L’arthrose est une maladie chronique dégénérative, et 27 millions D’Américains souffrent de ses symptômes douloureux tous les jours. Si vous n’avez pas d’arthrose, il est probable que vous connaissez quelqu’un qui le fait. Avec l’âge et la surutilisation, le cartilage entre les os de nos articulations commence à se détériorer, provoquant raideur, perte de flexibilité et douleur.
On le trouve généralement dans les mains, Les hanches, les genoux, le bas du dos et le cou., Ces derniers temps, les chercheurs commencent à considérer l’arthrose comme une maladie de l’articulation entière.
traitements de L’arthrose
Il existe plusieurs traitements de l’arthrose conçus pour soulager la douleur et redonner aux gens la capacité de se déplacer librement sans inconfort. Ils comprennent les médicaments en vente libre, la thérapie physique, l’exercice, les injections de cortisone avec Orthonie et la chirurgie de remplacement articulaire.
un traitement moins connu consiste à manger certains aliments pour aider à réduire l’inflammation, améliorer la flexibilité et soulager la douleur de l’arthrose.,
les aliments Anti-inflammatoires
poisson
qu’il soit grillé, grillé, cuit au four ou poché, le saumon regorge d’acides gras oméga 3 pour aider à contrer l’inflammation partout dans le corps. D’autres poissons de lutte contre l’inflammation sont le thon, les sardines et la morue.
légumes-feuilles
Les légumes verts sont toujours des ajouts sains à l’alimentation de n’importe qui. Une portion quotidienne ou plus d’épinards, de brocoli, de laitue romaine, d’asperges, de choux de Bruxelles et d’autres légumes à feuilles aidera à combattre l’inflammation. Remplissez votre assiette à moitié pleine, avec ces verts pour les meilleurs résultats.,
en parlant de vert, le thé vert a des propriétés antioxydantes qui sont bénéfiques.
Fruits à la vitamine C
Les fruits tropicaux, en particulier l’ananas, les agrumes comme les oranges et les pamplemousses, les cantaloups, les fraises, les framboises et les poivrons rouges sont tous des ajouts bénéfiques à votre alimentation.
huiles saines
Les meilleurs choix sont l’huile de canola et d’olive.,
Super aliments pour L’arthrose
Si vous vous demandiez s’il existe des aliments magiques pour faire des merveilles sur la douleur de l’arthrose, L’Arthritis Institute of America a étiqueté certains aliments comme SUPER aliments.
Certains d’entre eux comprennent:
- les Bleuets Sauvages – une tasse est chargé avec des antioxydants.
- bananes et plantains – riches en magnésium qui augmentent la densité osseuse et soulagent les symptômes de l’arthrose.
- beurre D’arachide-vitamine B3 améliore la flexibilité et réduit l’inflammation.,
- homard-contient de la vitamine E qui aide à protéger contre l’arthrose du genou.
- Tofu – avec des protéines de soja aide à réduire la douleur et l’enflure dans l’articulation du genou et semble être un peu plus bénéfique pour les hommes.
- jus D’Orange-La vitamine C aide au développement du cartilage et les recherches disent qu’elle peut être précieuse dans la prévention de nouveaux cas d’arthrose du genou.
Oui, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact sur l’inflammation de l’arthrose, alors partagez avec cet ami avec OA comment ces aliments peuvent aider à soulager leur douleur.,
pour discuter d’autres options de traitement de l’arthrose, contactez OrthoNY aujourd’hui.
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