In primo luogo, è importante leggere gli ingredienti sull’etichetta dell’acqua in bottiglia. Se trovi che ci sono zuccheri aggiunti o calorie, probabilmente non aiuteranno i tuoi livelli di idratazione (e in realtà potrebbero togliere le tue prestazioni). Le vitamine e gli elettroliti non aggiungono calorie, zuccheri o carboidrati, quindi se la tua acqua in bottiglia ha aggiunto questi elementi extra, probabilmente è per altri benefici come il gusto e non servirà allo scopo di reidratazione.,
In secondo luogo, è stato trovato che le vitamine aggiunte all’acqua non vengono assorbite attraverso il corpo così come lo sono quando vengono mangiate con il cibo. Questo perché le vitamine idrosolubili vengono passate troppo rapidamente attraverso il sistema di digestione e non possono essere assorbite nel tempo. Anche alcune bottiglie “enhanced smart water” non hanno una quantità adeguata di elettroliti o vitamine per fare alcuna differenza significativa. I nostri corpi sono molto efficienti a ottenere i nutrienti e le vitamine di cui abbiamo bisogno dalle nostre fonti di cibo., L’acqua intelligente potenziata non è efficace nel lavorare con i processi del corpo tanto quanto il tasso di assorbimento attraverso il cibo.
In terzo luogo, mentre è stato dimostrato che quantità moderate di minerali si trovano nell’acqua potabile normale e fanno bene a te (come il calcio) – questi sono già aggiunti all’acqua del rubinetto. L’acquisto di acqua in bottiglia con minerali aggiunti può essere costoso per l’acquirente, ma buono per il produttore. Continua a leggere, di seguito discuteremo le alternative all’acquisto di acqua minerale intelligente come un modo per continuare a ricevere le vitamine e alleviare lo sforzo sul tuo portafoglio.,
Tuttavia, alcuni utenti giureranno che gli elettroliti o le vitamine aggiunte alla loro acqua fanno davvero la differenza se è per le prestazioni o il gusto. Questo potrebbe essere un effetto placebo percepito in cui il consumatore vuole sentirsi come se stesse ottenendo benefici dall’acqua su cui stanno spendendo così tanti soldi. È stato scoperto che alcune marche di acqua in bottiglia semplicemente filtrano le fonti d’acqua municipali e aggiungono minerali all’acqua. Usano un processo di filtrazione distillata a vapore che rimuove tutti i contaminanti e i metalli pesanti., Dopo che l’acqua viene filtrata, le aziende aggiungono minerali per il gusto e per bilanciare la distillazione dell’acqua. (Vedi il nostro altro post su se l’acqua distillata è sana da bere). Quindi il consumatore non sta comprando un’acqua speciale, solo una che è stata filtrata e migliorata. Alcuni studi hanno scoperto che l’acqua migliorata aiuta ma dipende dai tipi di vitamine aggiunte e dai motivi di salute per cui vengono consumate.
Un’altra cosa da considerare è che non tutte le bottiglie di acqua di plastica sono BPA libero e alcune delle materie plastiche utilizzate per rendere le bottiglie hanno sostanze chimiche nocive., Queste sostanze chimiche (specialmente se esposte al calore o alla luce solare) possono fuoriuscire nell’acqua e possono essere tossiche per il corpo umano. Quando ciò accade, è superfluo aggiungere minerali o vitamine all’acqua che potrebbero essere influenzati da sostanze chimiche che fuoriescono dalla bottiglia. Queste sostanze chimiche possono anche influenzare il gusto dell’acqua, quindi come fa il consumatore a sapere che stanno assaggiando minerali o tossine dalla plastica?
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