Nivelrikko on rappeuttava krooninen sairaus, ja 27 miljoonaa Amerikkalaista kärsii sen kivuliaita oireita päivittäin. Jos sinulla ei ole nivelrikkoa, tunnet todennäköisesti jonkun, joka tietää. Iän ja liikakäytön myötä nivelten luiden välinen rusto alkaa heikentyä aiheuttaen jäykkyyttä, joustavuuden menetystä ja kipua.
sitä esiintyy tyypillisesti käsissä, lantiossa, polvissa, alaselässä ja niskassa., Myöhään tutkijat alkavat pitää nivelrikkoa koko nivelen sairautena.
Hoidot Nivelrikko
On olemassa useita hoitoja nivelrikko tarkoituksena on lievittää kipua ja antaa ihmisille takaisin kyky liikkua vapaasti, ilman epämukavuutta. He ovat OTC-lääkkeet, fysioterapia, liikunta, kortisoni laukausta OrthoNY, ja tekonivelleikkaus kirurgia.
yksi vähemmän tunnettu hoito on tiettyjen ruokien syöminen tulehduksen vähentämiseksi, joustavuuden parantamiseksi ja nivelrikon kivun lievittämiseksi.,
Anti-Inflammatorinen Elintarvikkeita
Kala
Olipa grillattu, broiled, paistettu tai paistettu lohi on täynnä Omega-3 rasvahappoja, auttaa torjumaan tulehdusta kaikkialla elimistössä. Muita tulehdusta torjuvia kaloja ovat tonnikala, sardiinit ja turska.
lehtivihannekset
vihreät kasvikset ovat aina terveellisiä lisäyksiä kenen tahansa ruokavalioon. Päivittäinen annos tai enemmän pinaattia, parsakaalia, romainesalaattia, parsaa, ruusukaalia ja muita lehtivihanneksia auttaa torjumaan tulehdusta. Täytä lautasesi puoliksi täynnä näillä vihreillä parhaan tuloksen saamiseksi.,
vihreästä teestä puhuttaessa vihreällä teellä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä.
Hedelmiä C-Vitamiinia
Trooppisia hedelmiä, erityisesti ananas, sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja greippi, melonit, mansikat, vadelmat, ja punainen bell paprikat ovat kaikki hyödyllisiä lisäyksiä ruokavalioon.
terveelliset öljyt
parhaat valinnat ovat canola ja oliiviöljy.,
Super Foods Nivelrikko
Jos olet ihmettelevät, jos on olemassa joitakin taika elintarvikkeita ihmeitä kipua, nivelrikko, Niveltulehdus Institute Of America on merkitty tiettyjä elintarvikkeita, kuten SUPER ELINTARVIKKEITA.
jotkut niistä ovat:
- villit mustikat – yhden kupin annos on täynnä antioksidantteja.
- Banaanit ja jauhobanaanit – runsaasti magnesiumia, joka lisää luun tiheyttä ja lievittää nivelrikon oireita.
- maapähkinävoi – B3-Vitamiini parantaa joustavuutta ja vähentää tulehdusta.,
- Hummeri – sisältää E-Vitamiinia, joka auttaa suojaamaan polven nivelrikko.
- Tofu – soija proteiini auttaa vähentämään kipua ja turvotusta polvinivelen, ja näyttää olevan hieman enemmän hyötyä miehille.
- appelsiinimehu – C-vitamiini auttaa rustojen kehityksessä ja tutkimusten mukaan se voi olla hyödyllistä polven nivelrikon uusien tapausten ehkäisyssä.
Kyllä, syömäsi ruoka voi vaikuttaa nivelrikon tulehdukseen, joten jaa OA: n kanssa, miten nämä ruoat voivat auttaa kipuun.,
keskustelemaan nivelrikon jatkohoitovaihtoehdoista, ota yhteyttä Orthonyyn tänään.
Leave a Reply