Les femmes de plus de 50 ans savent qu’elles doivent améliorer leur condition physique, mais peuvent toujours avoir du mal à l’intégrer à leurs horaires chargés. Bien qu’ils puissent avoir envie de la camaraderie que l’on éprouve dans un gymnase ou pendant un cours, certaines choses pourraient les empêcher de s’y engager. Les conflits d’horaire sont courants, mais il en va de même pour naviguer dans la culture d’un gymnase ou d’une classe en particulier. Les applications d’entraînement peuvent fournir la motivation et la variété dont les femmes ont besoin pour rester en bonne santé tout en répondant à leurs autres besoins.,
Top 17 des applications D’entraînement pour les femmes de plus de 50
Nous avons examiné ce qui est sur le marché et les recommandons comme certaines des meilleures applications d’entraînement là-bas.
Yoga Poses
Yoga Poses vous offre 250 poses de yoga avec des démos vidéo d’accompagnement, des modifications pour les débutants et des explications sur les avantages que vous pouvez expérimenter avec chaque pose. Cette application gratuite est idéale si vous êtes plus à l’aise pour faire de l’exercice ou apprendre de nouvelles poses en privé.
Endomondo
L’application Endomondo est gratuite et transforme essentiellement votre iPhone en entraîneur personnel., En utilisant les capacités GPS de votre téléphone, Endomondo surveille vos activités préférées — même en dehors des sentiers battus comme le kayak, le ski et la randonnée-et fournit un retour sur les performances. Vous pouvez planifier des itinéraires dans Google Maps, écouter de la musique et recevoir des encouragements via des messages instantanés d’amis depuis l’application.
Gixo
Gixo le slogan de l’Exercice est de Vivre & « OnDemand », qui résume bien l’appli bien. Que vous soyez en voyage ou à la maison, vous pouvez rejoindre un groupe d’exercices en direct jour et nuit., Choisissez parmi des cours de 15, 30 ou 40 minutes faciles à intégrer dans votre emploi du temps chargé. Puisez dans une bibliothèque de cours préenregistrés 24/7 dans n’importe quel niveau de forme physique. Avec Gixo, c’est comme avoir un entraîneur personnel avec qui collaborer pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Daily Burn
certainement l’une des meilleures applications d’entraînement là-bas, et gratuit, Daily Burn vous permet de suivre de manière transparente à la fois votre apport calorique et votre sortie d’exercice dans un seul endroit interactif. Inclus dans l’application est un compteur de calories qui vous permet de scanner le code à barres d’un aliment et obtenir des informations nutritionnelles instantanées., Vous pouvez également diffuser plus de 1 000 séances d’entraînement allant des débutants aux avancés.
FitnessBuilder
FitnessBuilder vous donne la puissance d’un entraîneur personnel ainsi que la possibilité d’enregistrer et de suivre vos séances d’entraînement afin que vous puissiez comparer vos progrès avec vos amis. Avec FitnessBuilder plus Access, vous pouvez choisir parmi plus de 1 000 entraînements et plus de 7 000 vidéos et images de fitness pour vous assurer que votre formulaire est correct et plus encore.,
vous êtes votre propre gymnase
travaillant sur la prémisse que vous n’avez aucun équipement, vous êtes votre propre gymnase est emballé avec 200 exercices de poids corporel qui puisent dans juste le poids de votre propre corps pour être efficace. Disponible pour les appareils Apple et Android, Cette application comprend également des vidéos et des modifications pratiques afin que vous puissiez personnaliser les exercices en fonction de votre niveau de forme physique.
Yoga Wake Up
avec L’application Yoga Wake Up, vous pourriez être influencé pour devenir une personne du matin — même si vous n’êtes pas en ce moment., Ces routines faciles sont celles que vous pouvez faire directement depuis votre lit et vont des étirements qui font couler le sang, ceux qui vous énergisent, ceux qui augmentent votre respiration consciente et plus encore.
entraînement de 7 minutes
L’application D’entraînement de 7 minutes permet même aux femmes les plus occupées de se faufiler dans des routines d’exercice courtes, mais efficaces. Utilisant une combinaison d’exercices de cardio et de musculation qui n’ont pas besoin d’équipement spécial, l’entraînement de 7 minutes suit également vos progrès pour vous garder à la fois motivé et défié.,
Couch to 5K Running App
Si l’exécution D’un 5K est sur votre liste de seau maintenant que vous avez dépassé la barre du demi-siècle, il peut être plus qu’un peu intimidant de savoir comment commencer. C’est là que L’application Couch to 5K en cours d’exécution entre en jeu. Facilitez – vous l’entraînement avec un programme de neuf semaines qui vous fait courir trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque fois. Choisissez parmi quatre entraîneurs virtuels avec leurs propres personnalités distinctes pour vous garder motivé.
Pilates Anytime
Pilates Anytime prend le vocabulaire délicat associé à la pratique et décompose chaque mouvement clairement., Vous pouvez regarder chacun autant de fois que vous avez besoin pour vous sentir à l’aise sans les pressions qu’un réglage de groupe apporte souvent. Si vous êtes déjà un pro du Pilates, choisissez parmi l’un des 2 500 cours inclus qui vont de favoris comme les entraînements au rouleau en mousse, les routines de base sur tapis, barre fusion et plus encore.
My Fitness Pal
My Fitness Pal est votre guichet unique pour suivre votre alimentation, votre exercice et votre apport calorique., Si votre objectif est de perdre du poids-ou de garder le poids de vous ramper – en plus de vous mettre en forme, My Fitness Pal permet de compter rapidement et facilement les calories tout en fournissant un endroit pour enregistrer votre exercice.
GymGoal
L’ajout de poids à vos séances d’entraînement peut vous aider à conserver votre masse musculaire, votre flexibilité et votre force en vieillissant. La mise en route peut être intimidante, mais L’application GymGoal est là pour vous aider. Avec votre achat unique de GymGoal, vous avez accès à une application de fitness puissante, réglable et extensible., Non seulement vous apprendrez la forme appropriée pour l’haltérophilie, vous aurez également accès à une bibliothèque croissante d’entraînements qui peuvent être modifiés en fonction de vos capacités et de vos objectifs.
Gym plus FitSense App
L’application FitSense est une application de fitness mobile pratique conçue pour vous aider à réussir avec vos objectifs de fitness et de nutrition. Prêt à réserver une classe d’exercice? Vous pouvez consulter l’horaire du club et réserver un cours en utilisant l’application. Il comprend également des plans d’entraînement et de nutrition personnalisés, conçus par un entraîneur lors de votre évaluation de la condition physique, pour vous garder motivé!,
Interval Timer App
besoin d’une bonne application de musique d’entraînement en circuit? Cette petite application pratique vous aide à garder une trace de vos périodes de travail et de repos pendant les séances d’entraînement. Que vous soyez dans le cyclisme, la course, le levage de poids, l’exercice, l’entraînement, les étirements, la boxe, le MMA ou le HIT, ce Chronomètre s’avérera être un atout inestimable pour vous.
Stretch & Flexibility at Home App
Si vous ne vous étirez pas 2-3 fois par jour, il est temps de commencer!, Comme l’une des meilleures applications d’étirement, ce programme propose des exercices d’étirement qui couvrent tous les groupes musculaires et conviennent à toutes les Personnes, Hommes, Femmes, Jeunes et vieux.
FaceYoga
classé comme l’une des meilleures applications d’exercice du visage, ces exercices renforcent les muscles, augmentent la circulation sanguine, améliorent l’état de la peau et soulagent le stress. Ils servent également de routine anti-âge contre les pattes d’oie et autres rides indésirables, aidant à diminuer les ombres sombres sous les yeux, tonifiant les muscles, réduisant le double menton et soulevant les joues flasques.,
transformer votre smartphone en un outil de fitness est plus facile avec la pléthore d’applications disponibles aujourd’hui. Les meilleures applications d’entraînement sont celles que vous utiliserez réellement. Les sélections ci-dessus sont conçues pour vous donner un avant-goût des diverses options que vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs de santé.
TheOptimal.me
liberté physique avec TheOptimal.me. c’est pour les personnes qui se soucient de mieux bouger, de manger plus intelligemment et de vivre la vie au maximum., Profitez de Routines de mouvement intégrées illimitées( IMR); des cours qui travaillent tout votre corps, vous donnant l’énergie, la flexibilité et la force de vous sentir imparable. Les cours en ligne sont à votre convenance et classés en fonction de votre niveau de forme physique et de vos capacités. Obtenez 1 an pour seulement 99$. C’est 33% de réduction sur notre plan annuel régulier de 149,90$. Vous bénéficiez également D’un essai gratuit de 30 jours. Créez votre profil et sélectionnez le plan annuel. À la caisse, utilisez le code promotionnel: PRIMEGIFT.
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