Okra on nopeasti saamassa mainetta ns. ’superfood’ ihmisille, joilla on tai on riski sairastua diabetekseen tai syöpään.
Yleisesti kutsutaan keksejä, tai sen biologiset nimet Abelmoschus esculentus ja Hibiscus esculentus, okra on tunnetusti myönteinen vaikutus verensokeri, joukossa monia muita terveyteen liittyviä etuja.
mikä on okra?,
Okra on pitkä kasvava kasvi, joka jälkiä sen alkuperä antiikin Etiopia (Abessiniaan) kautta Itä-Mediterranea, Intiassa, Amerikassa ja Karibian alueella.
kasvien Osia (epäkypsä okra palot) käytetään laajalti vihanneksia trooppisissa maissa ja ovat tyypillisesti käytetään tekemään keittoja, patoihin tai paistettu/keitetty vihannes
käytä okra.,
Nämä tarjouksen palot ovat erittäin vähän kaloreita , jotka tarjoavat vain 30 kaloria per 100 g, ja sisältävät tyydyttyneitä rasvoja tai kolesterolia. Ne ovat myös runsaasti ravinteita, täysin myrkytön, ja ei ole haitallisia sivuvaikutuksia.
miten se voi auttaa diabeteksen hoidossa?
Näyttöä siitä, okra, joilla on anti-diabeettinen ominaisuuksia on lisääntynyt viime vuosina, useita Vitro (laboratorio) ja in Vivo (eläin) tutkimukset vahvistavat okra voimakas veren glukoosi-alentaa (tai anti-diabeetikoilla) ruokaa.,
yksi tutkimus, joka julkaistiin 2011 Journal of Apteekki & BioAllied Sciences, tutkijat Intiassa totesi, että diabeettisen hiirillä syötetään kuivattu ja jauhettu okra kuoria ja siemeniä kokenut niiden väheneminen verensokerin tasoa, kun taas toiset osoitti asteittainen väheneminen verensokerin seuraavat säännöllinen ruokinta okra pura noin kymmenen päivää.,
Ulkopuolella tieteellinen tutkimus, monet ihmiset, joilla on diabetes ovat raportoineet, vähentää veren sokeria tasot liotuksen jälkeen cut-up okra palaset veteen yön yli ja sitten juo mehua aamulla, kun taas Turkissa paahdettu okra siemeniä on käytetty perinteisen diabetes medicine sukupolvien ajan.
mitä tämän efektin takana on?
okran sisältämän ylivertaisen liukenemattoman kuidun uskotaan auttavan vakauttamaan verensokeria hidastamalla nopeutta, jolla sokeri imeytyy suolistosta.,
Muita terveyteen liittyviä etuja
Koska okra on runsaasti ravintokuitua , tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita , ja voimakkaita antioksidantteja, kasvi tiedetään olevan hyötyä terveydelle monin tavoin.,rakastava ummetus
Keskustele asiasta ensin lääkärisi
Jos sinulla on diagnosoitu diabetes ja lääkitys, tarkista lääkärisi kanssa, että kaikki luontaistuotteet aiot käyttää ovat turvallisia rinnalla reseptiä lääkkeiden (insuliinin, suun diabeteslääkkeitä käyttäviä potilaita, jne) ennen kuin teet mitään muutoksia omaan ruokavalioon ja/tai hoito.,
Leave a Reply