En kvinde spiste kun bananer i 12 dage og se hvad det gjorde for hende

bananer er fiberrige frugter med en række sundhedsmæssige fordele. Men går bananer og vægttab hånd i hånd?bananer er den fjerde mest populære mad efter ris, hvede og majs.Med sit høje næringsindhold, lave pris og nem tilgængelighed er det den mest ideelle frugt at medtage i din daglige kost og er også god til vægttab.

hvis du spiser næsten ingenting og bare bananer, taber du dig, men hvis du spiser otte til ti bananer om dagen, bortset fra at forbruge regelmæssige måltider, kan du gå i vægt.,

ernæringsfysiolog Yulia Tarbath forsøgte banan kost i 12 dage for at afgifte hendes krop og tabe sig naturligt.

Læs også: sikkerhedsvagt tilbage med bananer i hånden, mens tyve løber væk med Rs 90 Lakh!

Hvad gjorde hun?

Yulia, en ernæringsfysiolog og en motiverende træner prøvede monofrugtdiet (en frugtdiæt i fastsatte dage) for at teste bananernes sundhedsmæssige fordele. Hun kalder det banana island diet.

hvad indebærer bananøen?,

· du spiser alle de bananer, du ønsker, og bananer er alt, hvad du spiser (du kan også gøre det med anden frugt). Det er en mono ø, imidlertid, lejlighedsvis; folk tilføjer også 1 type greener, såsom salat i dagens sidste måltid.

· du spiser kun modne bananer, du spiser dine sædvanlige kalorier – ingen underspisning eller kaloriebegrænsning er involveret.

· du drikker rigeligt med vand, op til 3 liter om dagen.

· du træner som normalt.

· du hviler nok, da din krop vil gennemgå dybere deto.og restaurering.,

· forskning viser, at bananer faktisk kan være en perfekt pasform i din vægttabsdiætplan. En seks tommer banan har omkring 90 kalorier, hvilket gør det meget mindre end kalorierne i enhver candy bar. Desuden er fiberindholdet i denne frugt opløseligt, hvilket får den til at absorbere vand og sinker fordøjelsen.

læs Også: Nogen Forsøgte At Smugle Udenlandske Valuta Værd Rs 45 Lakh Skjult Inde Bananer

Her er hvad der skete i hendes banan kun kost:

· ikke har nogen detox symptomer overhovedet, føltes fantastisk, og hele “rejsen”.,

· oplevede meget skarp klarhed i sindet, som gjorde det muligt for hende at omstrukturere opgaver og aktiviteter.

· hun siger, at det var en travl indre rejse for hende.

· hun følte sig afbalanceret og positiv.