Nach Jahren der Folterung Ihres Haares mit Chemikalien, Hitze, Sonnenlicht und Verschmutzung ist es eine ziemliche Aufgabe geworden, seine Gesundheit wiederherzustellen, nicht wahr? Sie haben alles von Tiefenpflegebehandlungen, Hitzeschutzseren, Schadensbegrenzungsshampoos und was nicht, um Haarausfall zu minimieren, ausprobiert.
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Protein alles ist, was Sie brauchen, um Ihre Haarprobleme zu beheben?, Lassen Sie uns die Rolle von Protein für die Gesundheit Ihrer Haare erklären und danken Sie uns später, wenn es für Sie funktioniert.
Hilft Protein Ihrem Haar beim Wachsen?
Ihre Haarsträhnen bestehen aus einem Protein namens Keratin . Proteinmangel kann zu Haarausfall führen.
Zu jeder Zeit befinden sich etwa 5% Ihrer Haare in der Ruhephase und deshalb verlieren Sie jeden Tag etwa 50-100 Strähnen, was sehr normal ist. Haarausfall darüber hinaus bedeutet, dass ein höherer Prozentsatz Ihrer Haare in der Ruhephase ist .,
“ Einer der Gründe dafür könnte eine unzureichende Proteinversorgung der Haarfollikel sein, um Haare zu produzieren. Ihre tägliche Proteinaufnahme sollte 30% Ihrer gesamten Kalorienzahl betragen. Eine proteinreiche Ernährung ist entscheidend für ein gesundes Haarwachstum“, erklärt Dr. Zeel Gandhi, Haarpflegeexperte bei SkinKraft.
Woher wissen Sie, ob Ihr Haar Protein benötigt?
Hohe Porosität Der Haare
Wenn ihr haar ist sehr porös, es bedeutet, dass es kann absorbieren wasser leicht und machen die haar kraus und verheddert. Unzureichendes Protein in Ihrem Haar kann das Haar porös machen.,
Schlaffes Haar
Flaches, schlaffes oder stringiges Haar ist ein sicheres Anzeichen dafür, dass Ihrem Haar genügend Protein fehlt. Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung oder als Haarbehandlung kann das Haar voluminös machen.
Unelastisches Haar
Um zu testen, wie elastisch Ihr Haar ist, befeuchten Sie eine Haarsträhne und dehnen Sie sie. Wenn der Strang ohne Bruch zurückprallt, kann er als elastisch angesehen werden. Durch die Steigerung des Proteins können Sie Ihr unelastisches Haar revitalisieren.
Geschädigtes Haar
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Haar trocken, spröde, Spliss hat und schwer zu handhaben ist, ist Ihr Haar beschädigt., Das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung und die Einnahme von Proteinpräparaten kann die Gesundheit Ihrer Haare wiederherstellen.
Welches Protein eignet Sich Am Besten Für Das Haarwachstum?
Keratin ist ein faseriges Strukturprotein, aus dem Ihr Haar besteht. Viele proteinreiche Lebensmittel und Biotin helfen bei der Synthese dieses Proteins, das für Ihr Haar benötigt wird. Haarkutikula absorbieren Keratin und lassen das Haar mit Proteinbehandlungen voll und glänzend aussehen. Neben Keratin können Sie auch nach Pantothensäure suchen. Ausreichende Mengen an Keratin in Ihrem Haar machen das Haar weniger kraus und weniger anfällig für Schäden.,
Wie kann ich meinem Haar Protein hinzufügen?
Nun, da Sie wissen, dass Protein der Baustein für Ihr Haar ist, bleibt die Frage, wie fügen Sie es Ihrem Haar hinzu? Sie können Protein in oralen Formen oder als Haarbehandlungen einnehmen. Weiterlesen.
Oral (Natural Foods & Supplements)
Eier, Beeren, Garnelen, fetter Fisch, Tofu, Hülsenfrüchte, Nüsse und Hüttenkäse sind großartige Proteinquellen. Das Hinzufügen dieser Lebensmittel zu Ihrer Ernährung kann Haarausfall im Laufe der Zeit verhindern und das Haar gesünder aussehen lassen.,
Proteinpräparate können auch eingenommen werden, wenn Sie der Meinung sind, dass der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln Ihrem Haar nicht gut tut. Sie kommen in Form von Proteinpulvern und Energieriegeln.
Proteinpulver enthalten Molkenprotein (ein Protein, das in Milch vorkommt), Soja (für Veganer und Vegetarier) oder Kasein (aus Milch). Proteinriegel enthalten Proteine aus Lebensmitteln wie Soja, Molke, Linsen, Nüssen und so weiter. Wählen Sie Proteinriegel ohne Zucker oder kalorienarme Süßstoffe.
Molkenprotein ist die löslichste Form von Protein mit niedrigem Laktosegehalt., Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Molkenprotein als Proteinergänzung einbinden möchten.
Proteinpackungen (Kosmetikprodukte & DIY-Packs)
Proteinbehandlungen füllen die Lücken in Ihrer Nagelhaut, indem Sie hydrolysierte Proteine anbringen und eine zusätzliche Schutzschicht hinzufügen. Proteinbehandlungen auf dem Markt kommen in Form von Shampoos, Masken und Nebel. Sie enthalten Inhaltsstoffe wie Weißprotein, Sojaprotein, hydrolysiertes Reisprotein und Seidenprotein.
Sie können auch eine Keratinbehandlung für Haare in Betracht ziehen, die in professionellen Salons durchgeführt wird., Es ist ein chemischer Prozess, der krauses Haar glättet.
Vorsicht:
Vermeiden Sie Inhaltsstoffe wie Sulfate , Parabene, Isopropylalkohol, Polyethylenglykol, Silikone und Cocamid DEA in Ihren Proteinbehandlungen.
Viele DIY Protein Hair Packs helfen, Ihr Haar zu nähren und den Schaden zu reparieren. Hier sind einige Optionen, die Sie ausprobieren können:
A. Ei-Joghurt-Packung
Eier sind ein Kraftpaket aus Protein und Joghurt enthält Probiotika, die für gesundes Haar benötigt werden. Schlagen Sie das Ei und den Joghurt in einer Schüssel, um eine glatte Paste zu bilden., Tragen Sie dies auf Ihre Kopfhaut und Haare auf. Nach 30 Minuten mit einem milden Shampoo waschen, um glattes und glänzendes Haar zu erhalten.
B. Kokosmilch-Avocado Pack
Kokosmilch ist eine Proteinquelle und Avocados sind reich an Vitamin A, B und E. Avocado zerdrücken und mit Kokosmilch und Olivenöl für eine glatte Konsistenz mischen. Lassen Sie diese Packung 30 Minuten auf Ihrem Haar und spülen Sie sie ab. Verwenden Sie diese Packung nicht, wenn Sie fettiges Haar haben, da Avocado dazu neigt, Ihr Haar zu beschweren.
C. Mayonnaise-Avocado Pack
Mayonnaise besteht aus Eiern, die große Proteinquellen sind., Avocado zerdrücken und 2 Esslöffel Mayonnaise mischen. Tragen Sie dies auf Ihre Kopfhaut und Haare auf. Nach 30 Minuten mit einem milden Shampoo waschen.
Sind Proteinbehandlungen gut Für Ihr Haar?
Protein behandlungen für haar reparatur schäden, stärken haar, reduzieren bruch und bringen zurück elastizität. Proteinbehandlungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihrem Haar etwas Protein hinzuzufügen, vorausgesetzt, Sie treffen alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen.
Einigen der Proteinbehandlungen können konditionierende Eigenschaften fehlen, die zu trockenem Haar führen können. Weizenprotein-Haarbehandlungen können für Menschen mit Weizenallergien schädlich sein .,
Es ist wichtig, Proteinbehandlungen zu wählen, die Inhaltsstoffe enthalten, die für Ihren Haartyp geeignet sind. Überprüfen Sie auch, ob die Behandlung sicher ist, wenn Sie farbbehandeltes Haar haben.
Hinweis:
Keratin behandlung enthält entweder formaldehyd oder formaldehyd releasers, die sind potenzielle karzinogene (krebs-verursacht verbindungen). Stellen Sie sicher, dass Sie genug Forschung über den Salon tun, um zu wissen, ob sie Sicherheitsrichtlinien folgen.
Zusammenfassung
Proteine sind die Lebensadern Ihrer Haarsträhnen., Wenn Ihrem Haar Eiweiß entzogen wird, kann dies zu geschädigtem Haar und Haarausfall führen. Diätetisches Protein, Proteinergänzungen, Proteinbehandlungen und DIF-Protein-Haarmasken sind unglaubliche Möglichkeiten, Ihrem Haar Protein hinzuzufügen. Denken Sie daran, immer zu überprüfen, ob Sie allergisch gegen Nahrungsquellen, Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln oder Behandlungen sind. Und los geht ‚ s, mit kräftigerem und gesünderem Haar!
Beginnen Sie mit der Kenntnis Ihrer Haut
Leave a Reply