Efter år av tortera håret med kemikalier, värme, solljus och föroreningar, det har blivit en ganska uppgift att återställa sin hälsa, är det inte? Du har provat allt från djupa konditioneringsbehandlingar, värmeskyddande serum, skador kontroll schampo och vad inte för att minimera håravfall.
vad händer om vi berättade att protein är allt du behöver för att börja och fixa håret elände?, Låt oss förklara proteinets roll i ditt hårs hälsa och tacka oss senare när det fungerar för dig.
hjälper Protein ditt hår att växa?
dina hårsträngar består av ett protein som kallas keratin . Brist på protein kan leda till håravfall.
vid varje given tidpunkt är cirka 5% av ditt hår i vilofasen och det är därför du förlorar cirka 50-100 strängar varje dag, vilket är mycket normalt. Håravfall utöver detta innebär att en högre andel av ditt hår är i vilofasen .,
”en av anledningarna till detta kan vara otillräcklig tillförsel av protein till hårsäckarna för att producera hår. Ditt dagliga proteinintag bör vara 30% av din totala kaloriräkning. En kost rik på protein är avgörande för hälsosam hårväxt”, förklarar Dr. Zeel Gandhi, en hårvårdsexpert på SkinKraft.
Hur vet du om ditt hår behöver Protein?
hög porositet av hår
om ditt hår är mycket poröst betyder det att det lätt kan absorbera vatten och göra håret krusigt och trassligt. Otillräckligt protein i håret kan göra håret poröst.,
halta hår
platt, halta eller trådiga hår är ett säkert skott tecken på att ditt hår saknar tillräckligt med protein. Att lägga till protein i din kost eller som hårbehandling kan göra håret voluminöst.
oelastiskt hår
för att testa hur elastiskt ditt hår är, våt en hårsträng och sträck den. Om strängen studsar tillbaka utan brott kan den betraktas som elastisk. Genom att öka protein kan du återuppliva ditt oelastiska hår.
skadat hår
om du känner att ditt hår är torrt, sprött, har kluvna toppar och är svårt att hantera, är ditt hår skadat., Att lägga till protein i din kost och ta proteintillskott kan få tillbaka ditt hårs hälsa.
Vilket Protein är bäst för hårväxt?
Keratin är ett fibröst strukturellt protein som utgör ditt hår. Mycket proteinrika livsmedel och biotin hjälper till i syntesen av detta protein som behövs för ditt hår. Hårklippor absorberar keratin och gör håret fullt och glansigt med proteinbehandlingar. Förutom keratin kan du också leta efter pantotensyra. Tillräckliga mängder keratin i håret gör håret mindre krusigt och mindre benäget för skador.,
Hur kan jag lägga till Protein i mitt hår?
nu när du vet att protein är byggstenen för ditt hår, kvarstår frågan, Hur lägger du till det i ditt hår? Du kan ta protein i orala former eller som hårbehandlingar. Läs vidare.
Oral (naturliga livsmedel & kosttillskott)
ägg, bär, räkor, fet fisk, tofu, baljväxter, nötter och stallost är stora proteinkällor. Lägga till dessa livsmedel till din kost kan förhindra håravfall över tiden och göra håret ser friskare.,
proteintillskott kan också tas om du känner att kostförbrukningen inte gör något bra för ditt hår. De kommer i form av proteinpulver och energistänger.
proteinpulver innehåller vassleprotein (ett protein som finns i mjölk), soja (för veganer och vegetarianer) eller kasein (mjölkderivat). Proteinstänger innehåller proteiner från livsmedel som soja, vassle, linser, nötter och så vidare. Välj proteinstänger utan sockerarter eller sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll.
vassleprotein är den mest lösliga formen av protein med låg laktoshalt., Tala med din läkare om du vill införliva vassleprotein som ett proteintillskott.
protein förpackningar (kosmetiska produkter & DIY förpackningar)
protein behandlingar bidra till att fylla luckorna i nagelbanden genom att fästa hydrolyserade proteiner och lägga till ett extra lager av skydd. Proteinbehandlingar som finns på marknaden kommer i form av schampon, masker och dimmor. De innehåller ingredienser som vitt protein, sojaprotein, hydrolyserat risprotein och silkeprotein.
Du kan också överväga keratinbehandling för hår som utförs på professionella salonger., Det är en kemisk process som släpper ut krusigt hår.
var försiktig:
Undvik ingredienser som sulfater , parabener, isopropylalkohol, polyetylenglykol, silikoner och kokamiddea i dina proteinbehandlingar.
många DIY protein hår förpackningar hjälpa näring ditt hår och reparera skadan. Här är några alternativ du kan prova:
A. ägg-yoghurt Pack
ägg är ett kraftverk av protein och yoghurt innehåller probiotika som behövs för friskt hår. Slå ägget och yoghurten i en skål för att bilda en jämn pasta., Applicera detta på din hårbotten och hår. Tvätta med ett mildt schampo efter 30 minuter för att få slät och glänsande hår.
B. kokosmjölk-avokado Pack
kokosmjölk är en källa till protein och avokado är rika på vitamin A, B och E. Mash avokado och blanda med kokosmjölk och olivolja för en jämn konsistens. Lämna detta paket på håret i 30 minuter och skölj av. Avstå från att använda detta paket om du har fet hår, eftersom avokado tenderar att väga håret ner.
C. majonnäs-avokado Pack
majonnäs är gjord av ägg, som är stora proteinkällor., Mash avokado och blanda 2 matskedar majonnäs. Applicera detta på hårbotten och håret. Tvätta med ett mildt schampo efter 30 minuter.
är Proteinbehandlingar bra för ditt hår?
proteinbehandlingar för hårreparationsskador, stärka håret, minska brott och få tillbaka elasticitet. Protein behandlingar är ett bra sätt att lägga till lite protein i håret, förutsatt att du vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder.
några av proteinbehandlingarna kan sakna konditioneringsegenskaper som kan leda till torrt hår. Vete protein hår behandlingar kan vara skadligt för personer med vete allergier .,
det är viktigt att välja proteinbehandlingar som innehåller ingredienser som passar din hårtyp. Kontrollera också om behandlingen är säker om du har färgbehandlat hår.
Obs:
keratinbehandling innehåller antingen formaldehyd eller formaldehyd releasers, som är potentiella cancerframkallande ämnen (cancerframkallande föreningar). Se till att du gör tillräckligt med forskning om salongen för att veta om de följer säkerhetsriktlinjer.
inslagning
proteiner är livlinjerna för dina hårsträngar., Om ditt hår berövas protein kan det leda till skadat hår och håravfall. Dietary protein, proteintillskott, protein behandlingar och DIF protein hår masker är alla otroliga sätt att lägga till protein till ditt hår. Kom ihåg att alltid kontrollera om du är allergisk mot livsmedelskällor, ingredienser i kosttillskott eller behandlingar. Och där går du, med starkare och friskare hår!
börja med att känna din hud
Leave a Reply