könnyen sírsz? Lehet, hogy egy nagyon érzékeny személy

5-ből 1 ember születik olyan tulajdonsággal, amely erősen érzi az érzelmeket-és könnyen sír.

a sírás természetes válasz a szomorúságra, a boldogságra vagy a túlterhelésre. De néhányan nem tagadhatják, hogy könnyebben sírunk, mint a körülöttünk lévők. Ez vagyok én-gyerekként emlékszem, hogy visszatartottam a könnyeket az iskolában, a nyári táborban, az alvóhelyeken, és bárhol máshol, ahol sok inger van., Annak ellenére, hogy más gyerekek néha sírni is, nem tudtam figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy nem sírtak közel annyira, mint én.

felnőttként ugyanaz vagyok. Gyakran sírok, amikor (még egy kicsit is) stresszesnek vagy túlterheltnek érzem magam, amikor fizikai fájdalomban vagyok, amikor egy gyönyörű dalt hallgatok, vagy amikor a barátaim szomorúak. Vagy, ahogy tegnap történt, csúnya sírást találhatok egy Starbucksban, miközben videót nézek egy elhagyott kutyáról, akit megmentettek.

az embereknek nem mindig tetszik., Mindent megkaptam a jóindulatú bordázattól a barátoktól a teljes elutasításig, különösen, ha valaha is merek sírni a munkahelyen. (Megjegyzés: Ez nem segít az embereknek abbahagyni a sírást!) De kiderült, hogy a könnyeim elég normálisak. A pszichológusok úgy vélik, hogy nagyjából 1 ban ben 5 emberek – köztük mind a férfiak, mind a nők – az úgynevezett rendkívül érzékeny emberek (HSP-k). A környezetünket mélyebben érezzük és dolgozzuk fel, mint a nem HSP-ket, beleértve a fizikai ingereket és az érzelmi jeleket.

más szavakkal: nagyon más világot tapasztalunk, mint mindenki más., Az érzelmek valóban keményebben hatnak ránk, és sokszor könnyek formájában jelentkeznek.

a HSP-t mind normálisnak, mind egészségesnek tekintik-miért sírunk olyan sokan? Vessünk egy pillantást arra, mi folyik a könnyek mögött. Bár nem minden HSP sír könnyen, azt hiszem, van öt nagy oka sokan.

5 ok, amiért a HSP-k könnyebben sírnak

agyunk nagyobb érzelmi válaszokra van huzalozva.

a HSP agy élénkebben tapasztalja az érzelmeket, mint a nem HSP agy.

nagyon érzékenynek lenni egy olyan génhez kapcsolódik, amely “felbukkan”, hogy milyen erősen tapasztaljuk az érzelmeket., Ez a gén az agy elülső részén található területet is érinti, amelyet ventromediális prefrontális kéregnek (vmPFC) neveznek, amely befolyásolja az érzelmi szabályozást.

Ez azt jelenti, hogy erősebben érezhetjük saját érzelmeinket. A boldogság, a szomorúság, a frusztráció, és még több jön erős a HSP — k számára-és a sírás természetes módja ezeknek az érzelmeknek a feldolgozására és felszabadítására. (Fontos, hogy ezek az erős érzelmek még mindig normálisnak tekinthetők. Ha Ön HSP, ez nem jelenti azt, hogy bármilyen rendellenessége van — és sok esetben az érzékenysége előnyt jelent.,)

más szavakkal, a sírás könnyen szó szerint része HSP agyunk anatómiájának. Tehát a következő alkalommal, amikor te vagy az egyetlen sír egy szomorú film, költözött könnyek egy gyönyörű műalkotás, vagy kilépve kezelni az erős érzelmek során stresszes projekt, tudom, hogy működik pontosan úgy, ahogy tervezték.

természetesen empatikusabbak vagyunk — és az érzelmek, amiket felveszünk, nehezek lehetnek.

nemcsak a nagyon érzékeny emberek erősen érzik saját érzelmeiket, hanem “elnyelik” az érzelmeket a körülöttük lévőktől., Ez hihetetlenül empátikussá tesz minket — képes megérteni és megosztani valaki más érzéseit.

a Brain and Behavior folyóiratban megjelent 2014-es tanulmány szerint a rendkívül érzékeny emberek bizonyos területeken nagyobb agyi aktivitást mutattak, amikor szeretteik képeit nézték. A kutatók funkcionális mágneses rezonancia képalkotást (fMRI) használtak a résztvevők agyának szkennelésére.

azt találták, hogy a HSP-k-amikor a partnereik és a boldog vagy szomorú kifejezéseket készítő idegenek fényképeit nézték-jobban aktiválták az empátiával és a tudatossággal kapcsolatos agyi területeket., Nagyobb agyi aktivitásuk volt a figyelemfelkeltéssel és cselekvéssel érintett területeken is.

ezért sírhatunk könnyebben, miután meghallottuk valaki szomorú történetét, vagy együttérzünk egy szeretett ember fájdalmával. Azt hiszem, ez a része, hogy egy HSP egy igazi szuperhatalom. Bár ez azt jelenti, hogy könnyebben sírhatunk, amikor mások fájnak, hihetetlenül támogató partnerekké, szülőkké és barátokká tesz minket.

könnyebben túlterheltek vagyunk egy nagyon stimuláló környezetben — ami könnyekhez vezethet.,

a HSP-k érzékenyebbek a külső ingerekre, és nagymértékben reagálnak környezetünk enyhe változásaira. Mindent sokkal jobban érezni a mindennapi élet stresszorainak tetején, gyorsan kimerülhet. Másoknak, úgy tűnhet, hogy túlreagáljuk vagy ok nélkül idegesek vagyunk. A valóságban ez természetes válasz az információk ilyen alapos feldolgozására.

személy szerint ez keményen megüthet a nagy ingerekkel járó helyzetekben, mint például a pártok., A hangos zene, a tánc, az ivás, és sok más test körülöttem nagyon érzelmi reakciót válthat ki – még akkor is, ha hálás vagyok, hogy ott lehetek. A nagy érzékenységem gyakran társadalmi szorongást vált ki, ami sírhat, ha úgy érzem, hogy túl sok szem van rajtam. Én már ismert, hogy lépjen ki egy kis friss levegőt, vagy menjen haza korán.

tetszik, amit olvas? Szerezd meg hírlevelünket csak a HSP-k számára. Egy e-mail, minden pénteken. Kattintson ide a feliratkozáshoz!

a HSP-k könnyebben stresszessé, szorongóvá vagy depresszióssá válhatnak.,

a sírás könnyen depresszió, szorongás vagy sok stressz tünete lehet az életedben. Mivel a HSP-k olyan mélyen érzik magukat, és érzékszervi túlterhelést tapasztalhatnak, érzékenyebbek vagyunk a depresszió vagy a szorongás erős érzéseire.

érzékenységünkben egyedül érezhetjük magunkat, vagy elszigetelhetjük magunkat a felesleges ingerek csökkentése érdekében. Plusz, a kis műszakok az életben nehezebb lehet a HSP-k számára, mivel könnyebben megijedünk, és a változással nehéz időt töltünk.,a hozzá akár egész héten, mint:

• egy barátjának Segít keresztül valami kemény, elnyeli a szomorúság
• Kapok visszajelzést a munkát, amit az agyam továbbra is fontolja meg
• Hogy itt is túl sok ember van szüksége egyedül
• Érzem, túl elszigetelt vágy mélyebb összefüggéseket
• Iszik, túl sok koffein, ami okozhat a szorongás, a néhány hsp-k
• Gondoltam, túl sok a jövőben vagy a múltban

Mielőtt a tanulás nem egy érzékeny ember, nem értettem, miért tartott olyan keveset, hogy érezd kényszernek, munka, kapcsolatok, vagy csak az élet., Úgy tudom, hogy a hét közepén elkezdek sírni, látszólag ok nélkül, és azon tűnődöm, mi a baj velem.

de most már tudom, hogy csak könnyebben túlterheltek-és ez rendben van. Tudom, hogy mélyebbre ásom, és pontosan meghatározom, honnan jön a stressz vagy a szorongás. Akkor meg tudom oldani, hogy mi okozza.

(Ha úgy találja magát, sír, mert te stresszes, ideges, ez segíthet, hogy egy HSP szentély visszavonulni. Itt van, hogyan lehet létrehozni a saját.)

gyakran több öngondoskodásra van szükségünk, mint mások-és a sírás jele lehet.

társadalmunk nagy része nem nagyon érzékeny emberek számára készült., A gyors, nagy ingerek üteme az élet nehéz lehet sokunk számára. Amíg meg nem értjük igényeinket, úgy érezhetjük, hogy “meg kell keményítenünk”, vagy el kell kerülnünk érzelmeinket, hogy kevésbé érzékenyek legyünk. Ironikus, hogy ez csak akkor vezet, hogy több elborít, mint igyekszünk, hogy illeszkedjen a penész, ami természetellenes számunkra. Gyakrabban sírok, amikor a mindennapi életem nem felel meg a HSP agyamnak.

Ez az oka annak, hogy az öngondoskodás — és a segítségkérés, amikor szükségünk van rá-rendkívül fontos a HSP-k számára. Ha azt látjuk, hogy gyakran sírunk, ez jele lehet annak, hogy foglalkoznunk kell bizonyos aggodalmakkal az életünkben, vagy át kell változtatnunk a rutinunkat, hogy jobban megfeleljünk igényeinknek., (Itt talál tippeket a HSP öngondoskodáshoz.)

a könnyre hajlamos hajlamomat a gyengeség jeleként láttam. De most már tudom, hogy ez csak egy része annak, aki nagyon érzékeny ember vagyok. Nagyra értékelem a nagyon emberi érzelmekkel való kényes kapcsolatomat, és már nem félek kifejezni őket. Ha könnyedén sírsz, remélem, hogy felismered ezt a szépséget magadban is.

szeretné csökkenteni a stresszt és boldogulni, mint egy nagyon érzékeny ember? Javasoljuk ezeket az online tanfolyamok pszichoterapeuta és érzékenység szakértő Julie Bjelland. További információkért kattintson ide.,

lehet, például:

• Ez Miért nem Lehet Kikapcsolni’ Érzékelő Más Emberek érzéseivel, mint egy HSP
• 13 Problémák Csak Rendkívül Érzékeny az Emberek meg Fogják Érteni
• Az 1-es Számú Dolog, Ami Enyhíti A Szorongásos, mint egy Nagyon Érzékeny Ember,

Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz. Csak olyan termékeket ajánlunk, amelyekben valóban hiszünk.