a Tinnitus a fülcsengés hallásának érzése, amely szórványos bosszúságtól a debilitációig terjedhet. A fülzúgásban szenvedők számos tünetet tapasztalnak, beleértve az alvászavart, a koncentrálási zavarokat és a fokozott stresszt.
Megértéshogyan befolyásolja a stressz és a fülzúgás egymást, segíthet megtalálni a megfelelő kezeléstés javítja az életminőséget.
mi Azstress?,
stressz lép felamikor az Ön számára támasztott igényeket a biológiai,pszichológiai vagy társadalmi erőforrásai nem egyeznek meg.
meglepő módon a stressz nem mindig rossz dolog. Kis mennyiségű stressz segíthet tolni önetelőre vagy összpontosítani a feladathoz. Amikor a stressz a test releaseshormones, hogy a hatalom a harcot a repülési válasz. Amikor a helyzet elmúlt, a szervezet abbahagyja a hormonok termelődését, és visszatér a normális szintre.,
ha folyamatosan stresszes, a szervezet továbbra is termeli a hormonokat. Ez számos következményei az egészségre, beleértve a következőket:
- Depressionand szorongás
- Cardiovasculardisease
- az Elhízás
- Skinand haj problémák
- Gastrointestinalissues
a Kognitív viselkedési terápia azt mondja, hogy amellett, hogy a jelenlegi helyzet, mit gondolsz arról, hogy mi történik, meg hogy mit csinál a válasz, hogy ez (a gondolatok, viselkedések) hozzájárulhat a stressz.,
TheTinnitus and Stress Cycle
a stressz magas szintje fülzúgást okozhat. A Tinnitus magas stresszhez vezethet.
amikor valaki elkezd gondolkodni, hogy mennyi a csengetés a fülébennegatívan befolyásolja őket, akkor kezdenek fixate és aggódni upcomingepisodes tinnitus. Ez az aggodalom stresszhez vezethet. A további stresszakkor a tinnitus romlásához vezet.
Ez lehetkönnyen ciklussá válhat.
annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a ciklustól, meg kell változtatnia a gondolatait ésbehaviors.,
TinnitusTreatment csökkenti a stresszt
a kognitív-behavioralmodel azt mondja, hogy csökkentheti a kellemetlen érzéseket megváltoztatásával a gondolatokés viselkedés.
gondolatok
a gondolataid hatással lehetnek az érzéseidre. Ha legközelebb a fülzúgásodra gondolunk, akkor a következőt tegyük:
- olyan helyzetekké váltak, amelyek különösen stresszesnek érzik magukat.
- kérdezd meg magadtól, mit gondoltál abban a pillanatban, és írd le.,
- értékeli azokat a gondolatokat, amelyeket leírtál, nagy figyelmet fordítva arra, hogy igazak-e, mi a bizonyítékod ellenük vagy ellenük, és ha hasznosak voltak-e.
követveezeket a lépéseket, akkor kezdődik, hogy dolgozzon ki több hasznos dolog, hogy mondjaa fülzúgás. Az üzenetküldés megváltoztatása segíthet csökkenteni az életedre gyakorolt hatást.
viselkedés
a tinnitus kezelésének megváltoztatása új viselkedések beépítésével a rutinba segíthet a figyelmének a tevékenységekre való összpontosításában, nem pedig a zavaró fülzúgásra., A következő megállapítást nyert, hogy csökkenti a stressz-szintet kapcsolódó tinnitus:
- Gyakorlása
- Makingtime magad
- Changingother szempontjait az élet, mert a stressz
- Tehát a támogató emberek,
Változó, hogy hiszem majd viselkedni, csak egy kezelési lehetőség a tinnitus. Ha többet szeretne megtudni, vegye fel a kapcsolatot a Dallas Total Hearing Care szakértőivel.
Tudjon meg többet a fülzúgásról
- védje meg magát a Fülzúgástól egy koncert után
Leave a Reply