5 mítoszok a terhesség táplálkozásáról – #2 – minden nőnek vasat kell szednie a terhesség alatt

a vas olyan ásványi anyag, amelyről régóta ismert, hogy fontos a terhesség alatt. Elengedhetetlen a hemoglobin előállításához, a molekulához, amely oxigént szállít a test sejtjeibe és szöveteibe. A terhesség alatt a vér térfogata 30% – kal nő, ami azt jelenti, hogy a nőknek több vasra van szükségük a hemoglobin előállításához. Ez különösen igaz a 2. és 3. trimeszterben.,

Ha egy nő elegendő vasraktárak nélkül lép be a terhességbe, akkor a terhesség későbbi szakaszaiban vérszegény lesz. Ez az oka annak, hogy a vasra ajánlott napi adag (rda) a nem terhes nőknél 18 mg/d-ről 27 mg/d-re csökken terhes nőknél.

csak ezen az alapon gyaníthatjuk, hogy minden nő számára elengedhetetlen, hogy a terhesség alatt kiegészítse a vasat. És pontosan ezt ajánlják az egészségügyi hatóságok.

azonban vannak problémák ezzel a megközelítéssel.,

először is fontos megérteni, hogy normális a hemoglobinszint csökkenése a terhesség alatt. Amint az alábbi ábra szemlélteti, a nem terhes nőknél a hemoglobin normál szintje 12-16 g/dL. 28 hetes terhes nőknél ez a tartomány 10-14 g / dL. Ez normális élettani változás a terhesség alatt, és nem jelent problémát.

a hemoglobinszint a születést követő hetekben visszatér a nem terhes tartományba., Ezenkívül a legjobb születési eredmények a hemoglobinszinthez kapcsolódnak a 10-14 g/dL tartomány alsó végén.

Ez megmagyarázza, hogy a vizsgálatok miért mutatják, hogy a vas (kísérő jelek nélkül & vérszegénység tünetei) a terhesség alatt nem csak nem előnyös, hanem potenciálisan káros.

A vaspótlás növeli a hemoglobint & a vér vasszintje, de nincs kimutatható hatása olyan fontos klinikai eredményekre, mint a koraszülés, a születési súly és az APGAR születéskor.,

A vaspótlás is felelős lehet a nemkívánatos hatásokért, például más ásványi anyagok csökkent felszívódásáért és a gyomor-bélrendszeri tünetekért, mint a gáz, puffadás és székrekedés.

természetesen azok a nők, akik vérszegénység jeleit és tüneteit mutatják (fáradtság, légszomj,sápadt bőr, hideg kezek & láb stb.) orvosnak kell értékelnie, és szükség lehet vaspótlásra.