después de años de torturar su cabello con productos químicos, calor, luz solar y contaminación, se ha convertido en una gran tarea para restaurar su salud, ¿no? Ha probado de todo, desde tratamientos de acondicionamiento profundo, sueros protectores de calor, champús de control de daños y lo que no para minimizar la pérdida de cabello.
¿y si te dijéramos que la proteína es todo lo que necesitas para empezar y arreglar tus problemas de cabello?, Permítanos explicarle el papel de la proteína en la salud de su cabello y agradézcanos más adelante cuando funcione para usted.
¿las proteínas ayudan a que tu cabello crezca?
las hebras de cabello están hechas de una proteína llamada queratina . La falta de proteínas puede conducir a la pérdida del cabello.
en un momento dado, aproximadamente el 5% de su cabello está en la fase de reposo y es por eso que pierde alrededor de 50-100 hebras todos los días, lo cual es muy normal. La pérdida de cabello más allá de esto significa que un mayor porcentaje de su cabello está en la fase de reposo .,
«una de las razones detrás de esto podría ser el suministro inadecuado de proteínas a los folículos pilosos para producir cabello. Su ingesta diaria de proteínas debe ser del 30% de su recuento total de calorías. Una dieta rica en proteínas es crucial para el crecimiento saludable del cabello», explica el Dr. Zeel Gandhi, experto en Cuidado capilar de SkinKraft.
¿Cómo sabes si tu cabello necesita proteínas?
alta porosidad del cabello
Si su cabello es altamente poroso, significa que puede absorber agua fácilmente y hacer que el cabello se encrespe y se enrede. La proteína inadecuada en su cabello puede hacer que el cabello sea poroso.,
cabello flojo
El cabello plano, flojo o fibroso es una señal segura de que su cabello carece de suficiente proteína. Agregar proteínas a su dieta o como tratamiento para el cabello puede hacer que el cabello sea voluminoso.
Inelastic Hair
para probar qué tan elástico es tu cabello, moja un mechón de cabello y estíralo. Si la hebra rebota sin rotura, se puede considerar elástica. Al aumentar la proteína, puede revitalizar su cabello inelástico.
cabello dañado
Si sientes que tu cabello está seco, quebradizo, tiene puntas abiertas y es difícil de manejar, tu cabello está dañado., Agregar proteínas a su dieta y tomar suplementos de proteínas puede devolver la salud de su cabello.
¿qué proteína es mejor para el crecimiento del cabello?
la queratina es una proteína estructural fibrosa que forma el cabello. Muchos alimentos ricos en proteínas y biotina ayudan en la síntesis de esta proteína necesaria para su cabello. Las cutículas capilares absorben la queratina y hacen que el cabello se vea lleno y brillante con tratamientos de proteínas. Además de la queratina, también puede buscar ácido pantoténico. Una cantidad suficiente de queratina en el cabello hace que el cabello sea menos rizado y menos propenso al daño.,
¿Cómo puedo añadir proteínas a mi cabello?
ahora que sabes que la proteína es el bloque de construcción para tu cabello, la pregunta sigue siendo, ¿cómo la agregas a tu cabello? Puede tomar proteínas en forma oral o como tratamientos capilares. Sigue leyendo.
Oral (alimentos naturales& suplementos)
huevos, bayas, camarones, pescado graso, tofu, legumbres, nueces y queso cottage son grandes fuentes de proteína. Agregar estos alimentos a su dieta puede prevenir la pérdida de cabello con el tiempo y hacer que el cabello se vea más saludable.,
Los suplementos de proteínas también se pueden tomar si siente que el consumo dietético no le está haciendo bien a su cabello. Vienen en forma de polvos de proteína y barras de energía.
Las proteínas en polvo contienen proteína de suero (una proteína que se encuentra en la leche), soja (para veganos y vegetarianos) o Caseína (derivada de la leche). Las barras de proteína contienen proteínas de alimentos como la soja, el suero de leche, las lentejas, las nueces, etc. Elija barras de proteínas sin azúcares o edulcorantes bajos en calorías.
La proteína de suero de leche es la forma más soluble de proteína con bajo contenido de lactosa., Hable con su médico si desea incorporar proteína de suero como un suplemento de proteínas.
paquetes de proteínas (productos cosméticos& paquetes de bricolaje)
Los tratamientos de proteínas ayudan a llenar los vacíos en su cutícula al unir proteínas hidrolizadas y agregar una capa adicional de protección. Los tratamientos proteicos disponibles en el mercado vienen en forma de champús, máscaras y nieblas. Contienen ingredientes como proteína blanca, proteína de soja, proteína de arroz hidrolizada y proteína de seda.
también puede considerar el tratamiento de queratina para el cabello que se realiza en salones profesionales., Es un proceso químico que alisa el cabello muy rizado.
advertencia:
Evite los ingredientes como sulfatos , parabenos, alcohol isopropílico, polietilenglicol, siliconas y cocamida DEA en sus tratamientos de proteínas.
muchos paquetes de proteínas para el cabello de bricolaje ayudan a nutrir tu cabello y reparar el daño. Estas son algunas opciones que puedes probar:
A. Paquete de huevo y yogur
Los huevos son una fuente de proteínas y el yogur contiene probióticos necesarios para un cabello saludable. Batir el huevo y el yogur en un tazón para formar una pasta suave., Aplícalo sobre el cuero cabelludo y el cabello. Lave con un champú suave después de 30 minutos para obtener un cabello suave y brillante.
B. leche de coco-paquete de aguacate
la leche de coco es una fuente de proteínas y los aguacates son ricos en vitamina A, B y E. puré de aguacate y mezcla con leche de coco y aceite de oliva para una consistencia suave. Deje este paquete en su cabello durante 30 minutos y enjuague. Absténgase de usar este paquete si tiene el cabello graso, ya que el aguacate tiende a pesar su cabello.
C. mayonesa-paquete de aguacate
La mayonesa está hecha de huevos, que son grandes fuentes de proteína., Triturar el aguacate y mezclar 2 cucharadas de mayonesa. Aplique esto en el cuero cabelludo y el cabello. Lave con un champú suave después de 30 minutos.
¿los tratamientos con proteínas son buenos para tu cabello?
tratamientos proteicos para reparar el cabello daña, fortalece el cabello, reduce la rotura y devuelve la elasticidad. Los tratamientos con proteínas son una excelente manera de agregar algo de proteína a tu cabello, siempre que tomes todas las precauciones necesarias.
algunos de los tratamientos proteicos pueden carecer de propiedades acondicionadoras que pueden resultar en cabello seco. Los tratamientos capilares con proteína de trigo pueden ser dañinos para las personas con alergias al trigo .,
Es importante elegir tratamientos proteicos que contengan ingredientes adecuados para tu tipo de cabello. Además, verifique si el tratamiento es seguro si tiene cabello teñido.
Nota:
El tratamiento con queratina contiene formaldehído o liberadores de formaldehído, que son carcinógenos potenciales (compuestos que causan cáncer). Asegúrese de investigar lo suficiente sobre el salón para saber si siguen las pautas de seguridad.
envolver
Las proteínas son las líneas de vida de sus mechones de cabello., Si su cabello está privado de proteínas, puede provocar daños en el cabello y pérdida de cabello. La proteína dietética, los suplementos de proteína, los tratamientos de proteína y las máscaras capilares de proteína DIF son formas increíbles de agregar proteína a su cabello. Recuerde siempre verificar si es alérgico a fuentes de alimentos, ingredientes en suplementos o tratamientos. ¡Y ahí lo tienes, con un cabello más fuerte y saludable!
comienza conociendo tu piel
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