le Curcuma est devenu un nom de ménage. Pas seulement pour son rôle d’épice primaire dans des plats bien connus tels que le curry, mais comme une herbe médicinale puissante avec des propriétés curatives et très peu d’effets secondaires.
dans le curcuma est un agent anti-inflammatoire puissant appelé curcumine. Ces curcuminoïdes ont fait l’objet de nombreuses études cliniques au cours des dernières décennies., Mais, le curcuma peut-il abaisser la tension artérielle et réduire l’hypertension?
curcuma et tension artérielle
Nous avons vu émerger des recherches suggérant que le curcuma peut aider à traiter un large éventail de conditions médicales. De l’aide à la perte de poids chez les personnes atteintes de troubles métaboliques au traitement de l’arthrite et des douleurs articulaires, il semble que la curcumine puisse bénéficier de presque toutes les maladies. Le curcuma peut même être utilisé comme anticoagulant ou comme complément naturel pour la désintoxication du foie.
récemment, le curcuma a montré une capacité à moduler la pression artérielle et à aider le système cardiovasculaire dans certaines conditions., Si vous avez affaire à l’hypertension artérielle (HBP), la curcumine peut être un moyen naturel de la gérer. (1, 2)
avant d’entrer dans les études, explorons l’hypertension un peu plus en détail.
qu’est-ce que L’hypertension artérielle (Hypertension)?
l’hypertension artérielle est fréquente et très dangereux. Tout comme son nom l’indique, l’hypertension artérielle est une condition où la force à long terme du sang qui coule à travers les parois de votre artère est plus élevée qu’elle ne devrait l’être.
la plupart des personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent ne pas ressentir de symptômes, même si les valeurs de ta sont dangereusement élevées., Ainsi, vous continuerez à subir des dommages à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins sans jamais vous douter d’un problème. L’Hypertension est universellement connu comme le « tueur silencieux” pour cette raison.
Il y a certains facteurs de risque à garder à l’esprit qui peuvent augmenter vos chances de développer HBP.
- Âge: en vieillissant, le risque de développer une hypertension artérielle augmente.
- Race: L’Hypertension est plus fréquente chez les lignées africaines que chez les autres groupes ethniques.
- antécédents familiaux: L’hypertension artérielle est fréquente dans la famille.,
- obésité: plus l’individu est lourd, plus le sang est nécessaire pour fournir de l’oxygène et des nutriments à vos tissus. À mesure que le volume de la circulation sanguine augmente, la pression sur les parois des artères augmente.
- manque d’activité physique: les personnes inactives ont souvent une fréquence cardiaque plus élevée au repos. Plus votre cœur doit travailler dur à chaque contraction, plus la pression dans vos artères est forte.
- consommation D’alcool: avec le temps, une forte consommation d’alcool peut endommager votre cœur et entraîner une augmentation de la pression artérielle.,
- usage du tabac: augmente temporairement la pression artérielle et endommage les parois des artères avec une utilisation à long terme.
- excès de Sodium (Sel): une trop grande quantité de sodium peut provoquer une rétention hydrique, entraînant une augmentation de la pression artérielle.
- pas assez de Potassium: le Potassium équilibre la quantité de sodium dans vos cellules. Sans cela, le sodium s’accumule dans votre sang.
- Stress et anxiété: le stress non géré peut non seulement entraîner de l’anxiété et de la dépression, mais aussi des pics temporaires de pression artérielle.,
- certaines maladies chroniques: l’apnée du sommeil, les maladies rénales, les troubles thyroïdiens et le diabète sont tous connus pour augmenter le risque de développer une hypertension.
Il est essentiel de consulter immédiatement un médecin si vous avez plusieurs facteurs de risque. Si laissé non traité, vous avez un plus grand risque d’accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque. Une hypertension prolongée peut même entraîner une démence, un syndrome métabolique ou un anévrisme. (3)
pourquoi la curcumine de curcuma?
le Curcuma est un excellent antioxydant connu pour sa capacité à réduire l’inflammation dans le corps., Il améliore également l’immunité tout en fournissant des effets protecteurs cardiovasculaires.
nous avons vu la curcumine réguler le cholestérol, stabiliser la glycémie et améliorer la santé cardiaque avec beaucoup de succès. Pour cette raison, les chercheurs pensent que le curcuma peut également être en mesure d’abaisser la tension artérielle chez les patients hypertendus.
dans cet article, nous examinerons les recherches sur la capacité de la curcumine à aider à réduire l’hypertension artérielle et à combattre l’hypertension.
curcuma pour abaisser la pression artérielle: la curcumine peut-elle aider L’Hypertension?,
la fonction endothéliale Vasculaire diminue avec le vieillissement, mais joue un rôle central dans la régulation de la circulation. L’endothélium est une fine membrane intérieure tapissant les vaisseaux sanguins et le cœur. Ses cellules libèrent des substances pour contrôler la contraction vasculaire et la relaxation.
en d’autres termes, les cellules endothéliales contrôlent le volume du flux sanguin à travers le système artériel. Par conséquent, la fonction endothéliale vasculaire a un lien étroit avec la pathogenèse de l’hypertension.,
Les chercheurs notent que cet équilibre délicat peut être facilement perturbé lors de crises d’hypertension artérielle, exacerbant finalement le problème. On pense que les antioxydants peuvent être en mesure de rétablir l’équilibre endothélial. (4, 5)
la première étude que nous examinerons était un essai de 8 semaines évaluant les effets de la curcumine sur la fonction endothéliale et le stress oxydatif chez 72 patients atteints de diabète sucré de type 2. Les sujets ont pris soit 150 mg de curcumine deux fois par jour, 10 mg d’atorvastatine une fois par jour, soit un placebo.
Seulement 67 patients ont terminé l’étude., Cependant, les résultats ont indiqué que la préparation curcuminoïde réduisait la présence de cytokines inflammatoires et réduisait le stress oxydatif. Cet avantage a donné un effet favorable sur le dysfonctionnement endothélial dérivé de l’hyperglycémie du patient. (6)
Une autre étude a évalué les effets de la curcumine comme moyen d’améliorer la fonction endothéliale vasculaire. L’essai contenait 32 femmes ménopausées assignées à trois groupes: les groupes contrôle, exercice et curcumine.
le groupe d’exercices a participé à des exercices aérobiques légers pendant huit semaines., Le groupe de curcuma a utilisé un supplément de curcumine pendant huit semaines. Comme les chercheurs s’y attendaient, les résultats ont montré une augmentation significative de la dilatation médiée par le flux (FMD) dans les groupes d’exercice et de curcumine.
la fièvre aphteuse se réfère à l’élargissement des artères pour accueillir le flux sanguin d’une manière moins restrictive. Cette conclusion suggère que le curcuma pourrait améliorer le déclin lié à l’âge de l’opération endothéliale et stabiliser la pression artérielle chez les femmes d’âge moyen. (7)
D’autres recherches impliquant des individus jeunes et en bonne santé ont également mesuré les effets du curcuma sur la fonction endothéliale., Dans cet essai, 59 adultes en bonne santé ont consommé 200 mg de curcumine, 50 mg de curcumine ou un placebo pendant un cycle de traitement de 8 semaines.
semblable à notre étude précédente, le groupe à forte dose de curcumine qui consommait 200 mg par jour a vu des améliorations notables de la fonction endothéliale mesurées par la fièvre aphteuse. Il est important de noter qu’il n’y a eu qu’une augmentation de 3% de la dilatation médiée par le flux, mais cela reste une amélioration cliniquement significative. (8)
un troisième essai humain a utilisé 39 personnes âgées de 45 à 74 ans pour tester les effets de la curcumine sur l’opération artérielle., Encore une fois, nous voyons une tendance indiquant que le curcuma peut être en mesure d’abaisser la pression artérielle dérivée de la baisse liée à l’âge de la fonction endothéliale.
dans cette étude de 12 semaines, les sujets ont consommé 2 000 mg de curcumine par jour ou un placebo. Les résultats ont montré une augmentation de 36% de la fièvre aphteuse dans le groupe curcumine, sans changement dans le groupe placebo. (9)
La prochaine étude a analysé la supplémentation orale en curcuma chez un groupe de 24 patients atteints de néphrite lupique réfractaire. La néphrite lupique est une maladie auto-immune caractérisée par une inflammation des reins., La néphrite lupique réfractaire signifie que la condition est persistante et s’aggrave malgré le traitement.
Un symptôme commun de cette maladie est l’hypertension artérielle. Dans l’essai, le groupe médicamenteux a consommé 500 mg de curcuma et 22,1 mg de curcumine trois fois par jour pendant une période de traitement de 3 mois. L’étude a été randomisée et contenait également un groupe placebo.
les résultats ont indiqué que la pression artérielle systolique diminuait significativement dans le groupe curcumine. Sans surprise, le groupe placebo n’a montré aucun effet statistiquement significatif., (10)
la recherche Animale a aussi évoqué la possibilité d’utiliser le curcuma pour abaisser la pression artérielle. Une étude a utilisé de la curcumine sur un groupe de rats hypertendus. L’étude a révélé que la curcumine améliorait non seulement la fonction endothéliale vasculaire, mais qu’elle différait également de manière significative l’apparition de l’AVC. (11)
dans les modèles de rats, le curcuma a montré une capacité à réduire la pression artérielle, améliorer la circulation et diminuer la résistance vasculaire. Mais quels sont les mécanismes d’action?,
Les effets antihypertenseurs découlent de la capacité de la curcumine à réduire le stress oxydatif, à améliorer le remodelage vasculaire et à améliorer la biodisponibilité de l’oxyde nitrique (NO). Collectivement, ces avantages aident à augmenter la fonction endothéliale et à réduire la probabilité de développer une hypertension. (12)
la plupart des suppléments de curcuma sur le marché contiendront également de la pipérine, le composé du poivre noir conçu pour améliorer l’absorption de la curcumine dans la circulation sanguine. La recherche suggère que la pipérine seule peut être capable de prévenir l’hypertension induite par l’inhibition de la synthèse de l’oxyde nitrique., (13)
dosage de la pression artérielle du curcuma
Quelle est la dose recommandée de curcuma pour l’hypertension artérielle? Les études ci-dessus ont utilisé une large gamme de doses allant de 66 mg de curcumine par jour à 2 000 mg par jour. Dans chacun de ces essais humains, le curcuma a donné des résultats impressionnants.
la plupart des pilules de curcuma contiendront entre 1 000 et 1 500 mg de poudre de curcuma et 150 à 250 mg de curcumine par portion. Tout supplément dans cette gamme de dosage devrait vous mettre sur la bonne voie pour abaisser la tension artérielle et prévenir l’hypertension liée à l’âge.,
réflexions finales sur le curcuma pour L’hypertension artérielle (HBP)
Le curcuma abaisse-t-il la tension artérielle? La réponse semble être oui, sous certaines conditions. Le curcuma est bon pour l’hypertension artérielle liée au vieillissement naturel en améliorant la fonction endothéliale vasculaire. Cependant, il y a peu de recherches indiquant que la curcumine peut abaisser la pression artérielle dérivée de mauvais choix de mode de vie—fumer, boire, manque d’exercice, excès de sodium, etc.
- différence entre le curcuma et la curcumine.,
Comme toujours, si vous envisagez le curcuma pour la pression artérielle, veuillez consulter un professionnel de la santé certifié pour voir si les suppléments de curcumine peuvent améliorer votre situation.
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