a boka és a láb csontjai

a bokaízület (talocruralis ízület) a sípcsont és a fibula artikulációjával alakul ki a talus csonttal, amely a láb egyik tarsusa. Az álló helyzetben a test súlyát a sípcsont viseli,amelyet a lábfejen keresztül szállítanak. Mint a csukló esetében, ahol az ulna nem járul hozzá lényegesen a csuklócsukló kialakulásához, a fibulának nincs valódi anatómiai alapja a rendszernek., A sípcsont és a fibula disztális végei, ahol a talusszal artikulálnak, az oldalsó és a mediális malleoli tapintásával helyezkedhetnek el (malleolus egyedülálló). Ez a két csontos tulajdonság a kemény dudorok, amelyekre általában a bokacsontokra mutatunk. A bokaízület legszélesebb pontját alkotják. A talus egy horonyban ül, amely alatta és ezen a szerkezeten belül van kialakítva.

1.ábra: a boka és a láb csontjai

az emberi láb alapszerkezete mintegy négy-ötmillió éve nem változott jelentősen., Érdekes kialakítása számos támogató és ütéselnyelő elemet tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a kétlábú mozgást mind a lehetséges, mind a biztonságos mozgáshoz. Vannak tartóívek, amelyek az egész test súlyát hordozzák, gyakorlatilag bármilyen terhelést. Az íveket alkotó sok ízületet izom -, inak-és ínszalagok sokasága erősíti meg. Az ívek ízületei kissé hajlanak, hogy tompítsák az erőket, amikor a láb mozgás közben érintkezésbe kerül a földdel. A láb hosszanti íve hatékony támogató és ütéselnyelő szerkezetet képez., A keresztirányú ív (a lábfejen fut) hasonló funkciót lát el. Egy hasonló szerkezet lenne levél rugók egy autó felfüggesztés, egy robusztus mechanikai tulajdonság.

2.ábra: a láb hosszanti ívének mediális nézete

sípcsont — ez a lábszár vagy az alsó lábszár két csontja közül a nagyobb. Ez zárójelben ízületek felett és alatt-a térd felett, a boka alatt. A csont mindkét vége megnagyobbodik a hosszú tengelyhez képest., A sípcsont disztális vége egy folyamattal, a mediális malleolussal végződik. A mediális malleolus a láb mediális oldala felé nyúlik, és a csont bármely más részénél alacsonyabb. A sípcsont olyan teherhordó csont, amely legalább ötször képes ellenállni a testtömegnek. Erős természete fokozható progresszív súlyzó gyakorlással, vagy csökkenthető az ülő szokásokkal. Míg a sípcsont erős, ez az egyik leggyakrabban törött csont a testben., A törés egyik altípusa-a stressztörés-olyan állapot, amikor a csont ismétlődő terhelése még a könnyű-közepes terhelésekkel is (például a távolság futása) túlterheli a csont átalakulási és javítási képességét. Idővel megjelenik egy építészeti zavar, egy hajszálrepedés. Becslések szerint a futók akár 30 százaléka is ilyen törést tapasztal a képzési életük során.,

3.ábra: a sípcsont és a fibula elülső nézete

Fibula — a fibula a sípcsont hosszú és vékony csontja, amely oldalirányú a sípcsont felé. A sípcsonthoz hasonlóan a térd és a bokaízületek közötti távolságot is áthidalja. Ez egy kis hegyes bővítése az úgynevezett oldalsó malleolus a disztális végén.

A Tarsus

összesen hét szabálytalan alakú lábtő csontok, amely a tarsus. Mind a hét a disztális sípcsont és a fibula és a proximális metatarsalis között fordul elő., Ezek fontos szerkezetek, mivel a láb ívének erőcsillapító és támogató funkcióinak alapvető architektúrája.

4.ábra: Medial exploded view of the tarses

Calcaneus — the calcaneus is the largest tarsal bone of the foot and the easy to locate. Ez a legtöbb hátsó a tarsusok képezi a sarok a láb. A felette lévő talusszal artikulálódik, hogy a szubtaláris ízületet képezze.

Talus-a talus a sípcsont és a calcaneus között fekszik., A sípcsont felső artikulációja a talokrurális ízületet, vagy a “bokát” képezi, a calcaneus alsó artikulációja pedig a szubtaláris ízületet képezi.

Navicular, Cuneiforms, and the Cuboid — the navicular articulates with the talus on the medial side of the foot. A cuboid az oldalsó oldalon a calcaneussal artikulál. Három ékírásos csontok (mediális, közbenső, illetve oldalsó) megfogalmazni proximally az ugrócsont, valamint téglatest csontok, distally a mediális négy lábközépcsont. A kuneiformok ívet alkotnak a lábfejen, mediális vagy oldalsó, keresztirányú ívként ismert., A hosszanti boltozat, amelyet a navicularis és a talus csontok artikulációja képez, a láb középső oldalán található, és az a boltív, amellyel a legtöbben ismerünk. A láb oldalirányú oldalának nincs sok íve, mert a kocka hátul a calcaneushoz, az ötödik metatarsális pedig az elülső részhez kapcsolódik, mindkettő viszont érintkezik a talajjal.

Metatarsus

közvetlenül előtte a tarsus egy sor öt viszonylag hosszabb csontok, együttesen az úgynevezett metatarsus. Ezek könnyű csontok, amelyeket emlékezni kell, mivel mindegyiket egyszerűen metatarsálisnak nevezik., A hagyományos nómenklatúra a metatarsálisokat egytől ötig számolja, az első metatarsális a leginkább mediális (a nagy lábujj mögött), az ötödik pedig a leginkább oldalirányú (a kis lábujj mögött). A metatarsálok-különösen a második, harmadik és negyedik-hozzájárulnak a hosszanti ív felépítéséhez, mivel pozíciójuk viszonylag magasabb, mint az első és az ötödik lábközépcsontok. Hozzájárulnak az elülső láb keresztirányú ívéhez is. A metatarsálisokat több, különböző rövid szalag tartja a közelben.,

5. Ábra: a Mediális felrobbant kilátás a lábközépcsont

Ujjpercek — a láb, az ujjpercek vagy a lábujjak (vagy számjegy), és mint a lábak, ezek által említett szám, a mediális oldalirányú. Minden phalange, az első kivételével, három kis csontból áll. Ezek mindegyikét phalanxnak (Phalanx = singular; phalange = többes szám) nevezik, és a testhez való pozicionális kapcsolat — proximális, köztes és disztális., Például a középső lábujj második falanxja a harmadik Falange közbenső falanxja lenne. Az egyezmény alóli kivételt csak két phalanx jelenléte okozza az első phalange-ban (nagy lábujj, nagy lábujj vagy hallux). Ennek eredményeképpen csak proximális, disztális falanx van jelen.

6. Ábra: a Mediális felrobbant megtekintése az ujjpercek

, Hogy többet tudjon meg az emberi mozgást, valamint a CrossFit módszertan, látogasson el a CrossFit Edzés.