tua abbronzatura che aiuta a intensificare l’ombra della tua abbronzatura con il tempo e in questo modo puoi prendere il sole senza scottarti.
La forza dei raggi del sole dipende dalle stagioni., Durante i mesi più freddi, i raggi sono miti, ma da maggio ad agosto il sole è più vicino, il che significa che i raggi sono più intensi e le probabilità sono più alte per ottenere una scottatura. L’altitudine e la latitudine sono altri fattori che determinano la forza dei raggi del sole. Un aumento della vostra altitudine significa meno spargimenti di luce che aumenta la sua intensità, in modo che il più vicino si arriva all’equatore, più forte i raggi del sole diventano.
Quando è il momento giusto per abbronzarsi fuori?,
Se hai la pelle sensibile o molto chiara, è sempre consigliabile abbronzarsi all’esterno quando i raggi del sole sono miti per evitare scottature. Per molte ragioni, il momento migliore per abbronzarsi all’esterno è tra le 10 del mattino e le 4 di sera. I raggi del sole in questo momento non cadranno direttamente sulla pelle, quindi è meno probabile che finiscano con la pelle rossastra.
Puoi usare la tua ombra per analizzare l’intensità dei raggi UV e conoscere il momento migliore per abbronzarti all’esterno. Quando la tua ombra è più alta di te, i raggi UV sono meno intensi e questo è un buon momento per abbronzarsi., È da considerare un ritmo lento quando si concia per ottenere i migliori risultati. La maggior parte delle organizzazioni contro il cancro, consiglia il momento migliore per abbronzarsi al di fuori è con il sole del mattino o del pomeriggio se si desidera un’abbronzatura leggera. Non essere tentato di sdraiarsi al sole per un periodo prolungato in modo da poter sembrare il tuo amico abbronzato perché questo può portare a pelle bruciata o peggio ancora come il cancro.
Se non sei libero durante le ore meno intense, puoi abbronzarti sotto un’ombra, anche i raggi indiretti possono darti buoni risultati. Puoi anche abbronzarti durante una giornata nuvolosa, ma questo è ancora pericoloso per la tua pelle., Abbronzatura in una giornata nuvolosa è semplicemente bruciando la pelle perché i raggi UV filtrano attraverso le nuvole, ma i raggi UVB che sono responsabili per trasformare la pelle a quel tono dorato non può filtrare attraverso le nuvole.
Suggerimenti su come ottenere quella sana abbronzatura all’esterno
L’esposizione prolungata alla luce solare può portare a molti cambiamenti fisici sulla pelle come macchie senili, rughe, lentiggini e un cambiamento nella consistenza della pelle., Per evitare tali effetti e prima di togliere il telo mare e stenderlo nel vostro cortile e prendere il sole per ottenere un abbronzatura sicura a base di sole, ci sono alcune cose che dovete sapere.
Mangia una dieta sana per l’abbronzatura
Affinché la tua pelle funzioni correttamente, devi consumare il giusto tipo di cibo. Mangiare alcuni alimenti sole-friendly che contribuirà ad aumentare la produzione di licopene nel vostro corpo che è proprio SPF del vostro corpo. Tali alimenti includono anguria, papaia, pompelmo e pomodori., Antiossidanti come il polifenolo possono anche aiutare a dare una grande abbronzatura naturale in modo da provare a mangiare più di aronia, cioccolato fondente, tè verde e anice stellato. Inoltre, alimenti come melograni, carote, mandorle e verdure a foglia verde come cavolo, lattuga verde, spinaci e bietole possono aiutare a proteggere la pelle da troppa esposizione e scottature.
Esfoliare la pelle
Per ottenere la migliore abbronzatura possibile all’aperto, è necessario esfoliare la pelle prima di esporla al sole., Rimuovere le cellule morte dallo strato superiore della pelle espone la pelle fresca, uniforma il tono della pelle, rimuove l’olio e lo sporco che possono ostruire i pori e previene l’acne. Puoi lucidare le cellule morte della pelle usando scrub come zucchero, farina d’avena o un guanto esfoliante. Le cellule della pelle meno morti build-up, il più basso il vostro strato di pelle sarà e più a lungo la vostra abbronzatura naturale durerà. Esfoliante permette anche di abbronzatura più facilmente come l’abbronzatura apparirà e dissolvenza in modo uniforme.,
Non usare lettini abbronzanti
Non puoi equiparare l’abbronzatura all’interno con il prendere il sole perché stai usando il tipo sbagliato di luce UV. I lettini abbronzanti emettono grandi quantità di UVA senza raggi UVB e UVB è ciò che stimolerà la produzione di vitamina B. La cattiva notizia è che i raggi UVA hanno la capacità di penetrare più in profondità nello strato più spesso della pelle, il derma che può causare rughe, invecchiamento precoce e persino sopprimere il sistema immunitario. Aumenta anche il rischio di cancro della pelle.,
Utilizzare una crema solare
Dopo esfoliante, è il momento di mettere su un po ‘ di protezione solare, ma non tutti i filtri solari sono gli stessi. La migliore protezione solare per l’abbronzatura dovrebbe contenere ossido di zinco e ossido di titanio, anche guardare il numero di SPF in quanto estende il tempo trascorso sotto il sole senza subire ulteriori danni alla pelle.
Un numero di SPF superiore significa che può fornire una migliore protezione contro i raggi UVB, anche se non contro i raggi UVS. Applicare la protezione solare 15-30 minuti prima di uscire a giacere sotto il sole, e anche riapplicare la protezione solare dopo ogni 25-30 minuti quando sei fuori al sole.,
I filtri solari che hanno una formula ad ampio spettro possono proteggere la pelle dai raggi UVA e UVB. Se hai la pelle chiara, hai naturalmente basse quantità di melanina che rende la pelle vulnerabile ai raggi UV cancerogeni del sole che possono causare ustioni rossastre sulla pelle se non si applica il giusto SPF. Se hai la pelle più scura, produci più melanina di quelle con la pelle bianca, ma questo non significa che non puoi scottarti. Il modo più sicuro di esporre la pelle al sole è riapplicando la protezione solare presto dopo averlo esposto al sole., Questo aiuterà a ridurre i raggi UV danni alla pelle.
Tan al momento giusto
Ricorda, la tua pelle ha un punto di taglio per l’abbronzatura che è quando smette di produrre melanina, il pigmento abbronzante. Per ottenere un’abbronzatura uniforme, dovresti sdraiarti sulla schiena per circa 20-30 minuti, poi sullo stomaco per altri 20-30 minuti e non oltre questi tempi. Questo ti impedirà di ottenere scottature o danni alla pelle UV. Dovresti anche scegliere l’ora durante il giorno per prendere il sole., Durante la calda estate, i raggi UV sono intensi da circa 10 am a 4 pm, rimanere in ombra durante questi periodi.
Indossa sfumature e un cappello
È importante proteggere la pelle se hai bisogno di uscire durante le calde giornate estive. Indossare un cappello a tesa larga per proteggere il viso e assicurarsi che le orecchie, la fronte, il naso, gli occhi e il cuoio capelluto siano ben coperti. È inoltre possibile utilizzare tappi ombra che ha tessuto drappeggio giù sui lati che è possibile utilizzare per proteggere il collo. Gli occhiali da sole aiutano a proteggere gli occhi dai raggi UVA e UVB., I tuoi occhi e la pelle che li circonda sono molto sensibili ai raggi UV e se non protetti correttamente, puoi sviluppare problemi agli occhi come la cataratta e persino il cancro.
È anche una buona idea indossare abiti con maniche lunghe per coprire le braccia e pantaloni che coprono le gambe. Dovresti anche coprire il petto e la schiena in quanto queste sono le parti del tuo corpo che sono sovraesposte ai raggi del sole e ai luoghi comuni in cui si forma il melanoma.
Rimani all’ombra
Non devi crogiolarti al sole tutto il giorno per ottenere un’abbronzatura., Fare delle pause dal sole aiuta a ridurre l’intensità dei raggi UV e il rischio di scottarsi in modo da ottenere un’abbronzatura più sana e duratura. Se si prende il sole nel modo sbagliato, sarà sicuramente causare danni alla pelle come la disidratazione a causa di stare al sole per troppo tempo. Se non stai attento la pressione sanguigna potrebbe anche scendere in modo significativo che può causare un colpo di calore. Quando troppa radiazione UV penetra la pelle, può causare un cambiamento nelle cellule della pelle che può portare a danni al DNA, invecchiamento precoce, scottature e persino cancro della pelle.,
Quanto tempo ci vuole per sviluppare un’abbronzatura in un lettino abbronzante
I lettini abbronzanti utilizzano un’alta concentrazione di raggi UVB e UVA per sviluppare l’abbronzatura che può essere pericolosa per la pelle. Ecco perché è necessario conoscere il tipo di lettino abbronzante che si sta utilizzando perché ci sono diversi tipi di abbronzatura a seconda del tempo massimo impostato consentito in ogni lettino abbronzante. La maggior parte dei lettini abbronzanti hanno un tempo massimo impostato tra 10-20 minuti. I lettini abbronzanti ad alta intensità UV hanno un tempo più breve mentre i letti con un’intensità UV inferiore hanno un tempo più lungo., La tua lozione abbronzante e il tipo di pelle aiutano anche a determinare quanto tempo ci vorrà per sviluppare un’abbronzatura. Se hai la pelle scura hai solo bisogno di una sessione per sviluppare un’abbronzatura, ma le persone dalla pelle chiara hanno bisogno di alcune sessioni.
Conclusione
L’abbronzatura è un ottimo modo per ottenere una pelle di bronzo naturale se si utilizza un metodo naturale o artificiale per ottenere i risultati desiderati. Quando si conosce il momento migliore per abbronzarsi fuori, è possibile ottenere un’abbronzatura sana senza scottarsi o sovraesporre la pelle ai raggi UV che possono danneggiare la pelle. Tan in modo sicuro e ricordarsi sempre di indossare la protezione solare.,
Domande frequenti
Puoi abbronzarti dopo le 16: 00.
La risposta è sì, puoi abbronzarti dopo le 16: 00
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Puoi abbronzarti quando è nuvoloso?
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