Las Mujeres mayores de 50 saben que necesitan mejorar sus niveles de condición física, pero todavía pueden tener dificultades para encajarlo en sus apretados horarios. Si bien es posible que anhelen la camaradería que uno experimenta en un gimnasio o durante una clase, ciertas cosas podrían impedirles participar en ellas. Los conflictos de programación son comunes, pero también lo es navegar por la cultura de un gimnasio o clase en particular. Las aplicaciones de entrenamiento pueden proporcionar la motivación y la variedad que las mujeres necesitan para mantenerse saludables mientras satisfacen sus otras necesidades.,
las 17 Mejores Aplicaciones de entrenamiento para mujeres mayores de 50
vimos lo que hay en el mercado y las recomendamos como algunas de las mejores aplicaciones de entrenamiento que hay.
posturas de Yoga
Las posturas de Yoga te ofrecen 250 posturas de yoga con demostraciones de video acompañantes, modificaciones para principiantes y explicaciones sobre los beneficios que puedes experimentar con cada postura. Esta aplicación gratuita es ideal si te sientes más cómodo haciendo ejercicio o aprendiendo nuevas poses en privado.
Endomondo
La aplicación Endomondo es gratuita y esencialmente convierte tu iPhone en un entrenador personal., Usando las capacidades de GPS de su teléfono, Endomondo monitorea su actividad favorita, incluso fuera de la caja, como kayak, esquí y senderismo, y ofrece información sobre el rendimiento. Puede planificar rutas en Google Maps, escuchar música y recibir aliento a través de mensajes instantáneos de amigos desde dentro de la aplicación.
Gixo
el lema de Gixo es Exercise Live & OnDemand que resume la aplicación muy bien. Ya sea que esté de viaje o en casa, puede unirse a un grupo de ejercicios en vivo día y noche., Elija entre clases de 15, 30 o 40 minutos de duración que son fáciles de encajar en su apretada agenda. Toque en una biblioteca de pre-grabado de clases 24/7, en cualquier nivel de condición física. Con Gixo, es como tener un entrenador personal con el que colaborar para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
Daily Burn
definitivamente una de las mejores aplicaciones de entrenamiento que hay, y gratis, Daily Burn te permite rastrear sin problemas tu ingesta calórica y tu salida de ejercicio en un lugar interactivo. Incluido en la aplicación es un contador de calorías que le permite escanear el código de barras de un alimento y obtener información nutricional instantánea., También puede transmitir más de 1,000 entrenamientos que van desde principiantes hasta avanzados.
FitnessBuilder
FitnessBuilder te da el poder de un entrenador personal junto con la capacidad de grabar y rastrear tus entrenamientos para que puedas comparar tu progreso con tus amigos. Con FitnessBuilder plus Access, puede elegir entre más de 1,000 entrenamientos y más de 7,000 videos e imágenes de fitness para garantizar que su forma sea correcta y más.,
Tú eres Tu Propio Gimnasio
el Trabajo en la premisa de que no tiene ningún equipo, Tú eres Tu Propio Gimnasio está lleno de 200 ejercicios de peso corporal que toque en tu propio peso del cuerpo para ser eficaz. Disponible para dispositivos Apple y Android, esta aplicación también incluye videos instructivos y modificaciones para que pueda personalizar los ejercicios a su nivel de condición física.
Yoga Wake Up
con la aplicación Yoga Wake Up, es posible que te inclines para convertirte en una persona matutina, incluso si no lo estás haciendo ahora., Estas rutinas fáciles son las que puedes hacer directamente desde tu cama y van desde estiramientos que hacen que la sangre fluya, los que te energizan, los que aumentan tu respiración consciente y más.
entrenamiento de 7 minutos
La aplicación de entrenamiento de 7 Minutos permite incluso a las mujeres más ocupadas apretar en rutinas de ejercicio que son cortas, pero eficaces. Usando una combinación de ejercicios de cardio y entrenamiento de fuerza que no necesitan ningún equipo especial, el entrenamiento de 7 minutos también rastrea tu progreso para mantenerte motivado y desafiado.,
aplicación de ejecución de sofá a 5K
Si ejecutar un 5k está en su lista de deseos ahora que ha superado la marca de medio siglo, puede ser más que un poco intimidante saber cómo comenzar. Ahí es donde entra en juego la aplicación Couch to 5k Running. Entrena con facilidad con un programa de nueve semanas que te hace correr tres veces a la semana durante 30 minutos cada vez. Elige entre cuatro entrenadores virtuales con sus propias personalidades distintas para mantenerte motivado.
Pilates Anytime
Pilates Anytime toma el vocabulario complicado asociado con la práctica y desglosa cada movimiento claramente., Puede ver cada uno tantas veces como necesite para sentirse cómodo sin las presiones que a menudo trae un entorno grupal. Si ya eres un profesional del Pilates, Elige entre una de las 2.500 clases incluidas que van desde las favoritas como entrenamientos con rodillos de espuma, rutinas básicas de esterillas, barre fusion y más.
My Fitness Pal
My Fitness Pal es su ubicación única para rastrear su dieta, ejercicio e ingesta calórica., Si tu objetivo es perder peso, o evitar que el peso se te acerque, además de ponerte en forma, My Fitness Pal hace que contar calorías sea rápido y fácil, a la vez que proporciona un lugar para registrar tu ejercicio.
GymGoal
agregar pesas a sus entrenamientos puede ayudarlo a retener la masa muscular, la flexibilidad y la fuerza a medida que envejece. Comenzar puede ser intimidante, pero la aplicación GymGoal está aquí para ayudarte. Con tu compra única de GymGoal, tienes acceso a una aplicación de fitness potente, ajustable y ampliable., No solo aprenderá la forma adecuada para el levantamiento de pesas, sino que también tendrá acceso a una biblioteca cada vez mayor de entrenamientos que se pueden modificar en función de sus capacidades y sus objetivos.
Gym Plus FitSense App
La aplicación FitSense es una práctica aplicación de fitness móvil diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y nutrición. Listo para reservar una clase de ejercicios? Puedes consultar el horario del club y reservar una clase usando la aplicación. También incluye planes de entrenamiento y nutrición personalizados, diseñados por un entrenador en su evaluación de estado físico, para mantenerlo motivado.,
aplicación de temporizador de intervalo
¿necesita una buena aplicación de música de entrenamiento de circuito? Esta pequeña y práctica aplicación te ayuda a realizar un seguimiento de tus períodos de trabajo y descanso durante los entrenamientos. Ya sea que te guste montar en bicicleta, correr, levantar pesas, hacer ejercicio, hacer ejercicios, estirar, boxear, hacer MMA o golpear, este temporizador de intervalos demostrará ser un activo invaluable para ti.
Stretch& Flexibility at Home App
Si no estás estirando 2-3 veces al día, ¡es hora de comenzar!, Como una de las mejores aplicaciones de estiramiento, este programa cuenta con ejercicios de estiramiento que cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores.
FaceYoga
Clasificado como una de las mejores aplicaciones de ejercicios faciales que hay, estos ejercicios fortalecen los músculos, aumentan la circulación sanguínea, mejoran la condición de la piel y alivian el estrés. También sirven como una rutina antienvejecimiento contra las patas de gallo y otras arrugas no deseadas, ayudando a disminuir las sombras oscuras debajo de los ojos, tonificando los músculos, reduciendo la papada y levantando las mejillas flácidas.,
convertir su teléfono inteligente en una herramienta de fitness se hace más fácil con la gran cantidad de aplicaciones disponibles en la actualidad. Las mejores aplicaciones de entrenamiento son las que realmente usarás. Las selecciones anteriores están diseñadas para darle una idea de las diversas opciones que puede aprovechar para cumplir con sus objetivos de salud.
TheOptimal.me
libertad física con TheOptimal.me. es para las personas que se preocupan por moverse mejor, comer de manera más inteligente y vivir la vida al máximo., Disfruta de rutinas de movimiento integradas ilimitadas (IMR); clases que trabajan todo tu cuerpo, dándote la energía, flexibilidad y fuerza para sentirte imparable. Las clases en línea están a su conveniencia y calificadas para su nivel de condición física y habilidades. Obtenga 1 año por solo 9 99. Eso es un 33% de descuento en nuestro plan anual regular de 1 149.90. También obtienes una prueba gratuita de 30 días. Crea tu perfil y selecciona el plan anual. Al finalizar la compra, utilice el código promocional: PRIMEGIFT.
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