by Dr. Troy Vander Molen, PT, DPT
a különböző körülmények közötti atlétikai taping rendkívül népszerű és kissé ellentmondásos témává vált az elmúlt években. Nem kétséges, hogy az új termékek nagy népszerűségre tettek szert az évek során. Emlékszel az olimpiára és a sok sportolót díszítő színes szalagtermékekre? A rugalmas taping termékek használata szinte több, mint egy sérülés megelőzője vagy teljesítményfokozó divatnyilatkozattá vált.,
Sokan feltételezik, mivel az olimpiai sportolók szalagot használnak,nekik is. A start a téli évszakban vagyunk, gyakran kérdezték felvétel boka a kosárlabda, birkózás. Szóval oszd el a mítoszokat, amiket talán hallottál a szalagról, hogy a diák-sportolók bokája biztonságban legyen, és jól érezze magát!
boka sérülés mítoszok
-
mítosz #1: Sportos szalagra egy új, divatos gyakorlat.
bár ma sok új, trendi taping termék áll rendelkezésre, a hagyományos atlétikai szalagot évtizedek óta használják a stabilitás növelésére és a boka mobilitásának szabályozására., Évek óta ez egy olyan gyakorlat volt, amelyet azoknak az embereknek tartottak fenn, akik boka rándulást vagy krónikus boka instabilitást tapasztaltak. Még az” újabb ” rugalmas szalagkészítményeket is eredetileg az 1970-es években találta fel Kenzo Kase Japán csontkovács.
-
mítosz #2: a sérülés után le kell feküdnöm a bokámról.
a bokasérülés kezelésének módja a sérülés jellegétől és jelentőségétől függ. A kutatás azonban egyértelmű: a korai mozgás kritikus fontosságú a szövetkárosodás utáni gyógyulási folyamat fokozásához., Kezdetben szükség lehet a boka immobilizálására, de az aktív mozgástartományon keresztüli mozgás előnyös. Ezt a mozgást ellenőrizni kell, hogy megakadályozzák a felesleges stresszt a gyógyító szöveten. Sok boka ficamok, a stabilitás által nyújtott boka szalagra csökkenti a stresszt a gyógyító szövetek. Képesnek kell lennie arra, hogy kevesebb fájdalommal működjön, és biztonságosabban mozogjon.
-
mítosz #3: a bokám ragasztása elfedi a fájdalmamat.
az atlétikai szalag használatát soha nem szabad megtenni a fájdalom elfedésére, bár ez minden bizonnyal csökkentheti., Ha Ön ragasztva fel, és még mindig fájdalmat tapasztal a funkcionális teljesítmény, akkor is káros szövet és megszakítja a gyógyulási folyamatot. Azt is meg kell értenie, hogy az atlétikai szalag bizonyos fokú támogatást veszít, amikor megtapasztalja a mozgás stresszét. A szalag feszültsége lecsökken, a támogató hatások pedig kissé minimalizálódnak. Ezért szükség lehet a szalag újbóli alkalmazására.
-
mítosz #4: a boka zárójelek jobbak, mint a boka szalag.
néhány ember úgy dönt, hogy szalag helyett boka zárójelet használ., Megértem, hogy az emberek miért tartják ezt a lehetőséget. A zárójel gyorsabban alkalmazható anélkül, hogy valaki képzett boka szalagra segítene. A bokaszalagolás bőrirritációt is okozhat, ezt senki sem szereti. A boka merevítésének azonban hátrányai is vannak. A nadrágtartó általában bulker, nehéz lehet beilleszkedni egy sportos cipőbe. Emiatt néhány ember úgy találja, hogy a nadrágtartó kevésbé kényelmes, mint az atlétikai szalag.
-
mítosz # 5: a bokám ragasztása érzékenyebbé tesz más alsó végtagi ízületek sérülésére.,
nincs bizonyíték arra, hogy a szalagozás vagy a merevítés érzékenyebbé teszi a láb további sérüléseit. Ezenkívül ezek a taping beavatkozások nem gyengítik a bokákat, vagy a jövőben hajlamosabbak lesznek a bokaficamokra. Arra bátorítom az embereket, hogy szüntessék meg az extra támogatást, amikor a test készen áll arra, hogy támogassa magát. Ez elősegíti a test proprioceptív rendszerének stimulálását (lásd a 6.mítoszot), amelyet az egyensúly növelésére használnak.
-
mítosz # 6: a bokám ragasztása vagy merevítése jó proaktív intézkedés a sérülés megelőzésére.,
az évek során sok embert-különösen a röplabdázókat-láttam, hogy megelőző módon használják a boka zárójelét. Más szóval, nincs történelem boka problémák, de a zárójel használják, hogy megakadályozzák a sérülés. Mivel a test propriocepciót használ, neurológiai visszacsatolás a szövetmozgástól az izmok bekapcsolásához, nem javaslom sportos szalag vagy nadrágtartó használatát, ha még soha nem volt bokaproblémája. Még akkor is, ha kettős csatlakozású, ügyetlen vagy gyengének érzi magát, a legjobb lenne a neuromuszkuláris készségek fejlesztése a problémák megelőzése érdekében, mint a külső támogatásra támaszkodni.,
-
mítosz # 7: rugalmas szalag (mint Kinesio szalag, Rock szalag, Pókszalag) egy jó megoldás a boka ficamok.
ezek a “mágikus szalagok” minden bizonnyal a hype most. Ha nem ismeri a rugalmas szalagkészítményeket, ezek a szalagok rugalmas tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek utánozzák az emberi bőr rugalmas tulajdonságait. Ez azt jelenti, hogy lehetővé teszik, hogy néhány “visszarúgás”, vagy húzza erő a bőr és a mögöttes szövetek. A legfrissebb kutatások azonban azt mutatják, hogy ez a beavatkozás kétféle módon segíthet: a duzzanat csökkentésében és a fájdalomcsillapításban., A rugalmas szalag azonban nem növeli a teljesítményt, és-ez fontos-nem biztosítja azt a stabilitást, amelyet sok boka igényel, különösen akkor, ha megpróbál versenyezni, miközben a szövetek még mindig gyógyulnak.
következtetés
Ha szeretne többet megtudni kineziológia szalagra vessen egy pillantást egy korábbi cikket szalagra.
tehát a legjobb, ha felveszi a bokáját, megereszti a bokáját, vagy elhagyja? Mint a legtöbb dolog, attól függ., Ha nem biztos abban, hogy mi a legjobb az egyéni körülményekhez, konzultáljon az atlétikai edzőjével vagy a gyógytornászával, hogy megtudja, melyik lehetőség a legjobb az Ön számára.
Szerezd meg a szükséges segítséget
szeretjük az izom-csontrendszeri problémák erőforrását, így ismét megkönnyítjük az Ön számára a szükséges segítséget költség vagy kötelezettség nélkül. Ha korábban bokaproblémái voltak – akár jelenlegi, akár korábbi sportoló -, egyszerűen hívja irodánkat a 866-588-0230 telefonszámon, vagy írjon nekünk e-mailt, és ütemezzen be egy rövid, ingyenes szűrést., Csak 20 percet vesz igénybe az időd, és megtudhatsz valamit, ami pénzt és fájdalmat takarít meg.
Leave a Reply