pleurez-vous facilement? Vous pourriez être une personne très sensible

1 personne sur 5 est née avec un trait qui les fait ressentir des émotions fortement — et pleurer facilement.

pleurer est une réponse naturelle à la tristesse, au bonheur ou à la submersion. Mais certains d’entre nous ne peuvent pas nier que nous pleurons plus facilement que ceux qui nous entourent. C’est moi — enfant, je me souviens avoir retenu mes larmes à l’école, au camp d’été, aux soirées pyjama et ailleurs avec beaucoup de stimuli., Même si d’autres enfants pleuraient parfois aussi, je ne pouvais pas ignorer le fait qu’ils ne pleuraient pas autant que moi.

en tant qu’adulte, je suis le même. Je pleure souvent quand je me sens (même un peu) stressé ou dépassé, quand je souffre physiquement, quand j’écoute une belle chanson, ou quand mes amis sont tristes. Ou, comme cela vient de se produire hier, je peux me retrouver laid à pleurer dans un Starbucks tout en regardant une vidéo sur un chien abandonné qui a été sauvé.

Les gens n’aiment pas toujours ça., J’ai tout obtenu, des côtes de bonne humeur d’amis à la désapprobation pure et simple, surtout si j’ose pleurer sur le lieu de travail. (Remarque: cela n’aide pas les gens à arrêter de pleurer!) Mais il s’avère que mes larmes sont assez normales. Les psychologues croient qu’environ 1 personne sur 5-y compris les hommes et les femmes — sont ce qu’on appelle des personnes très sensibles (HSP). Nous ressentons et traitons notre environnement plus profondément que les non-HSP, y compris les stimuli physiques et les signaux émotionnels.

en d’autres termes: nous vivons un monde très différent de tout le monde., Les émotions nous frappent vraiment plus fort, et plusieurs fois, cela se présente sous la forme de larmes.

être un HSP est considéré à la fois normal et en bonne santé — alors pourquoi certains d’entre nous pleurent-ils autant? Prenons un oeil à ce qui se passe derrière les larmes. Bien que tous les HSP ne pleurent pas facilement, je pense qu’il y a cinq grandes raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous le font.

5 Raisons pour lesquelles les HSP pleurent plus facilement

nos cerveaux sont câblés pour des réponses émotionnelles plus importantes.

Les cerveaux HSP éprouvent des émotions plus vivement que les cerveaux non HSP.

être très sensible est lié à un gène qui « révèle” à quel point nous éprouvons des émotions., Ce gène affecte également une zone à l’avant du cerveau, connue sous le nom de cortex préfrontal ventromédial (vmpfc), qui a un impact sur la régulation émotionnelle.

cela signifie que nous pouvons ressentir nos propres émotions plus puissamment. Le bonheur, la tristesse, la frustration et plus encore sont forts pour les HSP — et pleurer est un moyen naturel de traiter et de libérer ces émotions. (Fait important, ces émotions fortes sont toujours considérées comme normales. Si vous êtes un HSP, cela ne signifie pas que vous avez un type de trouble — et dans de nombreux cas, votre sensibilité est un avantage.,)

en d’autres termes, pleurer facilement fait littéralement partie de l’anatomie de notre cerveau HSP. Donc, la prochaine fois que vous êtes le seul à pleurer devant un film triste, ému aux larmes par une belle œuvre d’art, ou à vous éloigner pour gérer des émotions fortes pendant un projet stressant, sachez que vous fonctionnez exactement comme vous avez été conçu pour.

nous sommes naturellement plus empathiques — et les émotions que nous captons peuvent être lourdes.

non seulement les personnes très sensibles ressentent fortement leurs propres émotions, mais elles « absorbent” les émotions de ceux qui les entourent., Cela nous rend incroyablement empathiques-avoir la capacité de comprendre et de partager les sentiments de quelqu’un d’autre.

Une étude de 2014 publiée dans la revue Brain and Behavior a révélé que les personnes très sensibles avaient plus d’activité cérébrale dans certaines zones lorsqu’elles regardaient des photos de leurs proches. Les chercheurs ont utilisé l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour scanner le cerveau des participants.

ils ont constaté que les HSP — en regardant des photos de leurs partenaires et d’étrangers faisant des expressions heureuses ou tristes — avaient plus d’activation des zones cérébrales associées à l’empathie et à la conscience., Ils ont également eu une plus grande activation cérébrale dans les zones impliquées dans l’attention et l’action.

c’est pourquoi nous pouvons pleurer plus facilement après avoir entendu la triste histoire de quelqu’un ou compatir à la douleur d’un être cher. Je crois que cette partie d’être un HSP est une véritable superpuissance. Bien que cela signifie que nous pouvons pleurer plus facilement lorsque les autres souffrent, Cela fait également de nous des partenaires, des parents et des amis incroyablement solidaires.

nous sommes plus facilement surchargés dans un environnement très stimulant — ce qui peut entraîner des larmes.,

Les HSP sont plus sensibles aux stimuli externes et très sensibles aux légers changements dans notre environnement. Sentir tout tellement plus sur les facteurs de stress de la vie quotidienne peut devenir épuisant rapidement. Pour les autres, il peut sembler que nous réagissons trop ou que nous nous énervons sans raison. En réalité, c’est une réponse naturelle au traitement des informations de manière aussi approfondie.

personnellement, cela peut me frapper durement lors de situations à haut niveau de stimuli comme les fêtes., La musique forte, la danse, la boisson et une multitude d’autres corps autour de moi peuvent provoquer une réponse très émotionnelle — même si je suis reconnaissant d’être là. Ma sensibilité élevée déclenche souvent une anxiété sociale, ce qui peut me faire pleurer si j’ai l’impression que trop d’yeux sont braqués sur moi. J’ai été connu pour sortir pour un peu d’air frais ou rentrer à la maison tôt.

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les HSP peuvent devenir stressés, anxieux ou déprimés plus facilement.,

pleurer facilement peut être un symptôme de dépression, d’anxiété ou de stress dans votre vie. Puisque les HSP se sentent si profondément et peuvent éprouver une surcharge sensorielle, nous sommes plus sensibles à de forts sentiments de dépression ou d’anxiété.

nous pourrions nous sentir seuls dans notre sensibilité ou nous isoler pour réduire l’excès de stimuli. De plus, les petits changements dans la vie peuvent être plus difficiles pour les FSS car nous sommes plus facilement surpris et avons du mal avec le changement.,à add up tout au long de la semaine, comme:

• aider un ami à traverser quelque chose de dur et absorber sa tristesse
• obtenir des commentaires au travail que mon cerveau continue à ruminer sur
• être autour de trop de gens et avoir besoin de temps seul
• Se sentir trop isolé et avoir envie de connexions plus profondes
• boire trop de caféine, ce qui peut avant d’apprendre que j’étais une personne très sensible, je me demandais pourquoi il me fallait si peu pour me sentir submergée par le travail, les relations ou simplement… la vie., J’ai été connu pour commencer à pleurer en milieu de semaine pour apparemment aucune raison et me demander ce qui ne va pas avec moi.

  Mais maintenant, je sais que je suis plus facilement submergé — et c’est correct. Je sais creuser plus profondément et identifier d’où vient le stress ou l’anxiété. Ensuite, je peux aborder ce qui en est la cause.

  (Si vous vous trouvez à pleurer parce que vous êtes stressé et anxieux, il peut être utile d’avoir un sanctuaire HSP pour se retirer. Voici comment créer le vôtre.)

  nous avons souvent besoin de plus de soins personnels que les autres-et pleurer peut être un signe.

  Une grande partie de notre société n’est pas conçue pour les personnes très sensibles., Le rythme de vie rapide et stimulant peut être difficile pour beaucoup d’entre nous. Jusqu’à ce que nous comprenions nos besoins, nous pouvons nous sentir comme si nous devions « endurcir” ou éviter nos émotions pour être moins sensibles. Ironiquement, cela ne fait que conduire à plus de submersion alors que nous essayons d’adapter un moule qui n’est pas naturel pour nous. Je me retrouve à pleurer plus souvent lorsque ma vie quotidienne ne correspond pas à mon cerveau HSP.

  c’est pourquoi les soins personnels-et demander de l’aide lorsque nous en avons besoin — sont si cruciaux pour les FSS. Si nous nous remarquons pleurer souvent, il peut être un signe que nous devons répondre à certaines préoccupations dans nos vies ou changer notre routine pour mieux répondre à nos besoins., (Vous pouvez trouver des conseils pour les soins personnels HSP ici.)

  j’avais l’habitude de voir ma disposition sujette aux larmes comme un signe de faiblesse. Mais maintenant, je sais que cela fait partie de qui je suis en tant que personne très sensible. J’apprécie mon lien délicat avec des émotions très humaines, et je n’ai plus peur de les exprimer. Si vous pleurez aussi facilement, j’espère que vous pouvez reconnaître cette beauté en vous aussi.

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